[...] nie malał, to najwidoczniej nie byłeś w deficycie kalorycznym, i nie ma znaczenia, jaką aktywność robiłeś - była niedostateczna. Lub podaż zbyt wysoka patrząc z drugiej strony. Byłem na lekkim deficycie nawet bez tego nadprogramowego cardio. Dlatego ja uważam, że adaptacje do cardio mogą być naprawdę spore. Tylko nie wiem, w jakiej części [...]
[...] nie malał, to najwidoczniej nie byłeś w deficycie kalorycznym, i nie ma znaczenia, jaką aktywność robiłeś - była niedostateczna. Lub podaż zbyt wysoka patrząc z drugiej strony. Co do tracenia mięśni, to akurat bardziej skomplikowany temat, i dla większości ludzi - wyolbrzymiany. Przede wszystkim mięśnie to w 70-80% woda. Jak wiemy, [...]
[...] których chciał spróbować. Chcę zostawić sobie otwartą furtkę, szczególnie w wieku 41 lat lat. Wkrótce powiem jaka jest moja decyzja”. Jest to dość rozsądne posunięcie ze strony Phila. W końcu wielu jego kolegów wiedziało “kiedy ze sceny zejść”, by podjąć się innych działań, które przyniosły korzyści finansowe i zapewniły spokojną przyszłość. [...]
Ktoś z Was stosował może gaśniczkę Walthera Home Defence 370 ml? Niektórzy mówią że to dość słaba Home Defence od Sabre. Z drugiej strony producent odpisał mi kiedyś, że ma 1.4 MC. Na opakowaniu jest napisane 2mln SHU i 10% OC. https://youtu.be/u-iuEZdWDIU Zmieniony przez - Henel w dniu 2021-07-07 18:26:50
[...] pomóc jak dziecko się boi czy nie daje rady. Ale jak próbuje a rodzic nagle bierze pod pachę i przenosi bo zbliżają się inne dzieci - to nie ma dla mnie sensu. Z drugiej strony sama biegam Elite więc mam trochę inne podejście. A patrząc na to co dorośli robią w Open i jak potrafią oszukiwać to się nie dziwię że tak to w Kidsach wygląda.
[...] w ciągu dnia będą ubogie w aminokwasy niezbędne/ rozgałęzione, bardzo przydatne może być stosowanie porcji aminokwasów BCAA nawet wielokrotnie w ciągu dnia. Z drugiej strony wręcz szkodliwą praktyką może być spożywanie białka w trybie ciągłym, przez cały dzień. Nie będzie to praktyka, która będzie mogła sprzyjać przyrostowi mięśni. Dbajmy [...]
[...] to przypomniałam, jak dostał z matury rozszerzonej z anglika 100% i poszedł na nią z buta, nie ucząc się zupełnie... Życie właściwie nagradza niestety czasami trzeba poczekać na tą nagrodę... Z drugiej strony robiłam za mojego Asa wszytskie prace plastyczne. Nikt nie chciał w szkole pomyśleć ze Asperger nie zrobi bombki wyszywanej cekinkami....
Nie ma znaczenia , liczy się bilans kalorii z danego dnia /kilku dni/suma tygodniowa . Masz tak układac posiłki aby nie powodowały dyskomfortu ze strony układu pokarmowego
Ciężko mi się odnieść do możliwej wiedzy z wklejonej przez Ciebie strony. Niestety nie znam jej. Jeżeli zależy Tobie na poszerzaniu wiedzy i zmianie błędnych nawyków żywieniowych, to zapraszam do regularnego czytania tematów w dziale odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, na naszej stronie, [...]
