strony

[...] koksila to sie szybko przekrecila. Byłem smutny byłem sam ale mysłe, koksy mam, babka przeciez dilem byla a sie k...a przekrecila, miala koksow cale tony, ze j..alem je na strony. Zrobiłem chyba cyklów z dwiescie az poczulem to nareszcie: bola nerki bola flaki czy moj koniec bedzie taki? Mysle sobie zginal ojciec zginela matka zgineli sasiedzi [...]

[...] pakiera na mietku i omie... ludzie dookola podziwiaja tezyzne fizyczna, chlop jak dąb itp a fizycznie dramat nie mowiac o pojechanej psychice... to wszystko jest wzgledne, zalezy od punktu widzenia chyba najprosciej jak by kazdy sobie zrobil bilans - kontuzje, urazy itp z jednej strony --VS---- poprawa zdrowia (np postawy, sylwetki)... pozdr

dzis sobie trening odpuscilem brzuch mnie cos boli jutro nadrobie Nie moge sie doczekac treningu z 1 strony aszzzzz :) dieta trzymana w 100%

Cóż...u mnie ból ciągnie się od właśnie strony pod pośladkiem aż do przodu do tak zwanego mięsnia krawieckiego,czy też przywodziciela...cięzko więc okreslic mi dokladnie coz to jest.Pozdro

cofnij łokcie troche do tyłu i 3maj je bardziej przy ciele i będzie lepiej imo bo sie bujasz na wszystkie strony zamiast podnosić ciężar łapskami Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2007-10-22 20:26:31

F***k, rzeczywiście, nie ten dział;/ Sorry bardzo, mój błąd. Mam nadzieję, że nie będziecie na mnie specjalnie źli. No owszem, ma braki w ilości białka, bo trudno przy tak małej lizbie posiłków dostarczyc potrzebną ilosc do organizmu. Z drugiej strony nie moze spożywac zbyt wielu kalorii. Więc czy od odżywki białkowej nie nabierze tłuszczu?

[...] praktycznie kazdy niezaleznie od stazu i bedzie szkolony... 2. Jezeli tak, to ile treningow w tygodniu, na jakie godziny, cena itd. (cos sie do klubu dodzwonic nie moglem a strony nie ma) 3. Potrzebuje judogi od razu/w szybkim czasie? 4. Ewentualnie jakis nr telefonu do biura jakiegos tam, oraz w jakich godzinach moglbym uzyskac jakas [...]

Hej, pływam juz troche ,róznych rzeczy probowalem a teraz chcial bym sprobowac pływania długodystansowego na jakims przyzwoitym poziomie . chodzi mi o jakies informacje na ten temat strony, kluby czysą jakies, przykłady treningu wszystko co tego dotyczy ??

z jakiej strony to masz? z checia poczytam ja patrze na forum i osoby ktore maja o tym troche pojecia pisza ze do 21 jestes jakims ewenemenetm czekam na strone

[...] mi sport pojechales chyba sie zmakne w sobie a smianie sie z siwego tyczy sie wszystkich posmialismy sie na poczatku ok wtedy sam sie smialem ale teraz to juz przesada i to tyle z mojej strony i nie jeste do nikogo wrogo nastawiony mowie tylko co mysle a pisze to tylko dla tego bo siwego lubie jak bym go nie lubial to bym sie smial wraz z wami

Ze swej strony: - rozpiętki rób stałym ciężarem, - szrugsy j.w. i więcej powtórzeń (15-20), - przy barkach daj unoszenie na boki w opadzie tułowia (na tylne aktony), - jeśli polecisz hardcorem z plecami to możesz mieć później problem z nogami (konkretnie przysiadami) dlatego możesz zamienić miejscami ćwiczenia z poniedziałku, z tymi ze środy. [...]

[...] Trzeba pilnowac tez mimo wszystko tego aby troche wstawać, rozruszac się i przede wszystkim moze ma za wysokie siedzenie, ja ciągle w pracy swoje opuszczam bo jak za bardzo mi na uda naciska to tym bardziej od kolan w dół mam wrazenie że cała krew mi sie zatrzymuje to tak od strony technicznej Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-10-23 16:49:03

[...] się nie da aczkolwiek jeśli zależy ci na nabraniu jak najmniejszej ilości tkanki tłuszczowej to takie posiłki ograniczyłbym do 1x w tygodniu np. niedzielny obiad z drugiej strony na mase mięśniową nie ma wpływu 1 posiłek a dieta całego dnia. Oczywiście nie muszę dodawać że odpowiedni trening siłowy potęguje efekty. Zmieniony przez - Rothen w [...]

[...] mięśnia. Po napompowaniu krwią mięsień będzie większy i twardszy (efekt chwilowy) 2) Suplementacji i pożywienia. Jak weźmiesz kreatynę i włókna złapią wodę to będą twardsze, podobnie jest z NO boosterami. 3) Uwodnienia mięśnia, jeżeli będziesz odwodniony lub braknie ci elektrolitów to włókna stracą wodę i mięśnie oklapną. Tyle z mojej strony

A więc tak Formularz zgłoszeniowy bierzesz ze sklepu z suplementami bo tam beda mieli lub ściagasz se strony Olimpa i wydrukowujesz go i wypełniasz http://www.olimp-labs.com/konkurs/lay/formularz.pdf Nagrody które se wybrałeś wpisujesz w formularz Wrzucasz do koperty razem z punktami (kody+hologramy) oni maja czytniki laserowe to szybko se [...]

[...] + kreatynka, po raz pierwszy wiec wolalbym max wyciagnac z pierwszego kontaktu z suplem a wczesniej i tak mialem 2 dni pod rzad (ale trening bardziej lajtowy) ale z drugiej strony, biceps ma wiecej czasu na regeneracje przed kolejnym treningiem, na ktorym ulega zmeczeniu (plecy) wiec chyba nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo?? prosze o [...]

Też jestem za pozostawieniem podkreśleń. A tak przy okazji dlaczego w tematach na dole wyświetlają się tylko strony od 1 do 100, a nie tak, jak kiedyś wybrana strona + kilkadziesiąt najbliższych? Trochę to utrudnia poruszanie się po bardziej rozbudowanych tematach.

czyli odpuscic plecy i trica ok ale z drugiej strony mam 1 dzien przerwy wiecej (pod rzad) wiec naprawde bedzie roznica? Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-10-23 20:38:14

na potencje... ludzie czy wy nawet nie potraficie strony producenta przeczytac ???? www.olimp-supplements.com

Jak w temacie... Co sadzicie? Warto jesc czy nie? Chodzi mi o miazsz. Jak tak, to w jakiej formie, kiedy i z czym laczyc a z czym nie... Czytalam, ze dziala odchudzajaco, a z drugiej strony, ze ma wysoki IG. Wiec jak to jest?