strony

Powiedziałabym, że po prostu nie rozumiem dlaczego moja waga jest tak...stabilna :S Niby się cieszyć, ale z drugiej strony...damn, powinna jakoś tam się chyba zmieniać w zależności od tego czy jem źle czy w miarę ok? A tu nawet przytyć nie idzie przez święta. Uważasz, że powinnam dobić te węgle? W sumie po tym miesiącu z jedzeniem jak człowiek [...]

Cześć wszystkim, z tej strony Krzysiek i zwracam się do was z następującą sprawą: Przygodę z treningami i siłownią tak na poważnie zaczynam będąc jeszcze zielonym w tym temacie. Co prawda rozmawiałem z kilkoma osobami i przerobiłem też kilka ciekawych artykułów ale chciałbym też pogadać z wami :) Wiek: 16 Wzrost: 185 cm Waga: 60-70 kg (Ze względu [...]

dobrze jak byś jutro poleciał i zrobił w labie na szybko test i estro,jak estro bedzie wysoko to nolve mozna już wrzucić z hcg,bo na hcg jeszcze je wybije.z drugiej strony jak nic się nie dzieje to mozna wystartować tak j.w. rozpisałem.

[...] to, że muszę mieć te 200g węgli, co znacznie odbiega od zaleceń dla mnie. No i teraz nie wiem :-? Wertowałam wczoraj różne stronki i tam "piszą" że białka 1-1,5g Z drugiej strony, wiem, że dieta (liczenie) nie jest dla mnie :-( szukam recepty na dłużej, bo w liczeniu nie wytrwam długo. Zmieniłam już styl życia i chcę to kontynuować, ale też nie [...]

kaw możesz dziennie wypić z 5 spokojnie, ale wypłucze Ci potas i wapń. Są też dobre strony picia kawy np. mniejsze ryzyko wystąpienia chorób sercowo naczyniowych nawet do 40%

[...] że jest to trening, jak dla mnie, o wiele bardziej wymagający niż split, który robiłem przez pierwsze 3 tyg tego miesiąca i dlatego zaczynam go lubieć. Split na razie odkładam na najdalszą półke. Ide jeść i spać. Szczerze to dalej mam dylemat z tymi węglami po tak późnym treningu a zaraz przed snem. Z drugiej strony wliczone w bilans. Pozdrawiam

No i dziennik skończy się na trzeciej strony, k***a, Dream, a tyle czekałem, dzięki wielkie :(

Hehe Panowie goście dość leciwi więc krzywda by się na pewno stała :-) Czasami jest tak, że jak się ma małe dziecko/dzieci to są pewne ograniczenia ale z drugiej strony są też plusy. Córka dzisiaj była dość śpiąca a goście bardzo grzeczni więc długo nie siedzieli przez co córeczka usnęła a tata mógł zrobić trening :-) C&P - (1,2,3,4)x5 - 20kg [...]

[...] dopracowana pod względem organizacyjnym (przynajmniej z mojego punktu widzenia). Bardzo mało miejsca zarówno dla osób startujących, chcących się pokazać z jak najlepszej strony jak i dla gości. Zbyt ciemne oświetlenie oraz liczne przerwy, podczas których nawet nie było jak się ruszyć czy odejść na bok gdyż było to jednoznaczne z utratą [...]

[...] Słyszałem, że dużo starszych szeregowych z Tomaszowa pożegnało się z wojskiem, ale też nie wiem ile w tym prawdy :-P 5.Która z jednostek cieszy się większym szacunkiem ze strony innych jednostek 6. Po której jednostce łatwiej się dostać do jednostek specjalnych? 7. Na stronie Jednostki z Tomaszowa widziałem szczegóły dotyczące rekrutacji do [...]

Za duża presja była ze strony trenera, kolegów itd.. Sparaliżowany byłem na każdych zawodach. Wyciągnąłem wnioski i stwierdziłem, że to nie są MŚ czy olimpiada, teraz wychodze do walk z większym spokojem i walcze równie dobrze jak w klubie na sparingach ;)

[...] to brzmi. Na co dokładnie ona wpływa ? I jeżeli chciałbym ją brać to w jaki sposób dawkować ? A co sądzicie o glutaminie , warto brać na masę czy jednak zbędna ? Kiedyś czytałem również że l-karnityna wspomaga budowę masy mięśniowej ale z drugiej strony jest polecana przy redukcji , może w takim razie ją stosować i obserwować czy będą efekty ?

Stoch prawdopodobnie wystartuje i mam nadzieję pokaże się z dobrej strony. Swoją drogą, niestety nie dane mi było zobaczyć konkursów weekendowych, może mi ktoś napisać co stało się z Sjoeenem? Do kadry Finlandii na konkursy w Kuusamo wracają Harri Olli i nieśmiertelny Janne Ahonen.

[...] leków jak cukierki bez ładu składu i bez badań.po prostu zenada.na badania wydał byś 60 złoty,teraz przy złych wiatrach na endo i leki kilka tysięcy,zdrowia. z drugiej strony cieszą takie tematy bo coraz więcej ludzi zaczyna robic coś świadomie,mając takie tematy jako przestroge. komplet badań na dzień dobry musisz zrobić a potem się okaże [...]

Spodziewaj się ciągłego "pozdrawiam serdecznie" i "hehe :-))" z mojej strony, Ozzy też pewnie nie będzie szczędził \-) przez to k***a przegramy %-)

[...] np. na zrobienie 6paka. Oczywiście jeżeli macie jakieś pomysły co zmienić w swojej diecie również proszę o napisanie tego :) * Tak mam wadę kręgosłupa, niestety ;/ Z lewej strony trochę mi wystaje łopatka (posolity garb), ale spokojnie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać normalnie, lekarz również nie ma żadnych przeciwskazań, jeżeli ktoś zna [...]

[...] Sądzę, że dla nich po zdobyciu medali na MŚ, trzymanie formy przez miesiąc do pucharu polski to była raczej przykra konieczność, a nie przyjemność. Z drugiej jednak strony jest to nie fair wobec zawodników spoza kadry, którzy szykowali się bezpośrednio na puchar. Co do filmiku to widać, że formę nadal trzymasz na poziomie :-)) Miesiąc [...]

[...] z poczatku szedl dosc szybko i sprawnie, ale po pewnym czasie ruchy byly juz coraz wolniejsze. Jumping jack elegancko. W czasie jego wykonywania pot lecial na wszystkie strony. Wiec tak, postawilem sobie cel aby wykonad ten WOD w czasie 25min, gdyz ostatnio moj wynik wynosil 27,20. Walka zaczela sie od samego poczatku do samego konca. [...]

[...] jestem zdrowa więc pora odkurzyć dziennik. Po chorobie i rekonwalescencji%-) działam dalej. Plan na 4 tygodnie będzie zmienny więc nie wrzucam całego bo by to zajęło ze dwie strony. Ogólnie będzie to wyglądało tak: Poniedziałek: poślady1 + szerokość barków Wtorek: poślady2 + plecy/klatka/brzuch Środa: poślady3 + całość barków Czwartek: poślady1 [...]

[...] podoba i prawdopodobnie będę go kontynuuował. Cwiczę bardzo intulicyjnie, dobierając cwiczenia dopiero na siłowni, uwzględniając moje poprzednie treningi. Z technicznej strony spodziewam się, że może to wyglądac kiepsko i z tego miejsca bardzo bym prosił o bardziej doswiadczonych kolegów o korektę (będę starał sie wrzucac filmiki z [...]