strony

[...] przygotowanie do kolejnego tygodnia pracy. nie bedziesz na wyciagu wykonywal kilku powtorzen,bo to ruch izolowany,wiec mozna co najwyzej kuku sobie zrobic....a z drugiej strony onanizowanie sie po 20p na drazku,czy poreczach,tez mija sie z celem. baza: poniedzialek:ciezko - przysiad - wyciskanie na lawce - mc lub rdl sroda:lekko - przysiad [...]

Jak bys dobrze dobrał deficyt kaloryczny można nabierać masy mięśniowej wyjasnij mi prosze, w jaki sposob, od strony fizjologii czlowieka, mozna nabierac masy miesniowej bedac na deficycie kalorycznym?

Z drugiej strony uważnie techniczne. Zaobserwować można, że osoby wchodzące na niską ilość powtórzeń często odchodzą od poprawnej techniki.

[...] Możesz też stanąć w bramie i zawiesić gumę oporową mniej więcej na wysokości kostek (patrząc do góry nogami) i wchodzisz do stania na rękach w pozycji usztywnionej - zasada taka sama jak ze ścianą - jak najdelikatniej wpaść w gumę. wpadniesz za mocno - ona odbije cię z powrotem... trenujesz w ten sposób stabilizacje w obie strony. Powodzenia ;)

Powiem szczerze ze nie odczulem w zasadzie bloka. Z dolegliwosci ze strony watroby to w 4 tygodniu dosyc mocna niechec do jedzenia, jesli chodzi o bole w okolicach watroby to nie zanotowalem. Bralem oslonowo heparegen, na odblok liscia cloma i mi wystarczyl

[...] - wspomniane posty podwieszone) sfd.pl to skarbnica wiedzy na tematy jakie Cie interesują czytaj ile wlezie używaj wyszukiwarki i na pewno wszystkiego się dowiesz :D z mojej strony życzę Ci powodzenia bo masowanie to bardzo ciężka praca (nie chodzi mi tu o same treningi bo to akurat przyjemność lecz o odżywianie i regenerację) ale jak sie [...]

przysiad i martwy ciąg w jednym treningu to nie najlepszy pomysł nie poleca się wlasnie z tej strony korzystalem!! traktor71 wlasnie sie zastanawialem miedzy tym planem co napisalem a tym "twoim" .. wiec proponujesz wybrac "twoj" plan?

[...] się martwy ciąg i wiosłowanie sztangą, ale czy z moim stażem nie za wcześnie na to? WTF? za wczesnie??? jesli technika jest dobra to nie ma na co czekac. Z drugiej strony przy ćwiczeniach na maszynach, ciężko będzie zwiększać obciążenie co trening bo wtedy co jedno oczko mam +5kg ok, ale po co Ci te maszyny? a moze lepiej zebym został [...]

[...] hst zawsze jest dobrym wyjsciem, nie bede cie zniechęcał do tego systemu ale przy dwóch miesiącach lepiej może zainteresować się programem stating strenght Z drugiej strony przy ćwiczeniach na maszynach, ciężko będzie zwiększać obciążenie co trening bo wtedy co jedno oczko mam +5kg.;] cwiczenia złozone, niech nic cie w tym momencie nie [...]

[...] odpowiedziach.to jak bys w dziale z suplami napisal chlopakowi aby kupil kwas3-hydrosy-3-metylomaslowy dziala anty katabolicznie :-) Druga sprawa pisz bez docinek ze swojej strony bo to nie jest tutaj mile widziane zwlaszcza u nowych userow. Oraz jak chcesz pisac w tym dziale prosze uzupelnic wiek w profilu zgodnie z regulaminem dzialu. Z czasem [...]

Tora mial pewnie bardzo ciezkie dziecinstwo i teraz nadrabia sobie tym ze moze na kogos doniesc.sa tez tacy ludzie na swiecie.Mozesz donosic ile chcesz ja i tak wiem gdzie co kupic.z mojej strony EOT

hmmmmm może nie,ale z drugiej strony marketing ludzie lubią oglądać koksa

1. jak masz problemy po chlebie to wyłącz go z diety, z drugiej strony jak Ci nie przeszkadza w robieniu formy... ;-) 2. ok 3. ok 4. Przydałby się też tłuste morskie ryby z 2x w tygodniu 5. twaróg, serki wiejskie 6. np w lidlu masz basmati/jaśminowy w workach, pół kg za 4 zł bodajże. ;-) 7. nie sugerowałbym się tylko ceną, a walorami zdrowotnymi, [...]

cóż, przynajmniej aptekarze potwierdzili że póki co liga niemiecka jest silniejsza. Też podoba mi się ta zmiana z koszykami, będzie co oglądać Jako fan Juve nie będę może pisal czego bym im żyuczył, bo z jednej strony chciałbym łatwej grupy ale z drugiej obejrzał bym sobie starcia Juve z Man Utd czy z Arsenalem.

Z jednej strony Pabloss mas racje ale mysle ze kazdy trener zrozumie twoja sytuacje. Ja bym wolal zeby moj uczen komus obil gebbe niz przychodzil na treningi poobijany. Zreszta co innego jak wujdziesz na solowke a co innego kiedy bronisz sie kiedy ktos CIe napadnie. Moze boisz sie kogos uderzyc bo sie litujesz na takimi typami? Ja wyznaje dwie [...]

Qwa- za przeproszeniem teraz juz na litosc bierzecie? Ale sa swieta wiec zrobie, dla Ciebie wyjatek - http://www.sfd.pl/temat214525/ (dzisiaj to juz drugi z mojej strony) pozdrawiam

[...] odpowiedź" tylko jego podkreślenie. samo "Wyślij odpowiedź" nie jest linkiem tylko zwykłym tekstem. Co ciekawe "Wyślij odpowiedź" na górze strony działa normalnie. To celowanie w linię jest w****iające zdeka. Czyszczenie cachu i historii nic nie daje. Gorzej - Delly, który też używa opery nie miał tego [...]

To co mi się ostatnio kaszaniło pod Operą: - nie wyświetlanie się niektórych emotek - niemożliwość kliknięcia w avatara - znikanie głównej pozycji 'szukaj' - zmiana imidzu strony forumowej - niemożliwość przyznanie soga - nie widac ostatnich postów - 'zamalowywanie' tematów - znikanie tematów Pod IE jest okej, ale tam znowu tylko reklamy widuje ;)

Powtarzam: żadna opona koledze nie grozi i raczej niech dba o to żeby mu za bardzo żebra nie wyszły na wierzch. Ja rad już udzieliłem i to by było wszystko z mojej strony na ten temat.

wiesz, medal ma dwie strony