strony

[...] czerwonej dla Thiago(mozna bylo sie by przyczepic co do 2 zoltej) po tej kartce Mallorca "pczula krew" i smielej zaczela na nas napierac ale jakis klarownych okazji z ich strony brakowało.Zaczelismy grac asekuracyjnie i dopiero po paru minutach udało nam sie uspokoic gre pozniej Piquebauer strzelil bude i mozna rzec ze pkt byly juz u nas w [...]

w jaki sposob podajesz linka do MD a wyswietla sie Debiuty 2012? Wpisujesz: tutaj wpisujesz tekst jaki ma sie wyswietlac oczywiscie tego odstepu przed ] i [ nie powinno byc, ale inaczej forum nie wyswietliloby tego jako przyklad. Pozdro Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-03-24 23:43:22

Xyz69- Ciekawy Twój jest Twoj post. Z jednej strony zadajesz pytania na, które sam nie znasz odpowiedzi a z drugiej strony zaraz na nie odpowiadasz i prorokujesz rozwój kariery Szpilki na 3 lata do przodu :) Ciekawe. Czekam na lepszego przeciwnika dla Artura, myślę że już czas pobić się ze średniakami.

nieczytalem w sumie tego arta z poprzedniej strony, ale mozesz sie nim kierowac wkoncu traktor go napisal. moja koncepcja bylo tak... masz 5 serii po 5 powtorzen, ktore sa seriami wlasciwymi. wykonujesz je z maksymalnym ciezarem jakim dasz zrobic taka ilosc (z reguly jest to 80-85% makymalnego ciezaru na 1 powtorzenie). co trening ten ciezar [...]

[...] nie widzę żebym w ostatnim czasie jakoś rósł czy coś więc to najwyższe stadium mam już za sobą jakby to miało jakieś znaczenie, przepraszam i z góry dzięki. zależy od wielu czynników ale generalnie odradzam. Co do autora - czemu chcesz zaczynać coś od dupy strony? Musisz ogarnąć najpierw podstawy a potem łapać się za suplementy diety i odżywki.

Osobiście mnie rozbawiłą tylko ta informacja z oficjalnej strony: "Jeśli zdecydujesz się rozpocząć szkolenie sprawdzana jest również Twoja niekaralność- nie ponosisz przy tym żadnych kosztów". Już to widzę. }:-( I nie chcę być złośliwy ale opis przy zalecanych ochraniaczach (w tym wypadku rękawicach sparingowych): "Niezbędne w zaawansowanym [...]

na trening Pleców zamiast Wiosłowanie na maszynie i Ściąganie drążka zaa kark, nie możesz dać Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia i Wiosłowanie sztangą nachwytem lub Wiosłowanie półsztangą i do treningu Nogi bym dodał więcej ćwiczeń, ponieważ mięśnie nóg są duże i warto je skatować z każdej strony

[...] - na szczęście mam ławkę ( także keltona ) która wyposażona jest w tylne dociski i to w zupełności spełnia rolę - nie rozumie, czego w tych stojakach nie ma takiego rozwiązania - zakup z mojej strony był za szybki widocznie, bo nie zauwazyłem takiego elementu - miały być szybką alternatywą, a służą mi raptem do 2-3 ćwiczeń. Troszkę szkoda.

Przynajmniej będziesz już wiedział jak zawody wyglądają od strony zawodnika, forma dobra ale brakło kilogramów żeby walczyć z dużo starszymi zawodnikami. Teraz czas na krótki odpoczynek i jedziesz dalej z tematem na MPJ, tam powinno pójść lepiej.

A co powiecie o takich posiłkach?? niestety nie wiem jak skopiowac tabele kalorii ze strony "Po treningu", ale napisze, jak to mniej wiecej wygląda: 8 00 SNIADANIE 50g płatkow owsianych 3 jaja banan troszke zurawiny 150g twarogu poltlustego 11 00 2 kromki chleba pełnoziarnistego z maslem orzechowym 14 00 rosół z kury, mała porcja, bo z makaronem [...]

