strony

Wszystko do ustalenia, z mojej strony zawodnicy mają wolną rękę na ustalenie zasad i konkurencji.

Co oni znów pokiełbasili z tym wyglądem strony :O

[...] dla niej tort :). Sama kilka tygodni temu zrobiła pierwszą w źyciu połówkę tuż poniżej 2godz. Ale to kruszyna góra 50kg wagi więc mq nade mną przewagę :). Ja trochę od dupy strony przygotowania zacząłem bonod maratonu nigdy połówki czy nawet dyszki albo piątki nie biegnąc. Ale nie ma tego złego :). Połówka za jakieś 3tyg to odpoczynek w [...]

[...] czuje sie od razu lepiej. nie wiem jak wy, ale dla mnie bcaa to konkretny pomocnik w arsenale suplementacyjnym. a sa opinie, ze naciaganie po kieszeni itp... z jednej strony racja, bo dawki dosc wysokie sprawdzaja sie swietnie, a koszta jednak sa... dieta 4000 kcal, od wrzesnia chyba jednak rusze delikatnie do przodu, z 4100 w DT na [...]

[...] powodem było ogólne rozbicie ale wczoraj poniedziałkowe zakwasy hamowały mnie straszliwie. Bałem się dosłownie podchodzić do kolejnych serii i zwlekałem. Z jednej strony fajnie bo przerwa regeneruje, ale biegając 3x w tygodniu nie jestem w stanie robić więcej jak dwa sensowne treningi w tygodniu - bez oszukiwania samego siebie. Mam [...]

żęby moneta miala 3 strony to bym powiedzial rzuc moneta %-) Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2014-08-27 12:13:44

Oj tam, oj tam :) chcesz moje dane ? :D Z drugiej strony, mam tyle obserwowanych tematów, że ciężko czasem zobaczyć :D Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-08-27 09:08:28

[...] siłowego, również angażującego nogi ma sens, przy dużym obciązeniu organizmu? Czy bieganie po mocno wytrzymałościowym treningu nóg (dużo powtórzeń) ma sens? Z jednej strony skrajny wysiłek tego pokroju na pewno mnie czeka, z drugiej strony trening mam prawie codziennie, nie raz w roku... ja powiedział bym tak: jeżeli mówimy o [...]

hej KALI -dlaczego wybrałes ten dzial ,pytam tylko z czystej ciekawości> Cytat z pierwszej strony, z pierwszego zdania (%-)): Mimo, że nie spełniam podstawowych założeń działu (35+) to za zgodą Mastiego zakładam tu dziennik. Dlaczego tu? Ten dział najbardziej mi się podoba. Na myśli mam przede wszystkim atmosferę w nim panującą. Oprócz tego ludzie [...]

[...] chcę trenować. Czy bieganie po 2-3h wymagającego treningu siłowego, również angażującego nogi ma sens, przy dużym obciązeniu organizmu? Czy bieganie po mocno wytrzymałościowym treningu nóg (dużo powtórzeń) ma sens? Z jednej strony skrajny wysiłek tego pokroju na pewno mnie czeka, z drugiej strony trening mam prawie codziennie, nie raz w roku...

[...] na serię każdego ćwiczenia. OAPU będzie lżej niż z Pistoletami. Na górną część ciała mam jest non-stop atak w postaci presów przy KBM, ale klatka słabo pracuje, więc nie powinno być źle. Co do Pistoletów będzie trudniej z uwagi na mocne obciążenie ze strony KBM. Zobaczę jak wyjdzie. Powoli i bez pośpiechu. Relacja będzie na bieżąco :-)

[...] tego stwierdzenia na stronie: http://burneikasports.com/26-zestaw-na-mase.html " UWAGA ! LiverShield i PCT Monster stosowacz dopiero po cyklu na MuscleTest . " czyli jak ktoś nie korzysta z forum a posiłkuje się jedynie informacjami ze strony to rozumiem, że może sobie zrobić krzywdę ? Zmieniony przez - skycry w dniu 2014-08-26 23:16:43

Alaric tak jak tomq pisze, to dział activlaba wiec o ich suplach rozmawiamy. Z mojej strony dodam jeszcze tyle, ze Activlab to stosunkowo tania i bardzo dobra firma i śmiało możesz brać to co ci poleciłem :) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-26 22:24:17

dzisiaj jestem po kolejnym treningu cf. Szlifuje technike, wiec ilosc rund nie jest zbyt duza. To co do tej pory nazywalem wyciskopodrzut patrzac na strony cf nazywa sie tak naprawde thruster. Widac czlowiek uczy sie przez cale zycie :) Dzisiaj poszedl nastepujacy trening: zarzut z kolan x8 wyciskopodrzut x8 ( ten prawdziwy :) sprawdzilem) pompki [...]

[...] trzymana. Zastanawiam się nad kalorycznością w następnym tygodniu. Standardowo wrzucam 100kcal co tydzień, ale jak dojdzie szkoła(2km od dworca do szkoły, czyli w dwie strony to już 4km + wfy i ogólnie więcej ruchu) to może by podbić 200? Jest tu ktoś kto mógłby odpowiedzieć na pytanie? Obecnie cały dzień spędzam w domu, przez cały tydzień [...]

jak już sie uparłeś to proponuje dołożyć wzmocnienia od dolnej rury do pionowej pod skosem, chociaż z jednej strony inaczej będzie się to bujać.

[...] robić. Ile osób, tyle opinii a ja już nie wiem kogo słuchać, bo żeby chociaż jedno się zgadzało, ale sprzeczne opinie. Ciężko w oparciu o to budować cokolwiek. Z drugiej strony, to ww mam na poziomie 50 proc. całości zapotrzebowania. Wydaje mi się to mało, biorąc pod uwagę, że zakłada się stosowanie od 55 do 65 proc. ww. Z kolei tłuszcz mam [...]

poszło pw edit: chyba za pozno , nie zauwazyłem ze wypowiedzi jest na dwie strony }:-( Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2014-08-26 15:31:21

[...] nie myślałam o rozkładzie B/T/W. Mam nadzieję, że z Wami to nadrobię. Co najważniejsze mój cel to poprawa siły i kondycji, dlatego bardzo zależy mi na pomocy z Waszej strony w kwestii treningu. Może powinnam zacząć robić jakieś aeoroby? A co z dniami w których nie jestem na siłowni, może ćwiczyć coś w domu? (mam swiss ball). Oczywiście [...]

Bardzo fajny i ważny temat. Ja ze swojej strony moge gorąco polecic krem EVELINE Cosmetics slim EXTREME 3D Spa! Bardzo mi pomógł podczas mojej ostatniej redukcji. Generalnie żałuję, że tak późno zacząłem go stosować. Mimo to jest bardzo skuteczny i szybko widac poprawę..