strony

Jezeli chodzi o sile i wytrzymalosc to pod katem selekcji mysle, ze duzo bardziej przyda sie wytrzymalosc, a przy okazji patrzac od strony teoretycznej treningu to najpierw powinno sie budowac baze wytrzymalosciowa dla miesni, a dopiero potem rozwijac je silowo.

[...] firma to profesjonalna sztanga zawodnicza wiec wytrzyma na pewno po samym wykonaniu widać ze to nie jakiś bubel , jest na łożyskach kulkowych płynnie chodzą do tego ma od strony środkowej czyli części chwytnej zimeringi takie uszczelki jak na wałkach ta sztanga leżała więcej niż była używana a była używana w mojej domowej siłowni czyli nie [...]

czy to normalne ze sciskacz heavy grip z oficjalnej strony 115kg po dwoch dniach uzywania juz dosyc glosno skrzypi? jeszcze ani razu go do konca nie scisnalem nawet. gwarancja niby dozywotnia...

[...] sędziuje Mateusz Kupka dobrze by było żeby się wypowiedział co jemu pomaga a co przeszkadza w sędziowaniu.Ja też mam swoje zdanie że regulamin powinien być układany od strony sędziego a nie zawodnika.Np. u mnie ludzie łącznie ze mną nie potrafią pewnie oceniac ruchów" łączonych"i tak jak widziałem to inni też na nich bardziej lub mniej [...]

[...] Monikę Rusinek (40 ml/min/kg) można zaliczyć do wartości niskich uzyskiwanych przez zawodników dyscyplin wytrzymałościowych. Badany miarowo reaguje na zadane obciążenie ze strony układu krążeniowo – oddechowego co przejawia się miarowym przyrostem częstości skurczów serca oraz wartości pochłaniania tlenu na poszczególnych stopniach wysiłkowych. [...]

[...] co mam zrobić, ażeby zacząć spalać tłuszcz, a nie mięśnie..Biorąc pod uwagę fakty, które udało mi się do tej pory zgromadzić, wynikałoby, że jadłam zbyt mało, ale z drugiej strony ludzie z niższą podażą schodzą z wyższej wagi niż moja, być może w moim przypadku hormony w jakiś sposób blokują dostęp do rezerw energii w postaci tłuszczu...?? [...]

[...] wczoraj na ciekawe wpisy na pewnym blogu, który od paru lat traktuje bardzo dużo o zaburzeniach hormonalnych, odżywianiu i tematach pokrewnych. Po jego lekturze z jednej strony otworzyły mi się oczy a z drugiej zagubiłam się jeszcze bardziej bo tak na prawdę nie mam już pojęcia jak mam postępować żeby schudnąć i nie robić sobie krzywdy. Tym [...]

Przepraszam za reakcje. Tu zazwyczaj po zaczepce następują niewybredne słowa ze strony facetów. Faktycznie nie powiedziałeś nic złego. Łodzianin, nic nie narozrabiałam. Nowy rok szkolny sie zaczal i potrzebuje nowej zgody na niego.

[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. ćwiczenia z piłką : ciężarki [...]

http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W__%5D_str._87-t40963-s87.html gdzieś po środku strony jest link do dziennika

Przede wszystkim mleko i gainer do odstrzału. Nie ma źródeł omega3. Nie wiem czy nie za dużo kcal. Sprecyzuj cel bo kaloryfer i masa to drogi w dwie przeciwne strony. Za parę miesięcy możesz zacząć sumplementację kreatyną("odżywka na mase") ale teraz dieta, dieta, dieta.

Witam, Najmocniej przepraszamy za brak odzewu z naszej strony, Niestety przez dużą ilość zamówień i natłok pracy informacja musiała gdzieś nam umknąć w razie jakich kolwiek problemów w przyszłości prosze pisac bezpośrednio do mnie [email protected] postaram sie wprowadzić wszelkie zmiany jesli bedzie to mozliwe. Pana zamówienie udało mi się [...]

[...] nie podbijesz. Albo w wersji wytrawnej, sól pieprz, mieszanki przypraw, warzywa, kurczak, tuńczyk. Cokolwiek. ważne, żebyś zostawił na parę minut płatki w jajkach. Możesz to też zmiksować jak już odstoi swoje to będzie inna konsystencja. Trochę kreatywności... Na tym forum jest od zarąbania przepisów. Całe strony. Wystarczy chcieć popatrzeć...

[...] bo trening mozna zrobic wszedzie) Marcelu, a co Cię odrzuciło od odważników? Pytam z ciekawości, bez chęci na jakiekolwiek nawracanie. Czy ich jedyną zaletą byłaby tylko uniwersalność? No właśnie Xzaar. Napisałbyś coś o odczuciach w obcowaniu z okrągłym żeliwem. Nie wyobrażam sobie Ciebie zblazowanego. Z drugiej strony sezon miałeś mocny.

no i zj**aliście, można było ze dwie strony wierszem pocisnąć chociaż %-)

Witam, ponad to co jest w ankiecie: Chcialbym ogolnie poprawic cala budowe ciala. Wiem, ze tak niebardzo sie da, ale z jednej strony chcialbym zwiekszyc objetosc rak, a z drugiej zgubic tluszcz na brzuchu i bokach. Niestety tkanka tluszczowa chyba spada tak samo wszedzie... Uprzejma prosba o program treningowy na cwiczenie 3x w tygodniu. W [...]

Więcej nie znaczy lepiej i niekoniecznie kilka serii przełoży się na wzrost siły. Z drugiej strony, na zasadzie smarowania gwintów, częstsza stymulacja może poprawić wyniki siłowe. Może zamiast kilku serii podciągań i pompek warto byłoby dać 1-2 sesje treningu kalisteniki w tygodniu? Czyli bardziej przemyślanego treningu z masą własnego ciała.

Co za glupoty piszesz!2-3h dziennie w kuchni?mi zrobienie jedzenia na caly dzien zajmuje pol godziny a po drugie kazdy gdzies pracuje,ja w dwie strony do pracy msm 2,5h a po trzecie w ramach oszczednosci chcesz zmniejszyc ilosc wegli a zwiekszyc bialka?no to ciekawe bo np mi dostarczenie 4gr wegli na kmc kosztuje mnie jakies 3zl a 3gr bialka na [...]

Tyle z mojej strony na temat diet i takich tam. To my mamy sie czuć dobrze z samym sobą i widzieć pozytywne zmiany, a nie słuchać tego co mówią inni ;-)

Ta fachowa odpowiedź, która była zgodna z pytaniem jedynie od strony logicznej, nie tylko nic nie wniosła do tematu, ale również obnażyła twój lekceważący stosunek do jego autora. To, że napięty mięsień będzie zawsze twardszy niż w stanie spoczynku jest chyba na tyle oczywiste, że nie trzeba tego pisać. Powszechnie wiadomo, że robienie [...]