strony

s.m.p.a. Rzucisz okiem na moje pytanie na samym spodzie poprzedniej strony?

Ponawiam moje pytanie z góry strony bo zaraz przepadnie w czeluściach tematu :p

Panowie odpowiecie na moje pytanie ze strony wcześniej

[...] 1 tloczenia, nazywa sie OLIWA Z OLIWEK LIGHT DELIKATNY SMAK Z FRAGATA PISZE na niej ze oliwa zawierajaa wylacznie oliwe z oliwek, ktore zostaly refinacji i oliwe z oliwek uzyskano bezbosrednio z oliwek. a z 2 strony pisze zawiera rafinowana oliwe z oliwek i ooliwe z oliwek z 1 tloczenia? co wy na to zla nie dobra, wylac nie wylaz? w smaku dobra

Mam pytanie. Obliczyłem sobie, że moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 3100 kcal (15 lat, 58 kg, raczej ektoformik). Jak przeglądałem różne strony w tym dziale, to było napisane, że dla ektoformika na kg masy powinno się spożywać 3g białka, 6g węgli i 1g tłuszczy, również było, że 1g białka i węgli to 4kcal, a 1g tłuszczy to 9 kcal. Na tej [...]

W sumie nie otrzymałem precyzyjnej odpowiedzi do mojego pytania,z poprzedniej strony.Dowalę do shaka białko ostrowi i będzie ok?

Wampirate skoro taki jest przepis i większość osób tak robi więc nie jest surowe, ponieważ miałbyś problemy ze strony ukł pokarmowego.

Jak to jest z tą przyswajalnością białka. Z jednej strony panuje tutaj na sfd pogląd, że max 30-40g w jednym posiłku, a z drugiej w ostatnim MD w jednym z artykułów traktowane jest to jako mit?

spowolnić redukcje może za niska podaż kcal co doprowadzi do spowolnienia metabolizmu ! jeśli gromadzisz tł latami to przydałoby sie przeprowadzić redukcję z głową a nie ala Pani domu! wszytsko z mojej strony pa

to nie pisze, na boku opakowania pisza sklad ;ze maka makoronowa pszenna,woda, a z 2 strony ze wytworzyny z najwyzszej jakosci maki, zawartosc pszenicy durum i specjalny proces mielenia ziarba pozwala otrzymac make, dzieki ktorej makaron jest itepe..

Wieprzowina jest bardziej tłusta od kurczaka ale czy to ją wyklucza przy odchudzaniu ? Z jednej strony jest bardziej tłusta, a z drugiej popijam oliwę z łyżki więc czy ja wiem czy ten tłuszcz w czymś przeszkadza ? Biorąc pod uwagę całość zdrowego odżywiania... Zamieniając na ryby mamy "to samo" - też mają wiecej tłuszczu niż kurczak :P [...]

umówmy się za na chodzenie po górkach zabierzesz to co bedziesz mógł ewentualnie możesz zaopatrzyć się w odzywkę białkową to naprawdę wszytsko nie masz co dawać więcej. To moje strony sam tak chodizłem daj na luz. możesz uznać i 2 piwa to wakacje chłopie!

Wkleję szkielet diety z poprz. strony: 18lat, 170cm, 65kg, treningi 3xtyg 2600 kcal 1 gram białka - 4kcal. 1 gram węglowadanów - 4kcal. 1 gram tłuszczu - 9kcal. BIAŁKO: 2,5g/kg = 162,5g = 650kcal WW: 5,0g/kg = 326g = 1306,5kcal TŁUSZCZE: 1,1g/kg = 71,5g = 643,5kcal 1. 30g bialka + 70g węgli + 15g tluszczy (śniadanie, godzina przed [...]

Anubis czytaj od strony 195 moje wypowiedzi , Skalara i s.m.p.a

s.m.p.a. mozesz wrócic do mojego postu ze strony 203 ?:)

Jeżyny - Do śniadania przy redukcji mogą być (50g)? Na forum nie ma o tym informacji. Patrząc na różne strony, bardzo różnie podają BTW i KCAL Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-07-28 13:16:00

z jednej strony 6-8 min na małym ogniu po przerzuceniu około 3min.

Nic sie nie stanie, ale z drugiej strony czy nie lepiej bedzie smakowal jak polejesz go odzywka rozrobiona z min. iloscia mleka?

A co sie bardziej oplaca? Podobno HIIT jest bardziej efektywny niz aeroby, ale do HIITa musze miec dobra kondycje. Z drugiej strony bieganie w celu redukcji bf wymaga wysilku rzedu maks 75% HRmax, co -liczac wg. sztywnego wzoru 220-wiek- daje mi tetno maks 149 uderzen na minute, czyli nawet nie jest to trucht i nie mam pojecia jakim cudem [...]

siemka mam pytanie dotyczące zapotrzebowania obliczałem ze strony http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html i wchodzi 2572 klc i czy liczyć dodatkowe kalorie spalone np podczas jazdy rowerem itp do tego bilansu ?