strony

[...] i jest taki sobie - wedłóg mnie) masz jakieś imponujące osiągi?? (bo według mnie on jest bardzo lekki i mało meczący, przez ta progresje, co prawda o to wtym lata CIĄGŁA PROGRESJA ale nie nudzą cie pierwsze treningi kiedy ciężar jest taki marny w poruwnaniu do twoich osiągówc co??) TO JEST TYLKO MOJA SUGESTIA a jak to wyglada z TWOJEJ strony ??

[...] banany etc. w 2-3 posiłkach (leangains, Martin Berkhan był już tu wspominany) i pale smalec jak w piecu nie spadając na sile. Z resztą waga bywa zdradliwa i może się wahać w obie strony z różnych przyczyn, albo nie zmieniać się przez 2-3 tygodnie mimo dobrej diety. Rób swoje i bądź cierpliwy. Zmieniony przez - Weebl w dniu 2012-01-22 23:16:06

tak 1 raz robie redukcje i tak jak napisalem wczesniej u mnie systematycznosc ma duze znaczenie i NIE interesuje mnie jakies obalanie mitow bo sam na sobie doswiadczylem efekty tyle z mojej strony

Panowie +/- rok temu miałem podobne poglądy na temat diety ,ale po czasie stwierdziłem że takie rygorystyczne diety są dobre do pewnego czasu...trzeba zachować umiar w obie strony...Po za tym kolega JaxDraken w tej chwili ma jeszcze sporo do zrzutu więc dieta którą w tej chwili "operuje" jest przyzwoita (z resztą z tego co wiem poczynił w niej [...]

[...] na pewnym poziomie bez agresji wypowiedzieć się, zauważyć swoje błędy, dostać korektę od większych specjalistów lub zwyczajny "opie**ol" bez prymitywnych ekscesów typu walenie po ryju na ulicy. :P Po to jest sfd i inne tego typu strony, aby zrobić to w taki sposób zamiast stać pod płotem i okładać się sztachetami. Dziękuję, pozdrawiam:)

te fotki z piotrkowiczem dziwne... perspektywa bardziej od strony radka wydaje mi sie, przez co radek deklasuje piotrkowicza na tych fotach. jak jest w realu to zobaczymy na zdjeciach ze sceny. 3mam kciuki za Radka!

Chłopaki luzik, akurat w kultyrystyce nie chodzi o ciężary tylko o jakość wypracowanego mięśnia. Tak naprawdę mogliby złapać wszystkich na koksie na tych mistrzostwach. A z drugiej strony jak wszyscy biorą to i tak wygrywa najlpszy.

Udana redukcja. up To jego sprawa co robi, kazdy ma inna genetyke i Ty mu nie powinienes wypominac to ze osiagnal to myslac tylko i wylacznie o silce. Zobaczy za kilka lat czy warto bylo miec no life w takim okresie zycia . A z drugiej strony Ty tylko hejtujesz na forum z tego co widze

[...] nie odzywasz się w tematach, gdzie goście odświeżają tematy i dają jedną fotke z jakąś pozą i zaczyna się dyskusja, hmm? Mało Wam zdjęć? Sobie oblukaj od pierwszej strony ile dawałem zdjęc. Naviun, czekam teraz na Twoje foty, ty żądałeś moich, teraz pokaż swoje, może być na PW jak się wstydzisz Zmieniony przez - MolderDist w dniu [...]

To ty jestes Kamil Kluszczyński ktory uplasowal sie na 2 miejscu w konkursie "Fit For Life" Ha ! Jak patrzylem na twoje pierwsze strony to odrazu cos mi mowilo ze twoja twarz wydaje mi sie znajoma :) Ladna przemiana Sog !!

[...] z kogoś nabija gdy stawia pierwsze kroki. Jakoś, nie wiedzieć czemu te głosy ucichły... I nie było to personalnie do autora cytatu tylko do ogółu. EDIT: Poczytałem ostatnie strony tematu-nagonki i tylko żal mi że mieszkam w kraju idiotów. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-24 12:32:42 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-24 12:45:42

[...] spotyka to krytyka. JEszcze rozumiem jeśli krytykuje ktoś co sobą coś prezentuje ale jak czytam komentarze "wiórów" jak wspomniałeś co w życiu jeszcze nic nie osiągnęli i krytykują to zastanawiam się czy nie dawać bany i najlepiej dożywotnie. Z drugiej strony forum jest publiczne i każdy może pisać prawie wszystko co mu się podoba...

Cardio pod postacią aerobów wyrzuć, dołóż ewentualnie HIIT. Nabiału się nie bój, chyba, że masz problemy z trawieniem. Słodzik śmiało. Przytnij węgle na rzecz białka, bo jest za mało. Główną pulę ww ładuj po treningu. Możesz też się pobawić w CC - ale z drugiej strony, nie wszystko na raz %-)

Sam jestem ciekawy co się dzieje z tym produktem,mamy go zamawiać przez niemieckie lub angielskie strony amazona ???

a zdziwiłbyś sie bo kolega z prawej strony ma dłuższe ręce :)

Ze swojej strony spróbuję opracować pierwszy tydzień programu z filmikami (albo chociaż propozycjami filmików) i najwyżej będziemy system dostosowywać :-)

[...] od poprzedniego tygodnia tylko trzecią częścią (czyli obszarem) Postaram się coś powrzucać coś w tygodniu no i widzę, że Paula wrzuca zdjęcia, więc damy radę :-) Program ze strony 470, tydzień 2 Poniedziałek Własny wybór Ręce nad głową: (jak w zeszłym tygodniu) Ręce Wtorek własny wybór przysiad: (jak w zeszłym tygodniu) przywodziciele Środa [...]

[...] nazw ale głowy piszę :P Piłeczkę umieszcza się nad kolanem. Również można zmieniać jej położenie. W przypadku znalezienia stwardnienia nogę w kolanie zginemy i przyciągamy piętę do pośladka, następnie kładziemy pietę raz z jednej, raz z drugiej strony atakując miejsce z różnych stron :D /SFD/Images/2016/3/23/89e4ba19e3f849979ddba27b53e955f4.jpg

Trening ACT to dobry pomysł. Nie wiem czy koniecznie aż 8 tygodni. Ja po przestojach robiłem zazwyczaj 2 tygodnie rozruchu. Z drugiej strony jeżeli Ci zależy na zzrzuceniu nadwagi to może faktycznie pojechać pełen cykl proponowany przez Georgu lub Michaiła.

Ciężko powiedzieć jak to będzie u Ciebie z tą ręką.Na pewno będzie lepiej ale nie wiadomo czy będziesz na tyle usatysfakcjonowany .Z swojej strony poleciłbym Tobie na nadgarstek okłady z korzenia żywokostu lekarskiego, oraz mocz nadgarstek w ciepłej wodzie ze solą .Ogólnie poprawa jest, a niewiele czasu minęło od zdjęcia gipsu. Zobaczysz jak [...]