stres

[...] i staram się teraz odcinać od tego co było w pracy, bo na pewnym etapie zdałem sobie sprawę, że ten czas z dziećmi, który jest dla mnie zawsze odskocznią i przyjemnością generował większy stres bo cały czas robotą żyłem, wiadomo, że różnie to wychodzi ale mam świadomość swoich ułomności %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-03-11 09:43:40

U mnie natomiast stres nie sprzyja redukcji - dużo oporniej mi to idzie niż zwykle. Muszę bardziej wyluzować chyba.

Mimo wszystko wakacje były aktywne, zeszła pompa, zszedł stres i schudłam 3kg. Już kilogram wrócił po tygodniu treningów ale zdecydowanie lepiej się czuję i wyglądam po tych dwóch tygodniach urlopu niż przed. /SFD/2021/9/20/31f2ab66ac554f97b5a6f883e421a9fe.jpg

[...] że np. nie zliczy też spaceru, jeśli dużo gestykulujesz. Ja potrafię gadać przez telefon i dużo przy tym machać wolną ręką, czyli tą z zegarkiem :D Za to kiedyś jak w nerwach sprzątałam mieszkanie przed wizytą gości to mi policzył ponad 1000 kcal. Bo wykrył ruch, a stres mi podniósł tętno :D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-01-18 22:17:29

Miss może już za długo na niskich kaloriach? Pojedziesz na urlop delikatnie podładujesz i znów ruszy :-)) Tak, już się trochę przeciąga ta redukcja. Urlop na pewno będzie świetnym przerywnikiem. Stres redukcji nie służy. Może w pracy masz dużo na głowie i przez to też ciężej idzie redukcja. Stresu w ostatnim czasie na szczęście mam mniej, ale być [...]

[...] Przy tym ćwiczeniu to możliwe - jak boli, to wybierz inne. 6. Wznosy z opadu 3s 3x25p OK 7. Interwał 7x60/60 OK W ogóle się nei mogłam skupić na treningu, tak się zestresowałam w pracy, że obgryzłam wszystkie paznokcie (wiem, fu), wysiadłam z pociągu na złej stacji i nie mogłam o niczym innym mysleć aż do niedzieli. Dopiero w niedzielę [...]

stres nie sprzyja niestety w takiej sytucaji chyba lepiej szukać odstresowacyz niż stresować się tym, że się wbijesz w założenia

Ja mam zaległości w dzienniku niestety przez brak czasu, albo nie tyle brak czasu co przez ciągły stres, z którym widzę, ze niestety sobie nie radzę, bo tkwię w tym od miesięcy. W tym tygodniu miałam parę bezsennych nocy znowu i szczerze mówiąc to już nawet nie wiem z jakiego powodu ja się tak stresuję a i tak czuję ciagle napięcie i jakąś chorą [...]

Ja mam zaległości w dzienniku niestety przez brak czasu, albo nie tyle brak czasu co przez ciągły stres, z którym widzę, ze niestety sobie nie radzę, bo tkwię w tym od miesięcy. W tym tygodniu miałam parę bezsennych nocy znowu i szczerze mówiąc to już nawet nie wiem z jakiego powodu ja się tak stresuję a i tak czuję ciagle napięcie i jakąś chorą [...]

Ja jestem już po. No i już trochę czas zmniejszyć poziom BF. I tak mam zły okres do robienia masy czy siły. Natomiast stres i tempo życia powoduje że to jest trudniejsze niż zwykle.

Na mnie stres działa mobilizująco, ja im mam więcej na głowie tym łatwiej mi się ogarnąć wbrew pozorom. Dziś mam taki dzień. 3 spotkanie z klientami, od 7 w biurze, teraz jeszcze jedno spotkanie i kilka telefonicznych maratonów. W międzyczasie 3 posiłki zjedzone, samochód do mechanika zawieziony, a zaraz po 15 po córkę i na szczepienie jedziemy, [...]

Stres redukcji nie służy. Może w pracy masz dużo na głowie i przez to też ciężej idzie redukcja.

Przecież nikt nie twierdzi, że to wszystko. Co do małych ciężarów, są 3 główne czynniki hypertrofii: metaboliczny stres, czas pracy oraz uszkodzenia mięśni. Każde z nich wykonuje się innym procentem ciężaru maxymalnego. Chociaż przyznam, że metaboliczny stres jest raczej traktowany bardziej po macoszemu przez kulturystów. Mało kto uważa, że da [...]

[...] robic tylko np APL za 3-4 tygodnie glutamina potem Piroglutaminian argininy i ornityna ;) ale jeszcze w spreju nie widzialem tzreba poszukac ; ) Wyczytalem teraz ze podczas stresu organizm wytwarza zmniejszona ilosc argininy warto by sciagnac jakis ultradzwiek na stres albo powiedziec komus zeby Cie zestresowal tak tydzien przed kuracja sie [...]

Olej duże hantle, bo tak barków nie zbudujesz. Bawiłem się w to kiedyś, znajomi podawali nawet do 60-65kg a Barki urosly kiedy zmieniłem metody,więcej ruchów, pompa, stres metaboliczny. Czyli zredukować kg i machać po 12x zamiast dokładać w kg na 4x itp Mi barki rosną czuje je dobrze hantlami jak robię 6-4 pow jak więcej to siła szła opornie [...]

[...] plywanie bedzie dzialalo relaksacyjnie na nasze cialo, pozowli rozluznic miesnie, powinno rowniez przelozyc sie na poprawe regeneracji. Pływanie jest świetnym sposobem na stres Każda aktywność fizyczna podnosi poziom endorfin w naszym organizmie: trening siłowy czy bieganie. Jednak pływanie działa na nas w specyficzny sposób. Będąc otoczonym [...]

Oczywiście, że to prawda. Popatrz jak się zachowuje Twoje ciało podczas stresu, ale takiego realnego zagrożenia, że całe jest napięte gotowe do ucieczki lub ataku. Tak jesteśmy zaprogramowani ewolucyjnie. Teraz nie masz takiego problemu bo raczej Cię dzikie zwierzę nie zaatakuje na środku osiedla, ale kiedyś to była kwestia życia i śmierci i [...]

to zależy w sumie od wielu czynników, jak intensywnośc treningów... i życia, stres i nałogi zwiększają wydatnie zapotrzebowanie na zma/umownie to określmy/, cynk praktycznie nadal starcza jeden a magnez można nawet podwoić. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-07 17:41:34

[...] dopadają cie skurcze. może twój organizm słabiej wchłania ww. sladnik... w każdym razie szczególnie gdy organizm poddajesz dużemu wysiłkowi fizycznemu, gdy do tego dochodzi stres, także warunki środowiskowe itp., gdy człowiek traci zwiekszona ilośc płynów wraz z potem, wtedy suplementacja jest nieodzowna i ogólnie nie dziwią mnie twoje [...]

Tak. Odpowiednia dieta pomoże schudnąć - mówiąc krótko i ogólnie. Sama dieta pomoże schudnąć o ile inne czynniki nie będą stanowić przeszkody. Jakie to czynniki? Np. silny stres, brak snu, przemęczenie, problemy zdrowotne (np. hormonalne). Czasami zdaje nam się, że wszystko robimy dobrze a efektów nie ma. Pierwsza myśl jaka się wówczas pojawia to [...]