2kg na miesiąc to według mnie górna granica przybierania. Więcej niż kilo mięcha na miesiąc i tak nie będzie. Z jednej strony 2kg, to jakieś ponad 20 kg w skali roku, więc wydawałoby się, że wynik naprawdę dobry, ale z drugiej strony chłopak dopiero zaczął, a na samym początku jeżeli miska jest utrzymana waga idzie naprawdę szybko.
Od strony snu mogę Ci powiedzieć ze nie jest polecane spożywanie dużych ilości białek (dla niektórych to nawet ilości 10g) I zastąpienie ich węglowodanami które sprzyjają zasypianiu i utrzymaniu dobrego jakościowo snu. Ja przyznaje że po zjedzeniu 250g twarogu sypiam trochę gorzej, a dobra bułeczka przed snem bardzo fajnie mnie usypia:) Od strony [...]
Odpowiedź na pytanie i zaprzeczenie "nieprawdziwemu stwierdzeniu" to dwa posty, a ja widzę dyskusję na temat spraw Barcelony na trzy strony co najmniej. Kilka osób zwróciło uwagę, że to zły temat na taką dyskusję, ale nie poskutkowało. Jesteś boldem działu, jednego moda aktualnie brak, więc to do czegoś zobowiązuje :-)) Żeby była możliwa dyskusja [...]
Gats, i tak i nie ... Jak nie wiadomo o co chodzo to chodzi o pieniądze i o to żeby o Tobie mówili. Z jednej strony masz racje- Rafał Simonides to prawdziwy fighter z krwi i kości, interkontynentalny mistrz muay thai, który walczył jak równy z tajami a tu rozmienia swój szacunek dla jakiegos freak fightu. Z drugiej zaś strony jak wygląda pod [...]
[...] innych niźli polskie to ja po prostu w taki sposób piszę, mówię, ale postaram się tego nie robić. poczytałam dziś o tek kombusze i niekoniecznie wiem co myśleć, z jednej strony czytając same pozytywne opinie, mam wrażenie, że może naprawiłaby moje jelita?z drugiej strony nie wiem czy bym wypiła;) Ja generalnie nie jadam owoców, czasem muszę [...]
[...] z szybkim metabolizmem i np. nadczynnością tarczycy to czy zje to czy tamto to i tak przepali te kalorie nie odkładając w tłuszcz. Co do szykowania się do zawodów, z jednej strony fajnie, bo jak nie zjemy od rana węglowodanów to nie ssie tak na jedenie, gdzie porcje przy redukcji sa skromne, z drugiej strony zrobić trening po paru tygodniach [...]
dobrej jakości kebaba ah ta ludzka naiwność:D Nie chodzi o walory smakowe tylko o negatywne konsekwencje zaspokojenia głodu. Z jednej strony mamy dwie piersi z kurczaka z głębokiego oleju o wartości całkowitej tłuszczu około 25-27 gram + drugie tyle z frytek (odpokutujesz na bieżni) Z drugiej strony mamy c*uj wie co wymieszane z c*uj wie czym z [...]
Ciężko stwierdzić - ale jeżeli błąd się będzie pojawiał zajmie się tym dział IT Sam prowadziłem nie tak dawno temat, który zamknął się około 290 strony zamiast po 300 Czasami na stronie działu było widać , że pokazywało iż temat ma ponad 3000 wypowiedzi , a jak się w niego wchodziło było 290stron (czyli 290x10 postów na stronę = 2900 postów) - [...]
Powinno ale nie wystarcza.Przestań patrzeć na to od strony zawodnika spójrz na to od strony sędziego.Sędzia musi mieć jasne wytyczne co do każdego ruchu.Jak ktoś jest dobrze przygotowany to wytrzyma równe tempo od początku do końca/jeszcze takiego nie widziałem/.Dostałem troche zdjęć na płytce więc się nie bawem pojawią. kOOndziOO Możemy pogadać [...]
