strony

Czyli trening siła/hiper? Z drugiej strony kolega wyżej może mieć racje ze na trening pod siłę jeszcze za wcześnie.

Czyli trening siła/hiper? Z drugiej strony kolega wyżej może mieć racje ze na trening pod siłę jeszcze za wcześnie. Wystarczy zwykła progresja liniowa i rampa w ćwiczeniach głownych. Tak spokojnie można budować siłę przez kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt pierwszych miesięcy.

[...] samodzielnych ćwiczeniach w domu. Teraz trenuję na siłowni a za chwilę wracam do treningów MMA. Trzeba tylko wiedzieć o pewnych zasadach i tyle...Generalnie z informacji ze strony Instytutu wynika, że wielu pacjentów można było "wyleczyć" bez skalpela, ale nie trafili do odp. fizjoterapeutów. Ja jestem zdania, że operacja to ostateczność po [...]

[...] nie trafiło w cel i Lima skontrował prawym prostym, bo Brazylijczyk zaczął wyczuwać timing ataków Anglika. Solidne kopnięcie na nogę, a następnie próba kopnięcia na głowę ze strony Limy dały Page’owi chwilę na przeanalizowanie sytuacji, ale Brytyjczyk odpłacił się kolejnym prawym, który posłał Limę na deski po raz trzeci w walce. [...]

[...] kręgosłupa, nie wiadomo tylko co teraz trzyma- staw czy tkanki miękkie. Druga sprawa to prawdopodobnie proces zwyrodnieniowy ścięgien, w Twoim przypadku zginaczy (ból od strony przyśrodkowej?), czyli entezopatia, potocznie zwana łokciem golfisty. Stan taki spowodowany jest najczęściej długotrwającym przeciążeniem zginaczy stawu łokciowego. [...]

[...] ten ruch przy pojawiajacym sei bolu nie byl plynny tylko taki jakby to powiedziec lekko klatkowy nie wiem czy mnie zrozumeis zo co mi chodzi, a jesli chodzi o lokiec to od strony wewnetrznej lokcia. ale ja jestem prawo reczny to nie wiem czy moze byc tym spowodowane. a co w takich przyapdkach jak mzoe leczenie wygladac ww jedynm i drugim [...]

[...] 30 fi , drugi 50 fi olimpijski 15kg... Jednak jak na ten drugi się zdecyduję to i obciążenie droższe o 1-2zł i nie mam pojęcia na którą opcję się zdecydować. Z jednej strony nie macham ogromnymi ciężarami i te 100kg obciążenia mi starczy przynajmniej na rok. https://www.olx.pl/d/oferta/gryf-prosty-200-cm-CID767-IDJ5ydj.html#6fce986716 [...]

cczyli moje spekulacje poszły w złą stroną (naginata) z drugiej strony niech ktoś to przetłumaczy bo mi sie nie chce chociażjak bede miałczas to sie podejme (w poniedziałek)

[...] (glupim troche) moze byc indianska konna jazda bez siodla. Tylki na pewno ich bolaly (?), ale nic z tym nie zrobili. Pomijajac juz zgodnosc z prawda tekstu z tamtej strony, a w szczegolnosci nieszczesnych Arabow, jestem pewnien, ze istnialy o wiele dziwniejsze wynalazki, niz nasz nibymiecz, a nawet byly w uzytku. Wiele pisaliscie tez o [...]

nie nie o takie coś podwójny topór czyli nie tak jak siekiera , z jednej strony ostzre ale dwa a nei połączone dwa podwóne topory

Tabletki kwardratowe jak w British dragon. Z jednej strony dawka/tab z drugiej inicjaly firmy BP. Listek przypomina chinski klenik.

tak widziałem:) znam te strony na pamięć:)

[...] ze masz ciesniote podbarkową ?? bo z tego co znalazłem na goglach to wychodzi na to ze akromioplastyke i to druge stosuje sie wlasnie w tej ciasnocie to jest info ze strony ""Anatomicznym kostnym ograniczeniem ruchu w stawie ramiennym jest wyrostek barkowy łopatki. Pomiędzy głową kości ramieniowej a dolną powierzchnia wyrostka [...]

[...] zespol rzepkowo udowy. Takze krotka rehabilitacja bo max 2 miesiace i potem wrocilem, ale to trwalo bo potem nic nie robilem bo myslalem ze to faktycznie ten acl, potem wizyty w innych klinikach itp... heh z jedne strony bylem szczesliwy bo nie trzeba artroskopii, a z drugiej dramat zeby za nie male pieniadze takie glupotki opowiadac ludziom ehhh

[...] bo max 2 miesiace i potem wrocilem, ale to trwalo bo potem nic nie robilem bo myslalem ze to faktycznie ten acl, potem wizyty w innych klinikach itp... heh z jedne strony bylem szczesliwy bo nie trzeba artroskopii, a z drugiej dramat zeby za nie male pieniadze takie glupotki opowiadac ludziom ehhh Zmieniony przez - MareckiR w dniu [...]

Ale potrzeba zespołu, patrz: SUPLEMENTY, DOPING, inne... Michał jak wróci z materiałem, to pewnie ciężko mu będzie odpowiadać we własnych tematach. Ale i tak super, że będzie coś nowego z jego strony

Zero odzewu z "góry", zero reakcji ze strony moderującej dział A wystarczyłoby napisać: Nie ma problemu, dział jest ok. albo Tak, owszem jest problem, postaramy się go rozwiązać.

Według programu vital max który ściągnąłem z tej strony i mam nadzieję poprawnie obsługuje, moje zapotrzebowanie wygląda następująco. Białko 141,5g dziennie, 1,7g na kilogram masy Tłuszcze 170g dziennie, 2,0g na kilogram masy Węglowodany 342g dziennie, 4,0g na kilogram masy Według programu jest to dzienna dawka dla mnie przy próbie nabrania masy.

Nie chodzi o żadne takie względy, nie czuję się dobrze 'na żołądku' po mięsnych posiłkach. Stąd konsultacja dietetyczna i sugestia odstawienia czerwonego mięsa i ograniczenia białego. Tak mi o wiele lepiej. Nie odczuwam nieprzyjemnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Nie no Bul! Teraz to przegjąłeś z tymi zdjęciami! Chcesz żeby inni znawcy i experci popadli w komplexy i załapali deprechę ha, ha!! na tych fotosach do dopiero cie widać, no i apteczka też niezła. Gratuluje z mojej strony.