rotacja węglowodanami będzie dobrym rozwiązaniem na wyjście i uporanie się z problemami ze strony hormonalnej Dni: nisko/średnio/wysoko Tydzień ma 7 dni : 3 dni średnio, 2 nisko, 2 wysoko gdy węglowodanów mniej - więcej zdrowych tłuszczów gdy węglowodanów więcej - odpowiednio mniej tłuszczów weekendy przeznaczyłbym na dni Wysokie Resztę na [...]
rotacja węglowodanami będzie dobrym rozwiązaniem na wyjście i uporanie się z problemami ze strony hormonalnej Dni: nisko/średnio/wysoko Tydzień ma 7 dni : 3 dni średnio, 2 nisko, 2 wysoko gdy węglowodanów mniej - więcej zdrowych tłuszczów gdy węglowodanów więcej - odpowiednio mniej tłuszczów weekendy przeznaczyłbym na dni Wysokie Resztę na [...]
rotacja węglowodanami będzie dobrym rozwiązaniem na wyjście i uporanie się z problemami ze strony hormonalnej Dni: nisko/średnio/wysoko Tydzień ma 7 dni : 3 dni średnio, 2 nisko, 2 wysoko gdy węglowodanów mniej - więcej zdrowych tłuszczów gdy węglowodanów więcej - odpowiednio mniej tłuszczów weekendy przeznaczyłbym na dni Wysokie Resztę na [...]
[...] rzeczach , nie na zwyklym rowerze; robie to juz od 2 lat i chyba sie wypalam w trialu... Coraz bardziej zaczyna mi sie podobac "Street Climbing" czy "UrbanFreeFlow" jak sie to w ogole nazywa ? ;) hmm w sumie z checia bym poczytal posciagal by sie wiecej o tym doweidziec , jak narazie mam z 2 strony :] pozdro for all :]
Ja z czasem zaczynam coraz bardziej lubić niższe kategorie wagowe, ale waga patykowa to już chyba troszkę przesady chociaż z drugiej strony mam kumpla co przy 178cm wzrostu waży 49kg więc może aż tak źle nie jest %-) Tak swoją drogą to rzeczywiście przyzwoita rozpiska jak na FX, a co do ME stawiam na Alvesa...
sztangielke mam jedną z regulowaną wagą. Czyli co lepsze trening domatora czy ten trening co podałem? trening ten tutaj mam ze strony http://www.sfd.pl/Domator_-_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html
[...] niż na focie ale jakiś większych zmian nie było . http://i57.tinypic.com/209hz13.jpg http://i59.tinypic.com/8z1ker.jpg Obecnie nie jestem pewny co robić dalej , z jednej strony mogę pociągnąć na 1700kcal jeszcze ze 3 tygodnie . Z drugiej jestem trochę p***..waty , przydałoby się czyste mięso . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2014-04-29 20:20:11
[...] dostarczam substancje regenerujace stawy i ścięgna w preparacie Iron Flex. Jakieś odczucia wrażenia poprawy? Jak na razie nic takiego raczej nie czuję. Ale patrząc na to od strony treningu-barki mnie nadal bolą-szczególnie prawy-ale w końcu to przejdzie-muszę się tylko powstrzymac z dodawaniem ciężaru i ilości serii :) Nogi i przysiady-zwiekszam [...]
Chylicie czoła przed kamieniami! I jeszcze się tym chwalicie!? A może to maceek chce zburzyć a masti mu przeszkadza? Nie wiem jaką przyjąć interpretację :-( Czy potrzeba zawsze jakiejś interpretacji? Oparłem głowę o misia z kamienia i wszystko;-D a z drugiej strony był jakiś facet podobny do Mastiego i zrobił to samo8-):-P
[...] konfliktowym człowiekiem, ale tren jednak robi swoje. jestem dużo bardziej skory, żeby nie odpuszczać, czy to w domu, czy na ulicy, gdzie zwykle bym machnął ręką. z drugiej strony off jestem zbyt potulny, więc moim zdaniem ta pewność siebie na teściu i lekka konfliktowość na trenie mi się akurat przydają Zmieniony przez - carmeloXD w dniu [...]
[...] Chwilami jestem bardzo nerwowy, nie caly czas. Po innych sokach raczej nie. Nie wiem jak na trenie, boldzie czy halo byloby ale raczej nieciekawie;-). Sogi poszly. z drugiej strony off jestem zbyt potulny, więc moim zdaniem ta pewność siebie na teściu i lekka konfliktowość na trenie mi się akurat przydają To juz troche podchodzi pod uzaleznienie [...]
Dzienks Chciałem zjeść storma i shocka znów, ale z drugiej strony smak kaizenowskich białek..mniam. Ciekaw jestem jak to wyjdzie w porównaniu do pierwszego testu dieta, tryb życia, trening - tu będzie podobnie.Relacja - podobna, ostatnio wprawdzie sporo piję, ale teraz mam gorący okres w pracy wiec picie sie ograniczy samo z siebie.Będzie po [...]
[...] tu w grę raczej psychologiczne przyjęcie pewnej postawy.To tak jak stanąć przed lustrem,wciągnąć brzuch i wydąć klatkę mówiąc sobie że sie super wygląda.Fakt,to lepsze niż szukanie kompleksów ale czy ma to jakiś związek z prawdą?Chociaż z drugiej strony jeśli takie noszenie pasa koryguje czyjąś postawę i poprawia samopoczucie to czemu nie.
nie pytalam ... ale w koncu to promocja jego strony to chyba sie nie pogniewa przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 .. pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ktoś w stanie doradzić jakieś konkrety wraz z cenami (może jak za słaby budżet to coś używanego, byle wytrzymałe), bo chciałbym po nowym roku już zamawiać coś. Z drugiej strony nie chce sam się za to zabierać żeby nie wybrać jakiegoś chłamu. Zmieniony przez - konrafal w dniu 2012-12-31 18:42:45 Zmieniony przez - konrafal w dniu 2012-12-31 [...]
WPC . Nie widzę w składzie kazeiny. Więc dobry pomysł z tą zamianą, czy nie robi to aż tak wielkiej różnicy? Z drugiej strony, jak skończę trening około 22:30, zjem te 50g ryżu< wezmę prysznic to jeść już mi się nie będzie chciało i odzywka do picia łatwiejsza. ale jeśli twaróg ma działać lepiej na noc to się "poświęcę" hehe :)
[...] na dobre to się "poświęcę" Po prostu szukam u Was potwierdzenia :) Może wystarczy samo białko ,skoro rano o 7 już jem płatki 100g co jest solidną porcją węgli? Z drugiej strony trochę godzin mija... Muszę jakoś przemęczyć ten trening wieczorami w styczniu. Jednak lepiej jak o 5 rano ćwiczyłem... Doradźcie mi proszę z tym ryżem na noc... [...]
[...] że należy unikać tłuszczy, wręcz przeciwnie - sam chętnie je jem i wiem że są niezbędne, jednak jak wcześniej pisałem - spotkałem się z bardzo odmiennymi tezami. Z jednej strony czytałem że tłuszcze przy tej diecie powinny być ograniczone do niezbędnego minimum (0.5g/kg) z drugiej że są ok (wiadomo z umiarem) jedynie aby nie spożywać ich około [...]
Street Climbing Warszawa