[...] normalne w ciąży kiedy ważyłam 62 kg przy wzroście 158... Po ciąży kiedy ważyłam 53 kg moje nogi znowu zrobiły się chude... Problem w tym że uda mają wcięcie od wewnętrznej strony dosyć widoczne przez co nogi wydają się być krzywe, a kostki na samym dole nog są bardzo widoczne do tego chude łydki przez co kolana wydają się dziwne, szczerze to [...]
ze swojej strony mogę polecić Maca, jak bym nie był zmęczony, czy w jakim etapie redukcji się znajdował, to wszystko się rwie - testowałem, po odstawieniu już jest gorzej przy przemęczeniu redukcją
[...] Siła też ciekawie rośnie, aż jestem zaskoczony, bo już przebijam to co przed przerwą. Pewnie zagrało tu samo odbicie po dobrze przejedzonej przerwie no i UP ciemnej strony mocy ;) W piątek umówiłem się do T-sting, łódzkiego ośrodka, pracy nad mobilnością etc. Chce zobaczyć co w trawie piszczy, tzw jest bdb i sporo sam się naprawiłem, ale [...]
Co do posiłków przed bieganiem to jedz zbilansowany posiłek , kwestia jak długo biegasz i jak wygląda ogół diety bo ważny jest całokształt odzywiania a nie tylko jeden posiłek około treningowy . Jedz normalny posiłek który nie powoduje dyskomfortu ze strony układu pokarmowego
[...] odżywczych. Jeżeli po treningu odczuwasz uczucie głodu, to zjedz od razu posiłek po powrocie do domu. Nie ma powodu ku temu żeby robić jakieś specjalne przerwy. Z drugiej strony nie ma też potrzeby jedzenia od razu. Wychodzę z założenia, że warto robić tak, jak nam pasuje. Mi pasuje wrócić do domu i na spokojnie zjeść. Niektóre osoby po [...]
[...] Siła też ciekawie rośnie, aż jestem zaskoczony, bo już przebijam to co przed przerwą. Pewnie zagrało tu samo odbicie po dobrze przejedzonej przerwie no i UP ciemnej strony mocy ;) W piątek umówiłem się do T-sting, łódzkiego ośrodka, pracy nad mobilnością etc. Chce zobaczyć co w trawie piszczy, tzw jest bdb i sporo sam się naprawiłem, ale [...]
Nie ma to jak brać się od dupy strony gdzie podstawy leżą Po pierwsze cykl 6 tyg mija się z celem nic nie zbudujesz w tak krótkim czasie Masz badania zrobione przed cyklem aby wiedzieć do czego dążyć po cyklu? Czy jesteś zdrowy?Czy też pokpiles sprawę? Dokup testa I cykl MINIMUM 2 razy tyle czasu Hcg będzie tutaj niezbędne, zakładając cykl 12 [...]
Poziom tkanki tłuszczowej będzie raczej bliżej 15-16 procent, ale z drugiej strony zdjęcie nie jest zbyt dokładne i ciężko jednoznacznie stwierdzić. Musiałbyś wrzucić też w pozie od boku o od tyłu. Ile czasu trwała redukcja? Mięśni rzeczywiście nie ma wiele, a tkanki tłuszczowej jeszcze trochę jest. Wydaję mi się, że lepszym startem do budowy [...]
Sobota Rower - 49minut, 28km, NP231, avgHr 133 Cegła - 5km 4'58" avgHr 152 Rower słabo, zakładka po rowerze zaskakująco mocna. Po treningu zaczęły węgle wpadać w towarzystwie WPC by wspomóc regenerację, choć szczególnie dobroczynnego działania tych 40-50g węgli nie odczuwam. Z drugiej jednak strony w tak niewielkiej ilości nie szkodzą %-)
Musisz dopasowac pod siebie , idź glównie w wegle jednak jeśli pojawi się problem z ich przejedzeniem czy dyskomfort ze strony ukladu pokarmowego ( wzdęcia , gazy itp) możesz troche podbic tłuszcze ( obserwuj i reaguj )
No jak zwykle fajny filmik :-) Gdyby nie Wy to nawet bym nie wiedział że jest tyle imprez rowerowych w Polsce. Są jakieś strony www z terminami? Biegowych to znam mnóstwo. Za tydzień - prawie 60 km i prawie 900 w górę to da w kość, jednak Gosia chyba woli górki :-)
Gaz pieprzowy
