strony

[...] to typowe ekto I dla niego zmasowac sie jest ciezej niz dla dzika wyrobic brzuch (o szamanie mi chodzi) dzik by chcial 6pack a ekto byc dzikiem ... ten caly gosc z pierwszej strony jeff seid ma nos jak kartofel wyglada jak wyrzezbiona ciota ktora ubiera sie pewnie w rurki jak nie robi w modelingu I ta fruzura jak ace ventura... no coz, kazdy ma [...]

swoja drogą KruQ - juz widze mine Twojego przyszlego zięcia, kiedy córcia przyprowadzi Ci takiego, widzac animala w domu :D ... z drugiej strony bedzie mial z Toba dobrze, bo mądry chlop z Ciebie... ;)

Saida Do 10 kroku właśnie mi idzie idealnie:-) Póżniej są schody bo mam zrzut na komputerze ale nie wiem jak go "wkleić" w post:'-( ale jakoś do tego dojdę;-D I bardzo Ci dziękuję za zainteresowanie z Twojej strony:-)

A teraz jakby obiliczyc z innej strony. Dzienne zapotrzebowanie na bialko osoby niecwiczacej to max 1g/kg. Czyli mozna zalozyc ze tyle bialka idzie na podtrzymanie. Czyli reszta idzie na budowe. Jesli ktos wazy 80 kg i cwiczy na mase to powinien jesc ok 200 g bialka. (2,5 gr bialka na kg) Czyli ze z tego 120 gr powinno isc ba budowe nowych [...]

to miłe ze strony lekarza jednak w temacie głębokości przysiadów hołduje strachom, Wystarczy prosta analiza sił działających na kolano i od razu wiadomo jakie przysiady sa bezpieczne :-)

[...] powtórzenia w trzeciej serii nie były doskonałe... C1. Wypady. R: 12,5kg/5X 25kg/8X 25kg/8X 25kg/7X 17,5kg/10X 20kg/10X 25kg/8X Nienawidzę tego ćwiczenia. ;-] Z drugiej strony je kocham. \-) C2. Uginanie nóg leżąc. 27kg/8X 27kg/7X 27kg/6X 26kg/8X 27kg/8X 28kg/6X ulalala... tyłek pali. D. Pompki (1seria-max.powt.) 7X rekord: 11X męskie [...]

[...] podstawie, którego wystawiasz poważną diagnozę (np. w warunkach klinicznych) Myślę, że poważne ośrodki medyczne mają sprzęt w klasie pomiarowej laboratoryjnej, ale z drugiej strony, komu poza sportowcami zależy na znajomości takiego parametru jak %BF? Jak zależy komuś na niskim %BF to trzeba zapieprzać i jeść zdrowo. A jakbym miał wydać 140 zł na [...]

Xzaar - z pewnością masz rację co do butów i nie byłyby dla mnie wskazane. Z drugiej strony biegałem od ponad roku (przerwa od lutego do sierpnia) najpierw na bieżni mechanicznej i na dworze od sierpnia bez amortyzacji zapewne żadnej i zauważyłem, że z czasem.minęły bóle stawów, które odczuwałem po dłuższych biegach na bieżni. Zauważyłem też, że [...]

Dziękuję bardzo Martucca, u mnie w sumie moja babcia od strony taty no i ojciec właśnie mają problemy ze stawami ale u rąk. Podłoże reumatyczne. Natomiast babcia od strony mamy też ma problemy ze stawami, zawijają jej się palce ale to jest związanego ze ścieęgnami, wiem że miała już dwa razy robioną operację, żeby jej dłonie otworzyć, bo 3,4 i 5 [...]

[...] mylic;-) Zmiany są, in plus i siłowe i wizualne i wymiarowe - podlało ale bardzo delikatnie jak na 8 tyg konkretnej masy i 5kg wagi! zredukujesz i będzie kosa;-) Ze swojej strony również dziękuję i życzyłbym sobie więcej takich uczestników projektu jak Ty! Sumiennych, punktualnych, rzetelnych, z poważnym podejściem i zaangażowaniem - chcących [...]

Unia się nie skończy. Trzeba spojrzeć z drugiej strony ile Unia dała i nadal daje dla wszystkich krajów też dla tych ze Starej Unii. I w cale tak nie jest, że te kraje tylko płacą na biedniejsze państwa, ale także czerpią korzyści. Choć samym obywatelom może się tak wydawać. Unia dała tak na prawdę dużo wszystkim ludziom tylko, że większość nawet [...]

Unia się nie skończy. Trzeba spojrzeć z drugiej strony ile Unia dała i nadal daje dla wszystkich krajów też dla tych ze Starej Unii. I w cale tak nie jest, że te kraje tylko płacą na biedniejsze państwa, ale także czerpią korzyści. Choć samym obywatelom może się tak wydawać. Unia dała tak na prawdę dużo wszystkim ludziom tylko, że większość nawet [...]

kurfa nie wiem kiedy ja pójdę spać, te strony się nie kończą %-) a jeszcze projekt CZIT SZITU 8-) no i obawiam się sieci więc powtórzę oj dex:-(

[...] 4B podciąganie sztangi wzdłuż tyłowia 3x10 Trening B + sierpowe z hantlami 3x1min 1 Push press 2x15 2 Martwy ciąg 5x6 (progresja) 3A Podciąganie nachwytem 4x6 3B Wyciskanie wąsko 4x6 4A Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10 4B Szrugsy hantlami 3x15 A później zapewne crossfit, fbw i split pod sw, obwodowy i szybkościowy (ze strony olimpu) ; )

moje treningi w grudniu zeszły na psy :( kontuzja ,osłabienie prawej strony ciała , potem grypa ,teraz świeta modle sie ,zeby było juz po swietach ,sylwestrze i tym wszystkim,zeby był styczen i zeby zabrac sie do roboty jak należy zaplanuje to jakos lepiej ,wezme pod uwage przyzwoite aeroby ,jakies sporty uzupelniajace ,streching i oczywiscie [...]

[...] psychologicznymi (szczególnie) i fizycznymi. Niestety przez odznaki w główkach się pierniczy. I w ogóle zmienić sposoby pracy policjanta. Uzbroić w paralizatory (miło by było gdyby również w kamery) nie może być sytuacji, że policja się z kimś szarpie. Straż miejską zdelegalizować, to i pieniążki dla miśków się znajdą :) Taki OT z mojej strony.

2kg względem pierwszej strony. Jeżeli to czyste mięcho (a zapewne tak) to fajnie ciśniesz. Powoli do przodu. ;-D

Przedramie z poprzedniej strony zabójcze. Kółko to już poziom hard ;-)

[...] overall Niemiec otrzymuje karte bylo wiadome od dawna. Jednak nie. IFBB zaostrzylo przepisy co do uzyskania satusu Pro. Jak dla mnie jest to kolejne smieszne zagranie ze strony federacji, i juz pomijajac fakt czy Fritz zasluguje na status czy nie, ( i pomijajac rowniez to dlaczego Niemcy miliby akurat dostawac karty ) to trzeba zauwazyc ze [...]

true, z drugiej jednak strony, nie powiesz mu jak żyć, bo za niego nie umrzesz.