stres

co sądzicie o tym rozkladzie cwiczen ?? zaznaczam ze nie jest on mojego autorstwa i nie wiem czyjego :( Płaski brzuch w 2 tygodnie Ćwiczymy mięśnie brzucha Dawno minęły czasy niekończących się przysiadów i powtarzania "brzuszków". 30 przysiadów, potem 10 razy z dłońmi z tyłu głowy i na koniec 25 powtórzeń jeszcze czegoś... Teraz zaangażujemy [...]

[...] mnie ból głowy i słabe samopoczucie. Dodatkowo odkąd zacząłem uprawiać seks(18lat) mam problemy z erekcją. Nie to że nie mam jej wogule(tak było przy pierwszych dwóch razach-stres) . Po prostu jest ona słaba i ciężko mi ją osiągnąć, więc zazwyczaj uprawiam seks przy niepełnym wzwodzie(60-70%), przy masturbacji to samo, poranny wzwod tez słabej [...]

[...] ma motywacji. Moze ktos ma jakis pomysl, rade? Specjalna dieta? Jakies ukierunkowanie? Bylbym naprawde wdzieczny, bo zwariuje. Jeszcze odnosnie psychiki, nie mam nadmiernych stresow, ale tez kto sie zupelnie nie stresuje w naszych czasach. Jednak nie chce mi sie wierzyc, zeby to byla psychika, bo po zazyciu placebo juz bym nie mial problemu, a np [...]

[...] roku temu zrzuciłem przez miesiąc około 5-6 kg. Starałem się liczyć kalorie (do 1500 – wiem, że to był błąd, zdecydowanie za mało kcal jak na mnie), dodatkowo miałem sporo stresu co też dołożyło pewnie swoje. Stres się skończył, zima powoli się kończyła a u mnie zaczął się sezon na pizze, fastfoody i stołowanie się w knajpach (mam przegląd [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Przeszłam na dietę około 1900 kcal od tygodnia. Przez pół roku źle jadłam. Praca za granicą stres. Chudłam i przytyłam. Teraz czas na naprawę metabolizmu .DZIENNIK PODAM w poście ;) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Mocno przytyłam . Teraz [...]

[...] i potrzebne, ale w swej naturze kataboliczne i znacznie obniża poziom azotu. Spożywanie aminokwasów rozgałęzionych i glutaminy w czasie, gdy organizm jest narażony na stres wywołany treningiem może pomóc w utrzymaniu suchej masy mięśniowej. Poprzez bezpośrednie podawanie glutaminy i aminokwasów rozgałęzionych czasie intensywnego treningu [...]

[...] jesienią i zimą uchroni nas przed infekcjami i wirusami. Jesienią i zimą znacząco spada odporność naszego organizmu głównie przez nagłe zmiany pogodowe i spadki temperatury, stres, przemęczenie, używki, brak snu, a także przez złą dietę. Dlatego dobrze jest, zwłaszcza w tym okresie, szczególnie zadbać o swoją odporność, by potem ona mogła zadbać [...]

[...] się w ścianie naczyń krwionośnych oraz mięśniówki macicy. Uczestniczy w utrzymaniu prawidłowej budowy kości i zębów. Wpływa na prawidłową pracę układu nerwowego, łagodzi stres oraz zmęczenie. Jego niedobór powoduje uczucie niepokoju, zdenerwowania, zaburzenia koncentracji, trudności w zasypianiu. Magnez bierze także udział w reakcjach [...]

Jednym z najwiekszych wrogow 'kulturysty' jest stres. Wiecej stresu -> wiecej kortyzolu -> mniej testosteronu -> mniej miesni -> wiecej fatu. Kolejne wlasciwosci BCAA: Amino acid supplements and recovery from high-intensity resistance training. The purpose of this study was to investigate whether short-term amino acid supplementation could [...]

Wielu z nas zdarza się wybiegać z domu rano bez zjedzenia śniadania. Łatwo to zrozumieć: pośpiech i stres sprawiają, że nie ma czasu na przygotowywanie posiłku a często o tej porze także apetyt nie dopisuje. Są to jednak argumenty mało przekonywujące dla organizmu - on po prostu potrzebuje pożywienia, by uzupełnić rezerwy energetyczne [...]

