[...] Seria pierwsza 1 stacja 45 sekund wyciskania ok 30% swojego max (dynamicznie) 2 stacja 45 sekund pompek 3 stacja 45 sekund (bierzesz długą sztange z jednej strony obciążenie z drugiej nic i przykładasz "pustym" końcem do ściany a potem przekładasz je z jednej strony na drugą) 4 stacja 45 sekund 10 kg obciążenie i [...]
wszystkim niestety nie dogodzimy - jeszcze sie taki nie narodzil ale jak pisalem wyzej wsluchu.jemy sie w kazda opinie btw gadzetow jest tylko na 2 strony + o ile pamietam 3 strony samochodow zegarkow nie widzialem w trzecim numerze zarzut katalogu jesli wierzyc nie tylko tworcom ale i czytelnikom (chocby poprzednim glosom w wtym watku) [...]
[...] „Co jego rodzina kiedykolwiek zrobiła dla Ameryki oprócz służby w federalnym zakładzie karnym?” Ciesz się złamaną szczęką, ty rasistowski śmieciu. Spójrzmy na to z lepszej strony, nie powiesz nic i nic złego przez kolejne sześć tygodni” https://www.instagram.com/p/B6MzR4qnscl/?utm_source=ig_embed Ze sporym opóźnieniem, Covington odpowiedział na [...]
[...] tempie na przerwach 1,5min. po asfalcie i nie było zle,biegło się nawet lekko,sam nie wiem,boję się trochę tego,że za szybko mogę zacząć i potem będę zdychał a z drugiej strony żeby nie biec za wolno,na pewno będzie to tempo poniżej 4:00/km ale ile dokładnie to nie wiem,jutro mam zamiar iść na stadion i w ramach treningu zobaczyć jakie tempo [...]
[...] lepszej książki,gdzieś od połowy czytanie jej było jak rozmowa z własnym dziadkiem o życiowych poradach,coś pięknego,bardzo polecam.W porównaniu do innych książek tego typu podoba mi się przede wszystkim inny język pisania,pokazywania spojrzenia na niektóre sprawy z innej strony. pzdr. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2011-02-20 13:33:07
[...] pracy-zwłaszcza łydki.Tak myślałem,że może to wina nie tylko pogody ale i tego,że wcześniej nie zrobiłem ani 1 treningu w butach startowych ze śródstopia,jednak z drugiej strony chyba nie miało to aż tak dużego wpływu.Po biegu pół skarpetki w płynie z pęcherza i krwi(pierwszy raz w życiu doprowadziłem stopy do takiego stanu),na drugiej nodze [...]
[...] też dobre,dodatkowo carbo też sprawdzone-max carb z TRECA,2 batony na spróbowanie zawierające jak najwięcej węgli i kupiłem takie z jakby zmielonymi płatkami owsianymi polanymi z jednej strony troszkę czekoladą-zjadłem 2 i brak problemów żołądkowych także powinny być dobre. to tyle pzdr. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2011-10-15 23:50:23
[...] jak widzę ze jakiś koleś podbija do mojej panny to siedzę sobie na dupie i jestem spokojny... wiesz czemu? bo zawsze jest tak ze po jakiej kolwiek "propozycji" ze strony innego faceta moja ukochana mówi wprost ze jest tu z chłopakiem i bajer się kończy :) taka zazdrość z Twojej strony jest objawem braku zaufania do Twojej dziewczyny... [...]
Z drugiej strony to jak nie będzie tego działu to dalej tematy tego typu będą wrzucane do szatni a ich autorzy skazani będą na pośmiewiska i wyzwiska, a tak będą mieli swoje miejsce. Jak podejść do tego od tej strony to nawet powstanie tego działu ma sens. Mayday rulezzz !!!
Rashad Evans vs Quinton Jackson : Obstawiałem za Rashadem i cieszę się, że wygrał :) Rampage'a też lubię, ale nie pokazał dzisiaj zbyt wiele. Z jednej strony, wiadomo że byłoby lepiej oglądać Evansa który dąży do ko, ale z drugiej- trzeba walczyć też z głową, wykorzystywać swoje zalety. Rampage jeszcze wróci :) Co do Evansa vs Shogun, to myślę, że [...]
[...] dzień uginanie nadgarstków podchwytem za plecami stojąc ze sztangą uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie ze sztangą skręty przedramienia ze sztangielką obciążoną z jednej strony 3 dzień unoszenie sztangielki obciążonej z jednej strony chwytem neutralnym do poziomu ściskacz do oporu ściskacz odwrotnie trzymany do oporu Tak będzie dobrze? [...]
Obli napisała BWT 30/30/40 a nie BTW odchudzac na ekstremalnym LC to później puchną od zjedzenia raptem 100g ww Robi cie cyrk i ze strony układu hormonalnego i ze strony układu trawiennego. Obli, tak z ciekawości: jeśli chodzi o hormony to przyczyną jest bj zwiększenie ww (i ścieżka insulina bla bla) czy zmniejszenie tłuszczu?
[...] 25 lat temu. Unijny komisarz ds. zdrowia, Markos Kyprianu i amerykański wiceminister zdrowia, Alex Azar podkreślali, że ponieważ problem dotyczy obu stron Atlantyku, obie strony chcą wspólnie mu zaradzić. Obaj uważają, że jednym z najważniejszych kroków na początek jest odpowiednia edukacja społeczeństwa. "Bez względu na to, co rząd [...]
Dokładnie, sam o tym już pisałem. Mousasi pokazał się z bardzo dobrej strony i właśnie udowodnił że ma świetną stójkę, stawiając taki opór. No ale Machida pokazał się z jeszcze lepszej strony i tyle.
[...] pytanie czy zmniejszyć obciążenie czy ilość powtórzeń? Wczoraj wzięłam 5, bo wolnego 2,kg krążka nie było. Cały czas zastanawiam się czy ćwiczę poprawnie bo z jednej strony mam wrażenie, że powinnam się mocniej zmęczyć i niby mogę więcej zrobić, ale jak tam jestem to już nie mogę, wiem ze nieco to zamotane, ale trudno mi uchwycić ten stan [...]
[...] generalnie uważam, że sobie radzę :) albo raczej radziłam. Teoretycznie po zdjęciach, wymiarach i wadze nic się u mnie nie zmienia, ale jak teraz spojrzałam na te fotki z 1 strony, to wydaje mi się, że wizualnie wyglądam lepiej, Ale największy problem mam z miską. Od początku jestem na ok. 2000 kcal (130/80/180) i chciałabym teraz zejść z kcal. [...]
[...] nie idzie za tym nauczka na przyszłość. }:-( Jedynie nie żałuje lodów, u mnie w mieście jest teraz wysyp super lodziarni i co tu dużo pisać, niektóre są genialne. Z jednej strony chcę po prostu być silna, sprawna, dobrze umięśniona i to już poniekąd osiagnęłam. Lubię siebie, podobam się sobie, ale wiem, że ludzie, którzy wiedzą, że trenuję [...]
A tutaj prosze link do kolejnego odcinka w serii "Porady Arnolda S.." Zawsze to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55231 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]
No właśnie chodzi mi o to, że tu obie strony mają często za kołnierzem. I jak piszecie trza do wszystkiego rozsądnie. Z tym wycieraniem podłogi to napisałem tak coby pokazać, że tam to zrobić mogą a to czy Twój pracodawca zrozumie to zachowanie czy nie to już kwestia jego i dokładnej sytuacji w której sie to zdarzyło. Bo nie wierzę, że [...]
Perfect BODY - 3 numer już w sprzedaży!!!
