strony

[...] na ławce skośnej 27,5 kg 1 seria - minimum zrobione a potem w drugiej nastąpiło odcięcie prądu, nie dociagnelam do minimum, zabrakło 2 i w dodatku nie zdołalam z prawej strony trafić w stojak i zwalilam sztange na siebie :)) mam guza ( niewielkiego i po grzywka) na czole, facet ćwiczący obok rzucił sie na pomoc }:-( i pomógł trafić w uchwyt [...]

Ta ręka z poprzedniej strony to ręka nastolatki :-) I to nie pierwszej lepszej ale konkretnie ćwiczącej :-)) Przewiduję,że całość wgniecie nas w ziemię bardziej niż plyo /-)_

[...] i symetrycznie,trzeba pomyslec o dolozeniu 20x8kg/20x8kg 4. Czachołamacz 20x10kg/20x10kgw drugiej serii ostatnie powtorzenia bardzo zalosne - lataly mi lokcie na wszystkie strony 20x7kg/20x7kg 5. Uginanie ramion na wyciągu. 20x12,5kg/20x12,5kg 20x12,5kg/20x12,5kg V. Brzuch 1. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce 3x 10-15 15/15/15 15/15/15 [...]

[...] pomyslec o dolozeniu 4. Czachołamacz 20x10kg/20x10kglepiej niz ostatnio 20x10kg/20x10kgw drugiej serii ostatnie powtorzenia bardzo zalosne - lataly mi lokcie na wszystkie strony 5. Uginanie ramion na wyciągu. 20x12,5kg/20x12,5kg ciezko 20x12,5kg/20x12,5kg Cardio 20 min power walk bieznia, nachylenie 13%, predkosc 6 km/h ,dystans 2km (ledwo [...]

[...] sie,ze mniejsza asymetria 20x9kg/20x9kg lewa kiepsko w drugiej serii 4. Czachołamacz 20x10kg/18x10kg ostatnie powtorzenia bardzo zalosne - lataly mi lokcie na wszystkie strony 20x10kg/20x10kglepiej niz ostatnio 5. Uginanie ramion na wyciągu. 20x12,5kg/20x12,5kg znowu pompa 20x12,5kg/20x12,5kg ciezko Cardio 20 min power walk bieznia, [...]

[...] 20x9kg/20x9kgwydaje mi sie,ze mniejsza asymetria 4. Czachołamacz 20x10kg/20x10kglepiej 20x10kg/18x10kg ostatnie powtorzenia bardzo zalosne - lataly mi lokcie na wszystkie strony 5. Uginanie ramion na wyciągu. 20x12,5kg/20x12,5kgladnie:-) 20x12,5kg/20x12,5kg znowu pompa Cardio 20 min nie bylo - nogi jak z waty}:-( sorry Marta{:-( V. Brzuch [...]

Malgoska 8-);-D8-);-D i od 1 kwietnia nie bedzie juz nam do smiechu;-D fajnie jest chudzino.....ty drobiazdzek jestes..ale fajny..juz widze cie po przemianie a tak btw ty nie masz lewej strony silniejszej @-| Zmieniony przez - leah w dniu 2014-03-28 11:35:35

Z drugiej strony wpadła w ręce Mary i Obli i do końca nie wiadomo, jakie czary nad nią odprawiły. Bravo, bo już wszystko chyba powiedziały dziewczyny.

Iza - od razu uprzedze,ze napisałam do Marty jako,ze zajmowała sie mną wcześniej. Jak na razie nie mam odpowiedzi ale wiem,ze jest mocno zajęta osoba - z drugiej strony nie wiem czy bedzie miała czas zeby mi doradzać . Pisze to wszystko bo nie chce,zeby wyglądało, ze robię research w Waszych radach;-). Jednocześnie po konkursie Ty masz jakieś [...]

