strony

SNIADANIE 1 -4 jajka sadzone - smazone z jednej strony- rozlewajace sie/daj gotowane na tward/miekko -2 bułki kajzerki/pieczywo razowe =warzywa LUB -Owsianka z orzechami + źródlo bialka (jajko, ser twarogowy) SNIADANIE 2 -Banan/zbędny -Kanapka z szynka, serem zoltym, serkiem wiejskim, ogorkiem i pomidorem/pieczywo razowe + warzywa + ser [...]

Bloq stopniowo zwiększaj ilośc jedzenia wkrótce orgaznizm przywyknie ze swojej strony proponuję zjeśc makaron (latwo wchodzi)

Piorunos ma racje, cwiczenie zewnetrznej lub wewnetrznej czesci w wiekszym lub mniejszym stopniu jest niemozliwe, bo byloby to zwiazane z wiekszym rozrostem jednej strony wlokna od drugiej, a BIOLOGICZNIE NIEMOŻLIWE JEST ABY JEDEN KONIEC WŁOKNA MIAŁ WIEKSZĄ GRUBOŚĆ NIŻ DRUGI, NA CAŁEJ DŁUGOŚCI ZAWSZE BĘDZIE MIAŁ TAKĄ SAMA ŚREDNICE

[...] porownanie nie ma po prostu sensu bo obojetne jak skomplikowane metody treningowe bysmy wymyslali w pobudzaniu odpowiednich parti miesni istnieja wlasnie ograniczenia od strony konstrukcji czlowieka. A co do ostatniego zdania to oczywiscie masz zdanie jak kazdy przecietny bywalec silowni albo instruktor ktoremu ktos cos powiedzial tak sie [...]

[...] moja jest np.to: czy aby mięsień obciążany wiecej w pewnym swym odcinku nie był zdecydowanie bardziej narażony na uszkodzenia- nawet bardzo powazne- a brak reakcji ze strony organizmu na te przeciązenia wydaje mi sie mało prawdopodobny. nie wiem czy w tak dość prostej kwestii sa przekonujące argumenty- jeżeli posiadasz je to licze na [...]

[...] lub przeciwzapalne a czy ktoś dostał w pupcie zastrzyk na rozkurcz mięśni?... a to jest dopiero początek, później tylko odpowiednie treningi i po problemie ,powiem tyle rwa to wcale nie jest problem typu dysk->nerw, ale mięsień->nerw, tyle z mojej strony, nie dawaj sie okaleczyć. Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-11-29 23:42:08

[...] rozciaganie klatki do jej szerokosci !!?? Zastanow sie przez chwile ze miesien piersiowy wiekszy jest przymocowany przyszczepami miesniowymi do stawu barkowego a z drugiej strony przyszczepami miesniowymi do mostka.I jezeli chcialbys te misnie poszerzyc musialbys te przyszczepy ktore zaczepiaja miesien do kosci po prostu przesunac i wlasnei [...]

Piorunos - "cud", w wyniku którego nie zauważyłem, że mówisz o nowych dla mnie rzeczach polega na braku konkretnych argumentów z twojej strony. Oto moje argumenty: Przez 16 lat ćwiczeń testowałem rózne metody, miałem dość czasu by przetestować rozmaite układy ćwiczeń, kąty, szerokości i warianty. Podchodziłem do ćwiczeń najczęściej nie [...]

[...] trudny, ale braliśmy pod uwagę - ogół prowadzenia testu, dodatkowe fotki/bonusy, oczywiscie uzyskane efekty jak i rozpiske podsumowania. Pozdrawiam ps. i zapraszam niebawem do kolejnego testu na zasaadch rywalizacji ps2. slayer podeslij swoje dane na priv do megabola wraz z linkiem do tej strony Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-11-30 13:00:10

