strony

[...] bo rozpiętość jest znaczna. Jeśli jadamy te najzasobniejsze w o3, to możemy to robić rzadziej (w mniejszej ilości), ponieważ o3 gromadzą się w naszym organizmie. Z drugiej strony - są to akurat takie ryby, które mają najbardziej charakterystyczny, mocny, rybi zapach - więc jeśli ktoś nie lubi ryb z tego powodu, to musi znaleźć jakąś [...]

poleci enan jednak 10 tyg.może uda mi sie przeciągnąć do 12 tygodni.i chyba będzie ok??jaka dawkę??cos do tego?? moze ze 100 metki?? Czyli wracamy do pierwszej strony tematu %-) 10 tyg sam enan Ci nie wystarczy na pierwszy cykl? Trzymaj miche. Co tydzien podbijaj kcal i bedzie git.

z drugiej strony wiekszosc tak "malych" spraw, konczy sie tym, aby po prostu usunac material wykorzystujacy logo bez zgody tworcy

to dobrze, że nie testowałem, bo by kiepski wynik z mojej strony wyszedł :P

witaj. oba produkty smialo mozna zastosoac razem. jednak mniej na uwadze to, że olej MCT może pwoodowac pewne dolegliwosci ze strony ukldu pokarmowego, potrzebny jest pewien okres czasu adaptacyjnego, wiec zacznij od dawek rzedu 3-5 g oleju i stopniowo zwiekszaj az uzyskasz efekt o ktorym piszesz. u mnie doleclowo wpadalo 15-20g oleju mct, ktory [...]

Coś znalazłem....info ze strony Amatorski turniej w MARTWYM CIĄGU za nami! :) Wystartowało trochę „naszych” i trochę przyjezdnych. Szczepan Zimmerman i Marcin Kapała, utytułowani zawodnicy Kobry, przywieźli swoich podopiecznych — Szczepan z Krotoszyna, a Marcin z Leszna. Wystartowały 24 osoby 5 kobiet open 6 juniorów do lat 20 13 seniorów 72 [...]

[...] ilości węgli może być takowym świeżym owocem zastąpiony. Ale jesli potrzebujesz, to owszem ksylitol jest ok. Jeśli godzinę przed pójściem spać nie odczuwasz dyskomfortu ze strony żołądka etc to czemu nie. Nie zalejesz się od tego, liczy się bilans dobowy / a nawet tygodniowy. Edit.: Jeśli shake ma być białkowy, czyli chcesz dodaćdo niego [...]

[...] Nie chodzi o udzielanie zza monitora co mam robic przy konkretnej osobie. Po prostu trenera szanuje i z jednej strony nie chce robić nic o co mnie nie prosi a z drugiej właśnie jestem w celach pomocniczych i właśnie nie wiem czy specjalnie tak robi żebym się czymś wykazał a nie ze [...]

Po prostu trenera szanuje i z jednej strony nie chce robić nic o co mnie nie prosi a z drugiej właśnie jestem w celach pomocniczych i właśnie nie wiem czy specjalnie tak robi żebym się czymś wykazał a nie ze ciągle mi musi mówić.Sytuacja trochę przypomina nowego zatrudnienie pracownika albo stażysty. Ja, jako pracodawca, chciałbym aby nowy [...]

Bardzo trafne porównanie :) Nie ma mowy żebym był lepszy od instruktora. Ja 5 kyu on 4 dan :) Następnym razem wykaże się większą inicjatywą ze swojej strony. Oczywiście będę robić to samo co trener. I nie czekać na to aż mi coś powie.

[...] Na ciężarach to się jakoś nie odbiło, ale cały trening chodziłem jakbym był nieobecny. Trenowałem od rana, więc dla mnie niestandardowo, - może to tego wina. Z drugiej strony myślę, że ciągły deficyt ( pomimo cheatów raz w tygodniu ) również daje o sobie znać. Waga pokazała wczoraj ( w sobotę ) 71.95kg, a ostatni raz poniżej 72kg zszedłem [...]

Siłowo cały czas do przodu i to mnie mega cieszy :-D Chociaz chyba zmienie wykroki na fronty, bo nie powiem, ale momentami ciezko o stabilna pozycje przy 90kg na karku, a jeden falszywy ruch i moze byc koniec, ale z drugiej strony - kusi mnie zeby dojsc do stowki %-)

[...] 3 - Kompleks witamin i minerałów - Kreatyna ( monohydrat ) Jutro wyjeżdżam do Wrocławia, więc w trasie spędzie jakieś 4h co nie cieszy mnie jakoś za bardzo, ale z drugiej strony wpadnie pewnie jakiś fajny trening w sobotę i jak się uda to może jakieś zdjęcia po treningu - jeśli będzie miał mi je kto zrobić :-) Zmieniony przez - Tomaso w dniu [...]

[...] Jeżeli schodzisz z kaloryczności to napewno nie kosztem białka Dziękuje za podanie linku ale on również nic nie wnosi jak pisałem w pierwszym poście zamieniłem z upływem redukcji z aerobów na interwały względem wytycznych tego linku wszystkiego się trzymam dziękuje za pomoc z twojej strony może się ktoś inny wypowie

[...] takim czasie będziesz sporo silniejszy. Później zamieniłbym to na obwody. Do tego jeśli kontrolujesz kogoś w np. bocznej nie jesteś cały czas spięty. Jesteś rozluźniony, a gdy przeciwnik próbuje np. mostować betonujesz. Poza tym pamiętaj o zmianie pozycji, strony itd. Na pewno robiliście taki drile na treningach. Z bocznej do północ południe itd.

ze strony organizatora Nagród przybywa :-)) /SFD/2017/4/12/119a1947ccec4f60ba9e86b901b8855a.jpg

Chipsów kebabów ciastek itp. nie jem. Koledzy mi się dziwią źe nie jem kebsa. Raz na miesiąc zazwyczaj jeżdżę rowerem z kolegą na pizze. To około 50 km w obie strony.

[...] rady, chyba że na jednym albo drugim się op*****lasz. No i sylwetka kulturystyczna to nie będzie: nie da się pakować hipertroficznie ostro aby zaatakować mięsień z każdej strony i nast dnia iść na zawodniczy trening gdzie okopią Ci nogi, weź to pod uwagę Co do przyrostu masy: sucha, mokra, czysta, brudna, to kwestia diety, poziomu hormonów [...]

ze strony organizatora /SFD/2017/4/18/586dc8fd95d64a7db5e964ceb1f0d3fd.jpg

Witam wszystkich, mam pytanie. Chciałbym zamowić Power Perfecty ze strony Adidasa ale zastanawia mnie strasznie rozmiar. Nie dość ze słyszałem zeby brac rozmiar mniejsze niz codzienne buty (nosza rozmiar 45 = 29cm, ogolna dl stopy 28.5cm) to roznia sie tabele z rozmiarami. Na Zoltansport i kilku innych sklepach dl 29cm to rozmiar 45 1/3, a na tej [...]