[...] osób których nie trawie... siła sriła technikę ma taką, że w wieku 60lat (o ile dożyje) będzie tylko wiecznie narzekał na plecy że go bolą... co do wyciskania na ławce to nie dość, że koszulka, do tego bela i typy które pomagają mu z każdej strony wyciskać nie wiem skąd biorą się takie typy które za wszelką cenę chcą pokazać jacy to oni silni...

[...] kwietnia 2010 roku weszło w życie rozporządzenie Ministra Obrony Narodowej z dnia 12 marca 2010 roku w sprawie służby kandydackiej (Dz.U. z 2010 r. Nr 61 poz. 382). Cytat ze strony którą podałeś.... wystarczy czytać. Chyba że kumpel jest już zawodowym. A jak jest to będzie musiał bardzo w D***** wchodzić dowódcy żeby go tam wysłał. W Szkole [...]

[...] zajęcia. Podsumowując moje cele: -zwiększenie podciągnięć do około 15 powtórzeń -zmniejszenie masy ciała -ogólne zwiększenie kondycji Moje Treningi: -podciąganie trening ze strony podciąganie.pl według rozkładu 9-11 powtórzeń -pompki trening ze strony 100pompek.pl według rozkładu 36-40 pompki - bieganie co 2 dni po około 20minut biegu bez [...]

[...] postaci filmików z dzisiejszego treningu, niestety bateria w telefonie padła i nie nagrała się 3 seria z 10 kg; - Trening zostawiam do waszej oceny i analizy; - Ja ze swojej strony zobaczyłem pewne aspekty: a)że ten drążek minimalnie podbija, podejrzewam że dało mi to z 1-2 powtórzenia więcej, b)no i zobaczyłem, że za bardzo przy podciąganiu [...]

[...] firmy... zastanów się co piszesz mimo że nie jestem z firmy kelton wiem że jest to dobra firma i trzymam ich stronę pomimo też byłem zdenerwowany ale popatrz na to z innej strony jak byś Ty dał w dniu rozpoczęcia licytacji 1zł a reszta czekała do końca i okazało się że serwy padły i byś wygrał sprzęt za 1zł to byś się cieszył i na pewno nie [...]

byly podane strony na ktorych kto bedzie pierwszy dostanie nagrode np 50, 100 150 itd

[...] rozluźniałem chwyt i puszczałem sztange ból zaj**isty. jeśli to pochewka ścięgna jest problemem łatwo to zdiagnozować, jesli odwrócisz dłoń spodem do góry to od wewnetrznej strony nadgarstka tak gdzie dłoń łączy się z przedramieniem przyłuż delikatnie palec drugiej ręki i poruszaj nadgarstkiem na boki..jesli slychać trzeszczenie to właśnie [...]

[...] okład, smarowałem żelem przeciwbólowym. Z wielkim trudem udało mi się zasnąć. Dziś wstałem, z wielkim wysiłkiem ledwo zginam nogę w kolanie, ból występuje od zewnętrznej strony z tyłu nad kolanem... Celuję w mięsień połścięgnisty, ale ciężko to określić. Gdy nie ruszam nogą zaczyna drętwieć, każda próba ucisku, delikatnego stanięcia czy [...]

Każdy medal ma dwie strony. Nigdy nie trenowałem profesjonalnie sportów walki, ale uprawiałem biegi średniodystansowe i też różne rzeczy się od trenera na treningu słyszało. Nikomu nie przychodziło jednak na myśl gdziekolwiek się przenosić czy słać donosy, bo były efekty takiego sposobu motywacji. Coś za coś. Nikt nikogo na siłę tam nie trzymał. W [...]

Jak nie lipa ? Idziesz na normalną aukcje w domu aukcyjnym, nagle w środku aukcji wyłączają światło, nie przyjmują ofert i nie ma licytacji. Licytacja jest nieważna, trwa dalej od momentu włączenia światła. Tutaj powinno być tak samo. Bubel z Waszej strony i tyle, aukcja powinna być kontynuowana, to chyba jasne, że ludzie chcieli dać więcej.