[...] końca. Tzn. 75 kg chyba. Okaże się po wyglądzie. Mam 20 lat (21 kończę we wrześniu), studiuje. Moim największym problemem jest brak silnej psychiki. Dostrzegłem, że zajadam stres.. Aktualnie jestem na LEANGAINS (okno od 13 do 20-21 zależy jak dzień wypada). Podział makro: HIGH 2350 W315 T50 B160 Medium 2200 W200 T85 B160 LOW 1900 W do [...]

[...] czasami dochodziło mi do 8h treningów tygodniowo, w tym 5h siłowych i reszta wydolnościowo siłowe (crosstrening). Doszłam do momentu, w którym zaczęło to być dla mnie mocno stresujące-źle sypiałam, brak chęci na ćwiczenia-stres zajadany i koło się zamykało. Układ nerwowy i hormonalny chyba dostały mocno po tyłku. Koniec. Chcę raz na zawsze to [...]

[...] poprawia samopoczucie, zwiększa zdolność koncentracji i usprawnia kojarzenie, zwiększa odporność nie tylko na obciążenia fizyczne, ale i psychiczne - takie jak np. stres. Scorch Remix V3 jest niezastąpionym sprzymierzeńcem w czasie redukowania tkanki tłuszczowej. Sposób użycia: Jako suplement diety przyjmować 3 Thermo-Kapsułki kapsułki [...]

[...] zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Depresja, w związku z tym tendencje do niedoborów witamin z gr. B, potasu i magnezu (często duuuży stres), początki żylaków, niespokojne nogi, mam mirenę, miesiączkuję regularnie, chociaż plamię długo między miesiączkami, AZS Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] między innymi tym, że czowiek nie jest przyzwyczajony do bodźców o takiej intensywności. Rytmiczne powtarzające się bodźce, a więc głośna muzyka ciągła, są bardziej stresotwórcze, niż bodźce pojedyńcze. Mała odległość między osobami ćwiczącymi a źródłem hałasu stwarza dodatkowy stres: pozorne zagrożenie. Podświadomie zaczynają się [...]

[...] nie ukrywali, że impreza zrobiła na nich duże wrażenie. Trudno im było uwierzyć, że można uprawiać kulturystykę nawet w zatłoczonych celach i na więziennym wikcie. Ale czy jest jakiś wybór? Kto jak kto, ale więźniowie najlepiej wiedzą, że bezruch i monotonia skracają życie równie skutecznie jak stres czy walka o wpływy „pod celą". KIF.

[...] być także pomocą w osiągnięciu lepszej definicji mięśni), ale trenuj na niższym poziomie i nie więcej niż 20-30 minut przez 304 dni w tygodniu. 10) Staraj się obniżać poziom stresu ucząc się relaksu, wykorzystując takie techniki jak wizualizacja, joga i medytacja. Wywołane przez stres wysokie poziomy kortyzolu mogą mieć szkodliwy wpływ na budowę [...]

Cześć wszystkim, Temat kilkukrotnie już poruszany, ale wydaje mi się, że u każdej osoby sprawa może wyglądać indywidualnie, dlatego postanowiłem opisać również swój problem osobiście. Coś o mnie, w celu uniknięcia wielu pytań. Mam 23 lata, prowadzę średnio intensywny tryb życia. Po 8h dziennie siedzę w biurze, ćwiczę 4 razy w tygodniu, średnio [...]

[...] relacje z jedzeniem. Zdałam sobie sprawę ,że zajadam emocje i to chyba jest mój największy problem. Potrafię trzymać bezproblemowo dietę przez jakiś okres, ale jak narasta stres ,nie radzę sobie z problemami to uciekam w jedzenie głównie słodyczy. Pracuję nad tym. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:- [...]

[...] (chleb, kasze, brązowy ryż, makarony) oraz orzechy. Obfitują one w węglowodany, przetwarzane na energię. Zawierają również cenny minerał - magnez. Zapobiega on stresowi i bezsenności. Dobra wiadomość dla łasuchów! Dużo magnezu ma też czekolada. Oprócz niego zawiera również lecytynę, która jest budulcem komórek nerwowych. Pomaga się [...]