strony

Ale to suplement na koncentrację pobudzenie. Ja jestem zamulator ;) i to dobrze działało a i ciśnienie i tetno miałem spoko wiec było ok. Co do saa ja wracam do treningów więc nie trzeba z drugiej strony nie mam też dojścia a i predyspozycje do łysienia mam więc po co je pogłębiać.

[...] musiałam zejść do siłowni (raptem 12 schodów), bo zapomniałam zabrać ze sobą kartek z rozpiską. Musiałam kurczowo trzymać się poręczy, bo nogi mi się rozłaziły na wszystkie strony, kompletny niedowład. Aha i przed robieniem przysiadów ze sztangą, zrobiłam kilka na sucho, miziająć ścianę (zwrot by Arphiel o ile się nie mylę), no i tu z kolei mało [...]

[...] do kolarek można by zacząć rozważać kwestie mniejszych oporów toczenia kół, aerodynamiczną sylwetkę itp. Wtedy faktycznie utrzymując tą samą średnią na "gorszym" rowerze byłbyś bardziej zmęczony. Ale patrząc na to z drugiej strony, na kolarce w tym samym przedziale czasowym możesz zrobić o wiele więcej km utrzymując lepszą średnią, kadencję.

Im szybciej się za to zabierzesz tym szybciej bedziesz widziec pozytywme strony. Nie zwlekaj, nie warto.

Zacznij jeść jak człowiek, a nie robić jakieś głupie testy na IFFYM, 1700kcal i ty chcesz ucinać kalorie, nie wróże sukcesów z takim podejsciem. Wiem, wiem może i mój post nie wsniósł nic do teamtu, ale albo robić coś dobrze, albo od dupy strony.

[...] ja mam najgorzej/najlepiej etc. Makadamia, a co z kobietami, które tydzień przed okresem zmieniają biustonosze na większe, pomimo, że w celibacie żyją? a ja ze swojej strony jako matka takiego dziecka szybko wszystko robiącego mającego obecnie 13 lat sugeruje matkom które zauważą zbyt szybkie podnoszenie i trzymanie głowy, raczkowanie [...]

tak z tej strony chuck norris, uczen bruce.a lee, jakis problem flegmatyczny gogusiu? :))

[...] razem będzie inaczej, nie mniej planowo jade do końca czerwca i wtedy będziesz mógł mnie rozliczać. pewnie dużo sie nie zmieni ale z werdyktem jeszcze poczekaj a z drugiej strony jest tak jak Barszcz pisze. ja to robie dla siebie, to jest moje hobby a nie siłownia ponad wszystko. może kiedyś uda mi się zrobić w miarę estetyczną sylwetkę. o [...]

[...] od boku stwierdziłem ze prawa strona całkowicie mi opadła była twarda tak jak normalnie ale zrobiła sie w górnej części bardzo płaska w podownaniu do naprawdę wypukłej lewej strony czy ktoś wie co to może być dalej robiłem hantlami pierwsze 2 serie cieżko było mi oderwać nawet hantel od ziemi ale po 15 minutach bul całkowicie zniknął.. może to [...]

Ja jak nie jestem od pierwszej strony w spamie, to się potem nie udzielam, aż do nowego tematu. Bo nie można nadążyć o co chodzi i się gubi w temacie, dlatego dla dobra sprawy - kto nie jest od pierwszej strony, ten się nie udziela, bo to naruszenie tzw. szyku spamowego.

[...] - podczas ćwiczeń na modlitewniku sztangą łamaną - biceps - zaczęło mnie boleć przedramię. Miejsce jest dość dziwne, jakby było między kością a mięśniem od zewnętrznej strony ręki. Jak temu zapobiec? I chciałbym dodać, że ZACZĘŁO się od modlitewnika, a teraz jest tak, że przy wyciskaniu sztangi na ławeczce poziomej - klatka - również [...]

... ale z drguiej strony, dobrze że to tyle kosztuje pracy i wyrzeczeń (budowa sylwetki), bo jakby tak każdy mógł to mieć, to lipa była. nikt by się nie zachwycał. %-) także zapyerdalamy! %-)

Dzisiaj poszedł trening ze strony Reeboka :-) Dałem radę tylko 2 rundy i jedną serie mc :'-( As Many Rounds As Possible in 10 Minutes of: 50 Ft. Farmers Carry (As Heavy as Possible) 34kg 9 Deadlifts 50kg Do Farmers Carry użyłem hantli trochę nie wygodnie. http://www.youtube.com/watch?v=nu_W5rL94hE

ze strony kolesia od testu, i pisało w składzie na stronie ,ze 'jest" teraz czekam na odp na @

tzn problem nie tkwi w tym ze jestem chudy :D tylko w tym ze mam coś takiego w genie ze odstają mi żebra jest coś takiego żę to wygląda z jednej strony bardziej odstaje z drugiej mniej krzywo to wygląda Postaram się wrzucić zdjęcia jestem na 3 poziomie.

[...] bez podestu, w 2 ostatnich z podestem) unoszenie sztangielki w podparciu o kolano- jedna sztangielka waży 7,5kg- 8 powtórzeń na każdą rękę wyciskanie sztangielek(gif 3 z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6), 8 powtórzeń prostowanie nóg w siadzie( gif 6 z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp), 15 powtórzeń [...]

witam, poszukuje strony gdzie moge zamowic ubrania tej firmy gdzie jest wysylka do polski, czy moze ktos wie i moze pomoc?

[...] - podczas ćwiczeń na modlitewniku sztangą łamaną - biceps - zaczęło mnie boleć przedramię. Miejsce jest dość dziwne, jakby było między kością a mięśniem od zewnętrznej strony ręki. Jak temu zapobiec? I chciałbym dodać, że ZACZĘŁO się od modlitewnika, a teraz jest tak, że przy wyciskaniu sztangi na ławeczce poziomej - klatka - również [...]

[...] poza tą o której już pisałem. I powiedz jeszcze jak to jest z tymi mikrocyklami 3x po 20 dni ? Na kilku stronach wyczytałem że przyrosty są duże mniejsze, ale z drugiej strony tak samo jest z ubekami. Czyli takie mikrocykle opłaca się robić tylko na konkretnie kopiących PH, tak ? PS-co do tego m4ohn to wyczytałem że klepać klepie, ale nie ma [...]

No cóż ja uważam, że brzuch lepiej robić po treningu, gdyż pracuję przy każdym ćwiczeniu i odgrywa tam swoją rolę. Pomyśl z tej strony, jak robisz na przykład jednego dnia klatkę i triceps to robisz najpierw klatkę, bo to duża partia i potrzebuję więcej uwagi niż triceps. Jak byś zrobił pierwszy triceps to potem miałbyś mniej siły na klatkę, a to [...]