[...] przez nastepne 5 dni:)) Wpadla jeszcze wycieczka rowerowa - 20 km ale mialam utytego nowicjusza ze soba wiec musialam tempo ograniczac - zajelo nam to godzine, nie poczulam,ze sie zmachalam i mam niedosyt. Ale z drugiej strony jestem przeciez teraz na masie wiec nie moge sia spalac;-D Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-08-13 20:01:30

Ciekawe to co piszecie o radiu. Ja nic takiego u siebie nie stwierdziłem. Może dochodzi dodatkowa transmisja ze strony w stopce witryny z arabsko brzmiącymi nazwami (odnośniki do strony z php)?

Parker otworzylem zrodlo strony i w nim jest link: http://www.ozelbiri.org/java.php Na tej stronie da sie posłuchać tego radia, ale nie wiem po co ten link jest dołączony do strony PZKFiTS

grom1234 to jest zlozona sprawa ;] z jednej strony co jakis czas bedzie przez klienta rss pobierany plik z naglowkami kilku ostatnich tematow, a z drugiej strony nie bedzie tam grafiki ani zbędnej ilosci tekstu, ktora jest pobierana przy wchodzeniu na stronwe glowna sfd ;] a z tego co mi sie wydaje glownym problemem szybkosci sfd jest obicazenie [...]

No sam sobie pytaniem retorycznym odpowiedziales. Baran jestes a o reszte modl sie codziennie przed snem Glupota z Twojej strony na maxa. Trzeba bylo juz lepiej jesc codziennie sloik majonezu i lepiej bys na tym wyszedl I masa wieksza by byla a tak to juz pewnie nie bedziesz mogl miec dzieci ale z drugiej strony zawsze mozesz adoptowac wiec glowa [...]

[...] o usłyszeniu samej opinii to wyczerpałem swoja wypowiedz :) jeśli jednak chcesz sylwetkę kształtować dalej to tu jest taki trochę ciężki orzech do zgryzienia bo z jednej strony tak jak napisał Domer wyżej można by budować mase ale z drugiej strony jeśli od dłuższego czasu jestes na zerze lub małej nadwyżce to można by wejsć w mały deficyt [...]

dokladnie ale z drugiej strony - taki posilek gdzie jest porzadne zrodlo bialka + dobre zrodlo wegli + warzywa to nawet nie jest czit - tylko urozmaicenie diety kto powiedzial ze dieta to piers + ryz? utarl sie taki schemat dieta - tymbardziej na masie (bo co innego redukcja!) nie musi tak wygladac jesc co sie lubi jesli ma sie problemu to [...]

[...] - dorzucenie owocu (rodzynek,ananasa,banana) -> wkroj sobie do ryzu i kuraka i zjedz na slodko! Nie musza to byc wazrywa - wskazane cos co zrownowazy posilek od strony kwas-zasada (a kazde wrzywo i kazdy owoc odkwasza!) I tu teraz kolejna zmiana - po tym juz nie pij nic - tylko odczekaj te 60-90minut. Wypisj shocka przygotuj sobie [...]

[...] (na tej samej drodze którą przyjechałeś). Kilka metrów przed przestankiem o którym pisze - po prawej stronie jest budynek w którym odbywają się treningi. Wejście na sale od strony ulicy którą będziesz szedł. Dojazd sposobem własnym: wjeżdżając od strony Zagórza (jadąc od Katowic drogą ekspresową w kierunku Olkusza zjerzdża sie za Macro na [...]

właśnie się nad tymi węglowodanami zastanawiam, wszędzie jest napisane że powinno się ich mniej wieczorem i są pewnie jakieś tego powody, ale z drugiej strony jak mam kolacje gdzie jest ich mało to niespecjalnie się czuję ( to pewnie przez to moje uzależnienie od słodkiego- chyba pik insulinowy do szczęścia mi jest na noc potrzebny:), owoców nie [...]

Jeszcze Euro Gym na podwalu jest. Od strony mysłowic- nic, od strony sosnowca- nic. pozdro