[...] Nie prosze o ułozenie diety, gdyż wiem, ze sam musze to zrobic, ale o wskazówki, ktore pomoga mi wychwycic błedy i wyeliminowac je. Zapoznałem sie juz z tematami o układaniu diety, stad wiem ze nie jest ona najlepsza, ale z drugiej strony to co wiem niewiele moze mi pomoc... Z góry dzieki za odpowiedzi, nawet te w których mnie pojedziecie :)

Mateo, mogłbys jeszcze zerknąc na moj post. Jest na samej górze strony 131. Z góry dzieki :) Zmieniony przez - sexplorer w dniu 2007-12-03 21:09:14

[...] ? aaa i wypraszam sobie, Sasiad mnie pierwszy pocalowal, bronilem sie ale bylem pijany wiec wkonuc mu sie udalo swieza dostawa http://www.fotka.pl/profil/OoOTamGdzieTyOoO/ http://www.fotka.pl/profil/karolkarol11/ dobra starczy z mej strony. mod powinien dawac przyklad a nie spamowac ile sie da Zmieniony przez - everr w dniu 2007-12-05 18:46:37

[...] mi długo nie trzeba i piję z nią piwko po chwili, gadamy sobie już chwilę i okazuje się ze mamy wspólnych znajomych, no to się pytam skąd ich zna itepe a okazało się że ze strony fotka.pl pare osób zna ja gały jak strusie jaja, a ona dalej o fotce.pl czy mam profil, żebym do niej zagadał, nawet nick podała szkoda że nie zapamiętałem, ofkorse [...]

Poprawi mi ktos plan ze strony poprzedniej bo chyba nikt go nie zauwazył.

[...] po ojcu poniewaz on tez ma bardzo podobna budowe lydek. Sam miesien nie jest najgorszy choc na pewno tez mnie nie zadawala! Prubowalem roznie je atakowac, Czekam na jakies pomysly z waszej strony jak je moge zaskoczyc. Przewaznie podczas treningu robie duze ilosci powtorzen, nie mal maxymalne do pieczenia. pozdro i czekam z niecierpliwoscia

Oj to u mnie chyba ta opcja odpada nie wyobrażam sobie np zrobić wdech w przypadku wyciskania na klatke kiedy zrobię 3/4 fazy pozytywnej. A z drugiej strony zastanawiam sie czy nie straci na stabiloności cały ruch ale moze to dobra metoda nie testowałem pozdro

Don Pawson trochę kultury czlowieku i z takimi słówkami to popisuj sie na ulicy a frajera poszukaj w rodzinie. Grzeczniej się wyrażaj a co do pana W.A to on bardzo dobrze wie o czym piszę co lepsze wiele osób wie o tym tylko nikt tego jeszcze nie napisał.Mam nadzieje że osoby które poznały tego pana z tej strony odezwą się i napiszą prawdę.

[...] zamieszczam nr telefonu do trenera koordynatora młodzieży: Trener Koordynator - Marek Śledź tel. 067/ 254-55-55 fax 067/ 254-55-60 e-mail: [email protected] link do strony: http://www.amicasport.pl/?k=strony_s&m=80&ns=9 I taka mała próśba: to naprawdę niezwykle łatwo znaleźć, wchodźcie na google, piszcie nazwę klubu i gitara. [...]

[...] babrze sie cokolwiek sie stanie, dlugoo zostaja slady po ranach/syfach to wszystko co wymienilem jest raczej nie dobre przy tattoo? Ci ktorzy stosuja izo raczej wiedza opiera sie od strony praktycznej/przynajmniej ja/, wiec ciezko jest powiedziec dlaczego tak sie dzieje albo tak musi byc Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-12-23 20:32:43

skalar ostatnie pytanko z mojej strony czy w moim wypadku KCAL= 2380.7 bedzie okk ?? bo sluchaj ja jak jem duzo weglowodanow i tluszczy to odrazu mnie tluszcz lapie xD dlatego sam widzisz tluszcz : 0.75g \\ kg masy ciała a wegle dalem 4 myśle że bedzie oki ale czy kcal w moim przypadku okk. ?? ThX.