[...] wyżej. A kółko dziwnie mnie czasem "rwie" Ale to raz na parę dni w sumie się zdarzy. Na ogół nie wiem, czy przez trzymanie sztangi przechwytem nie mam silniejszej lewej strony prostowników. Szczerze prawej strony nigdy nie czułem tak bardzo ale nie przejmowałem się tym za bardzo. Ostatnio zrobiłem przechwytem lecz odwrotnie i poczułem dość [...]
CZy jest sens wliczać kakao do bilansu? Bo z jednej strony sprzyja odchudzaniu a z drugiej strony trochę kalorii ma. Np dzisiaj z samego kakao naliczyło mi 50 kcal (dużo wypiłem i pododawałem do różnych potraw) . Oczywiście mam na myśli prawdziwe kakao (deco morreno), a nie napój czekoladowy;)
[...] 10x(2x8kg) / 10x20kg /10x22,5kg Zamieniłam miejsce i teraz wchodzę na schodek (drugi) i jest dużo lepiej. Zdecydowanie lepiej czułam jak pracują pośladki. Nawet równo obie strony pracowały.:-) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10x13kg / 10x15kg / 13x15kg 10x12kg / 10x13kg / 10x15kg 10x12kg / 10x12kg / 10x13kg 10x11kg / 10x12kg [...]
[...] opinie będą lipne wiadomo co się stanie. Jeżeli będą pochlebne to cel marketingowy zostanie osiągnięty. A zatem zorganizowanie takiego testu to dowód pewności siebie ze strony sponsora. Nie boi się on opinii losowo wybranych osób, czyli specyfik powinien być skuteczny. Nie jesteśmy w dziale Junior i nikt tu nie będzie nakręcał się samym [...]
Ten catchweight to trochę śmieszne i mało profesjonalne ze strony organizacji. No ale pewnie Mamed nie zrobił by wagi więc od razu jest ruch ze strony organizacji, by pomóc swojemu zawodnikowi.
[...] na granice wygrywu/przegrywu%-) Ale studiuję niemalże budowę statków kosmicznych, więc chyba trochę wygryw. A np. taki Demetrious Johnson to wygryw czy przegryw? Z jednej strony króciak, wygląda jak dziecko i do klatki wychodzi w koszluce Xboxa%-), a z drugiej strony ma dużo hajsu, ładną żonę i zaj**iście się bije, do tego poza wzrostem [...]
[...] na noc (ZMA). Siła na treningu – tutaj z dwóch powodów ciężko powiedzieć – ciężary poszły w dół, ale stresy, długa redukcja, mała miska obecnie też robią swoje. Z drugiej strony jest lepiej, bo czuję że te prywatne jazdy bardziej by mnie zdemotywowały to efektywnego treningu. To mogę powiedzieć, że Te boostery na pewno lepiej wpływają na [...]
[...] na noc (ZMA). Siła na treningu – tutaj z dwóch powodów ciężko powiedzieć – ciężary poszły w dół, ale stresy, długa redukcja, mała miska obecnie też robią swoje. Z drugiej strony jest lepiej, bo czuję że te prywatne jazdy bardziej by mnie zdemotywowały to efektywnego treningu. To mogę powiedzieć, że Te boostery na pewno lepiej wpływają na [...]
A trening jak? Może być? Słyszałem że przy dużej nadwadze bieganie nie jest polecane, ale z drugiej strony te 7km to dla mnie taka optymalna odległość i samo bieganie dość mi się podoba(może nie tak jak pływanie, ale jednak 100km dziennie + basen, to nie na moje zarobki ;). Dieta jest o tyle słaba w moim przypadku, że ja zazwyczaj śniadań nie [...]
[...] już za chwilę staną przed pojedynkiem, który będzie ich największym sprawdzianem. To naturalne, że sukces ma wielu ojców, a porażka jest sierotą... Patrząc z drugiej strony, to jaka jest rola trenerów w tak ważnym pojedynku, kiedy liczy się dyspozycja dnia? A może ważne jest coś jeszcze? Porozmawiałem z Markiem Płonką – serdecznie [...]
O co chodzi w układach formalnych?
