street

Kółko z kolan 3x25. Chyba czas znowu spróbować wykonać ze stania. Może zyskam kilka centymetrów w rozjeździe.. Aktualizacja zeszłego tygodnia: PN - off WT - pompki SR - street workout CZ - off PT - pompki, przysiady, brzuch SO - off ND - street workout + kółko Jest dobrze! Oby tak dalej!

Trening na placu do street workout. Trening jak pod street workout. Może to street workout ?? Są różne podejścia :-) Jedni ćwiczą pod figury, inni pod ewolucje, a jeszcze inni - robią bazę podstawowymi ćwiczeniami, i właśnie do nich bym się zaliczył :-)

[...] mordo zastanawiam sie jak bym mial to robic w delegacjach zalozmy 10h pracuje no to ok te kalorie moge trzymac ale z silka to ciezko wiec pewnie jakies bieganie cwiczenie w, domu I jak by sie trafily drazki to street ale to roznie xd a jak bym mial pewnosc ze miasta z silkami to multi, ale przewaznie sa to mniejsze miasta albo wiochy bardziej

Street workout sesyjka haha /SFD/2018/4/26/ca5936891d38426a85ceec3d57897f86.jpg

Zapraszamy na IV Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na Drążku i Pompkach: 1) TERMIN: 9 czerwca 2017 (sobota) 2) MIEJSCE:Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park 3) CEL: - Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu. - Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych - Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń - [...]

Zapraszamy na IV Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na Drążku i Pompkach: 1) TERMIN: 9 czerwca 2017 (sobota) 2) MIEJSCE:Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park 3) CEL: - Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu. - Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych - Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń - [...]

Arek Ty masz inne cele,nie kazdego kreci street workout.

Aj, zapomniałem dać tygodniowej wypiski! PN - off WT - pompki SR - street workout (obwodówka FBW, bo już nogi dodane) CZ - off PT - pompki SO - street workout ND - off Od jakiegoś czasu widzę, że właśnie tak się układa: pompki, SW, off. Pompki zgodnie z planem, SW ciągle się rozbudowuje (dodanie ćwiczeń na nogi, dodawanie powtórzeń, może to burpee [...]

[...] też kupic piłkę gimnastyczną (swiss ball), do tego hantle regulowane i gumy oporowe - wtedy już cos z sensem można zrobić. Popatrz sobie gimnastyków, czy osoby trenujące street workout. Z obciążeniem ciała wiele można wskórać ;) ćwiczenia są ćwiczeniami. Wiele zależy od szybkości przemiany materii i uwarunkowania genetycznego do odkładania [...]

Luźna Sobota ;) Bułki z twarogiem + kakao /SFD/2018/5/6/4dd76ec7b709443d90857f7c944a0e10.jpg Kiełbasa z grilla x2 na zawodach Street Workout (jako widz oczywiście ;p) /SFD/2018/5/6/7726a0f690834571ae29a7f306372373.jpg Lodzik /SFD/2018/5/6/c7e587e3e5ea4031a0ee46495df6392f.jpg Bułeczki ;) /SFD/2018/5/6/7ebf59b262284ef7830ccda1f4556561.jpg + [...]

05.05.18 - Sobota - DNT Kolejny cały dzień poza domem ;) Odbywały się u nas zawody w Street Workout, przy okazji było sporo atrakcji dla dzieci. Więc pół dnia tam przesiedzielismy :) Organizacja jak na moją mieścine to bardzo fajnie wyszła, załapałem się nawet na grilla ;p /SFD/2018/5/6/eed5497af04643309b878724ea2188f0.jpg [...]

[...] stojaki do pompek? Chodzi mi o coś takiego jak czesto jest w zewnętrznych siłowniach. Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam :-) https://img01-olxpl.akamaized.net/img-olxpl/505029008_1_644x461_drazek-porecze-zestaw-ogrodowy-crossfit-street-workout-plac-zabaw-ostrow-wielkopolski.jpg Zmieniony przez - Kaamillo15 w dniu 2018-05-06 23:00:55

[...] szczególnie z dolnej części brzucha. Ćwiczę już dosyć długo lecz z przerwami, systematycznie ćwiczę jakoś ponad pół roku, aktualnie zrobiłem sobie przerwę i trenuje sam street workout, lecz wkrótce zamierzam wrócić na siłownie. Ogólnie startowałem z wagi 110kg+ , aktualna waga to 90 ale przydało by się zejść poniżej dałbym radę przy użyciu [...]

Podsumowanie minionego tygodnia: Street workout - 2x Pompki wg Wycwiel'a - 2x OK Dziś: pompki na podłodze - 12, 6x18/35s 5:16 Też OK :-) Pierwsza sesja z 35s przerwy, było całkiem OK. Serie 1-3 - z akcentami, ale krótkie, bo 25s. (wcześniej bywało 30s) Serie 4-6 - jakieś minimalne przerwy pod koniec, raczej bez akcentów, dosyć szeroko. Czułem [...]

W Street Workoucie praktykujemy 3 minuty odpoczynku między ćwiczeniami i minuta między seriami. Wypróbuj kilka opcji i zdecyduj jak Ci najlepiej.

ajj chyba zły dział w takim razie :c street workouterzy wiedza o co chodzi street workouterzy wiedzą też jak trenować,wiec ich pytaj

Trenuje ciezko street workout 4-5 razy w tygodniu, do tego praca.. Polecicie cos na zmaksymalizowanie regeneracji + jakies zwiekszenie checi do wszystkiego? Staz 2lata, budzet bez limitu, dieta na poziomie zera kalorycznego. Zmieniony przez - nWawrzyn w dniu 2018-05-08 17:50:49

Plac Street Workout: OBWÓD SIŁOWY (że tak go nazwę) Podciąganie nachwytem - 6x Dipy - 8x T2B - 5x Bułgary - 12/12x --- 5 obwodów --- 40min 1. i 2. zajęły 10min, a potem już dłuższe przerwy, trochę gadania ;-) Przyzwoicie, ale mogło być z 5min krócej. OBWÓD KONDYCYJNY (że tak go nazwę) Podciąganie na żmijce - 5x (nie było sił na 6x, ale zapas [...]

09.05.18 - Środa - DT Rano super pogoda, poszedłem z Młodym na rower, tzn ja szedłem a on szlifował jazdę ;) Później poleciałem na trening, w trakcie którego przeszła zayebista burza, a wracając prawie złapała mnie druga :| Zrobiłem sobie martwy klasyczny, chyba się za nim trochę stęskniłem ;) poszło w sumie lepiej niż myślałem ;D Z dipami [...]

Witam czy tak trening ma sens w parku drabinek? Podciąganie się nadchwytem (szeroki rozstaw rąk) 4x10 Diamenty 4x20 Pike Push Up 4x12 Podciąganie podchwytem (średni rozstaw rąk) 4x10 Pompki z nogami na podwyższeniu, szeroki rozstaw rąk 4x20 Pompki szwedzkie, uniesione nogi 4x12 Robię to jajko jeden obwód i powtarzam wszystko 4x. Co o tym myślicie?