strony

Mariusz-dlaczego nietypowo? Masz przecież dość blisko-ja na kilka pierwszych zawodów jeżdziłem sam pociągiem nad morze-czyli prawie 1000 km. w obie strony :)

Dobre buty biegowe z amortyzacją wymuszają niejako stawianie stopy na pięcie. Amortzacja pomaga zapobiec uszkodzeniom stawów ale z drugiej strony to podobno ruch dla stopy nienaturalny. Dobre na początek dopóki waga nie zleci ale trzeba uczyć się naturalnego stąpania.

albo pancaksy zaczne nacierac codziennie znowu. wlasnie zrobie pancaksa zaraz z ograniczona iloscia maki. najadlem sie z drugiej strony przed sekunda lyzeczka mleka w prochu, ale co mi tam ;)

[...] w pozycji siedzącej z rotacją RI-13x2kg RII-15x2kg III-12x4kg IV-10x4kg V- 10x4kg (dużo trudniej niż bez rotacji, człowiek ma wrażenie że mu łokcie na wszystkie strony chcą uciec , a jak się nie ma nawyku tak jak ja to już można rzecz - pokomplikowało się ) 2. Wznosy ramion bokiem I-12x2kg II-15x2kg III-15x2kg IV-13x2kg [...]

[...] lepiej się czuję i o dziwo (przy ogólnej poprawie sprawności fizycznej) spada brzuch! Z opony od traktora mamy małego fiata aktualnie %-) Swoją drogą nigdy nie korzystałem z takich jak niżej składanek i był to wielki błąd z mojej strony - świetne, nie nudzi się i trening idzie o wiele przyjemniej ^^ http://www.youtube.com/watch?v=vQNmZbG-6jg

[...] Przypuszczam że takie zatrzymanie w górze na brodzie tak jak przy wyciskaniu zatrzymanie sztangi na klacie zakończy próbę.Przynajmniej ja bym taki werdykt wydał. Z drugiej strony nie bardzo kumam co to może dać chyba dodatkowe spięcie karku bo chwyt możesz poprawiać tylko w dolnej pozycji.Chyba że chcesz dociągać końcówkę każdego ruchu brodą to [...]

Mateusz szacunek wielki za te podciągnięcia. Chłopaki również z mojej strony dipy zaliczone. Tak Mateusz mamy już oficjalnie stronkę.Ja parę dni temu próbowałem się na linie 12 metrowej. Nie nagrałem, ale 2 metry mi zabrakło do końca i musieli mi pomóc bo byłem na lince. Ale na drugi dzień to przedramion nie miałem i plecy masakryczny ból. Jutro [...]

Wojtek, głowa tez robi zasadzki, pamiętam jak łamałem pierwsze 14km to na 10km głowa wmawiała mi że mam jakiś problem z kręgosłupem, cholernie bolało, zignorowałem zaraz przeszło - to był chwyt: boli zatrzymaj się. Haha a kiedyś po ubraniu butów do biegania i wyjściu na zewnątrz złapała mnie kolka ;) Głowa działa w obie strony wiec bądź czujny ;)

Wiadomo jest to z jednej strony duża swoboda ,ale też wysiłek jaki trzeba włożyć w tą siłkę :D

Jak nie umisz smażyć to lepszy z mikro ;-D 2h w obie strony jazdy ajjć. Kto mi potowarzyszy ? %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-12 20:51:25

[...] barki mi siadły, chciałem żonę wołać zeby pomogla mi się wytrzeć - normalnie kaleka... Do weekendu wszystko było dobrze, a teraz już czuje się jakiś przemęczony. Z drugiej strony po zawodach prawie nic nie odpoczywałem. Zreszta, nie ma co płakać tylko zapierdzielać trzeba dalej. Okres po mega wycince jest najlepszym do budowania masy [...]

[...] 4x800 metrów wynosi 7:19.2 i został ustanowiony w Sofii podczas Halowych Mistrzostw Europy 1971. - Sądzę, że reprezentacja Polski ma dużą szansę pokazać się z dobrej strony i zająć wysokie miejsca w klasyfikacji sztafet klasycznych. Liczę również, że rekord Polski w sztafecie 4 x 800 m mężczyzn będzie bardzo wartościowym wynikiem. - mówi [...]

BTW czemu ludzie dopuszczają jedzenie gorszej jakości na masie gdy zalać się jest najłatwiej (pełny glikogen, nadwyżka kcal) a wręcz poszczą na redukcji, gdzie naprawdę trzeba się postarać, żeby coś się odłożyło? może dlatego że tak jest łatwiej od strony psychicznej ?

Ja ze swojej strony wstawiłem do komisji same" kosy " lubują się w wynajdowaniu błędów jeżeli ruch będzie na pograniczu błędu wątpię żeby go zaliczyli.Zgadzam się z drazekm ruch musi być wykonany w 100% regulaminowo i 0% zastanawiania.

[...] dopiero góra. Oczywiście regulamin tego nie zabrania,więc wszystko zaliczone. Zgadza się,wydaje Ci się,ja po prostu celowo schodziłem tak nisko (aż znowu uszkodziłem kontuzjowany bark),żeby nie było żadnych uwag. A z drugiej strony nie można hamować ruchu w dół bo na tym traci się więcej siły. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-05-15 15:52:40

[...] pod uwagę styl wykonania.Najbardziej podobało się chyba nam wszystkim wykonanie dwóch panów co do których nie było żadnych zastrzeżeń drazekm i Michała od lukixa .Z mojej strony i iti ze wskazaniam na Michała ale chodziło o największą ilość powtórzeń wykonanych jak to nazwaliśmy perfekcyjnie.Dlatego ja i iti oddajemy głosy na wygraną drazekm. [...]

kurde zamiast uzyskac odp na proste pytanie to zostalem pognojony z kazdej strony xp

Ciekawy jestem tego drabinkowego drążka.Nie są one raczej zbyt stabilne,ale trzeba będzie sobie jakoś na nim poradzić :) Info ze strony organizatora FSSIU: 24.07.2014 Zawody w Podciąganiu na Drążku z Obciążeniem FSSiU Międzyzdroje - Promenada Gwiazd. Zapisy [email protected] [...]

[...] 1. Tutaj chciałem sprawdzić czy z ciężarem się uda. Udało się wyskubać 14 powtórzeń, ale nie satysfakcjonuje mnie, więc cisnę dalej bez obciążenia. Teraz będę wspinał się od strony brzucha do góry, a później ułożę ręce jak do Planche pompki i w tej pozycji będę pompował :) Chyba trudniejsza wersja :) 2.Tydzień 1 skończył się, więc teraz, [...]

[...] i pasków, że nie lata podczas biegu, nie podskakuje, nie obciera. Za tydzień wypróbuję z bukłakiem 2litry. Ostatnio ładunek maks kilo więc trudno powiedzieć. Z drugiej strony wraz ze zmęczeniem i piciem wody plecak będzie stopniowo coraz lżejszy. Są bukłaki drogie ze wskaźnikiem ilości pozostałej wody ale to niepotrzebny bajer, szkoda mi [...]