straszny

Dziś straszny brak apetytu z rana aż jestem w szoku ale 4 wafelki zjedzone ryżowe kończe Tiger oczywiście light :) I jazdaaaaaaa..... :)))

no asymetria tego planu polega na tym że jest straszny przechył na korzyść właśnie nóg i grzbietu.

[...] że... I've just come back, jeśli tylko oczywiście przyjmiecie córę marnotrawną ;-) _______________________________________ Prywata of kors, dla chętnych: Nie było mnie tutaj straszny szmat czasu... Ale mimo to wydaje mi się, że te 10 miesięcy przepłynęło tak szybko, jak jeszcze żadne wcześniej w moim życiu. Tak, jak pisałam w Dzienniku [...]

[...] Trening docelowy miał być nóg i brzuch, ale cóż.. stało się. Nogi Przysiady 67kg x 10 107kg x 6 137kg x 5 147 x 4 157 x 1 100 x 3 Przy 137 coś pykło w plecach, ból straszny, takze jeszcze dorobiłem na siłę ,ale z 157 juz nie mogłem ustać i 100 to samo. Wyprosty 8 serii cały stos po 12powt Klatka Wycisk na ławce poziomej 100x 6 100 x 10 [...]

[...] z hantla 6 sztabek x 12 + 8kg x 10 9 sztabek x 8 + 8kg x 8 jw 9sztabek x 6 , 6 sztabek x 6 , 4 sztabki x 6 2 sztabki x 6 + 8kg x 6 Taki dropsecik:) Dieta : Dziś blok straszny.. Rano 5 kanapek z smażonych w jajku z serem i szynką myszką, pozniej 300g ziemniaków i 150g piersi, sernik, kura + ryż, sernik .. Suplementacja : rano tak ja [...]

[...] piwka jakieś tam niefiltrowane "OBOLON" 8-) .. Więc też wliczam do diety, węgle.. Suplementacja :rano to samo co tam wszędzie poprzednio.. Podsumowanie : 13h w pracy, dzien straszny w połowie bardzo fajny w drugiej połowie się posypało.. powiedzmy że zgryzłem się z jedną osoba, z ostatnią osobą z którą bym chciał się w jaki kolwiek kłócić.. ale [...]

[...] słodkokwaśnym.. No k***a przepyszne.. jadłem to na 3x, było naprawdę dużo.. do tego sernik w duuzej ilości Suplementacja : jak wczoraj tylko bez pre.. Podsumowanie : Dzien straszny, tragiczny.. Kurde, nienawidze porażek .. Nie będę opisywał, nie chce mi się nawet. I do tego cały dzien plecy strasznie bolą, zmiany pogody<3.. Zmieniony przez - [...]

raczej malo prawdopodobne...moze piro bo z tego co wiem citro ma straszny smak...nie upilbys 3g rozpuszczonych w szklance wody misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Jeszcze raz Gratulacje dla Sylwii :) No i tutaj Adam właśnie wychodzi jakim jest trenerem bo nie jedną osobę w tym roku już "pchnął" na scenę i pokazał że można coś ugrać ;) A co do Ciebie to koń straszny jesteś :D hehe

[...] dla Sylwii :) No i tutaj Adam właśnie wychodzi jakim jest trenerem bo nie jedną osobę w tym roku już "pchnął" na scenę i pokazał że można coś ugrać ;) A co do Ciebie to koń straszny jesteś :D hehe No dokładnie, Sylwia to też taka "a za rok" i gdyby nie Adam to by tak mówiłą co rok xD. A co do mnie to na razie koń tylko z twarzy |-) ale pracuje [...]

[...] 12/12/12 3b. Odwodzenie zgiętej nogi w tył z piłką lekarską 3kg/3kg/3kg 3c. Przeskok w bok + mountain climber 8/8/8 na stronę + żuraw x 8 Ten żuraw to takie próby i hmm no straszny cienias ze mnie w tym ćwiczeniu :-P ale popróbuję jeszcze na pewno. W każdym razie dorzucam źurawia do podciągania jako coś czego chciałabym się kiedyś porządnie [...]

[...] nogi - czas 10:15 Masakra %-) Dieta: -koktajl banan+whey+mleko kokosowe -bułeczki owsiane,masło,ser -risotto z kurczakiem i warzywami 12.08 DNT Dziś i jutro może trochę się tylko porozciągam. We wtorek czeka mnie kolonoskopia,więc już od dziś tylko płynna dieta, ścisła dieta. Trochę się stresuję ale ponoć nie taki diabeł straszny. Zobaczymy @@-)

[...] treningu, bo jednak po przerwie jeszcze nie wkręciłem się w treningi ;-) Dziś miałem zrobić nogi... Nie udało się... Raz, że mega się nie wyspałem, do tego zapieprz miałem straszny do 14, przez co nawet nie dało rady zjeść zaplanowanych posiłków :/ Do tego jeszcze złapała mnie straszna zgaga i ogólnie układ trawienny dziś nie domagał, więc [...]

[...] z lekarzy prowadzących, więc zawsze coś się można więcej dowiedzieć. W poniedziałek wstępnie planowałem jechać na trening i... dobrze, że dopuściłem, bo podobno był młyn straszny. I dopiero dziś trening, który w sumie dość dobrze wszedł :-)) Siady planowo. Wiosło fajnie. Ławka na hantlach myślałem, że w każdej będę pracować na 22,5 kg, ale [...]

[...] treningu, to przy takiej nieregularności to nie ma się co spodziewać nie wiadomo czego ;-) Siadało mi się tak sobie, wyciskało też. Do tego noc była ciężka ciężka, bo upał straszny był. Siad 82,5kg/10 https://youtube.com/shorts/xdpoi7YJDg0 Benczyk 65,5kg/10 https://youtube.com/shorts/mcMd0hPuCKs BB Row 60kg/5 [...]

Tak, nie do 1300, ostatnio straszny miałam zawrót głowy, tak jak pisałam wyżej, od tego tygodnia będzie tak jak trzeba, sama jestem na siebie zła}:-(, Co do ćwiczeń, wiem że Moderatorki są zajęte i nie chciałam nalegać. Zmieniony przez - lid.zaw w dniu 2013-10-01 14:32:49

[...] się łezka w oku zakręciła, po treningu na starej piwnicznej siłce. Niewiele po niej zostało, sąsiedzi wykorzystali okazje i wpakowali cały majdan do pomieszczenia. Ogólnie straszny syf i pajęczyny, a z kumplami tak o nią dbaliśmy. Obciążenie też symboliczne, reszte krążków pożyczyliśmy, a to co zostało służyło mi do wykonania właśnie treningu [...]

No rób jak chcesz. Nie spróbujesz to potem będziesz żałował, że nie robiłeś. Jak dla mnie to straszny szczypior z Ciebie.

Przepychającego się delikwenta. Rozumiem rywalizację, ale takiej wsi nie widziałem. Burak straszny. Podziwiam Papaja, za spokój.

[...] Ty jesteś teraz etapie w robieniu sylwetki i formy: zero węgli? Zgadzam się z Tobą co do diety. Też dorzucam węgli przed większym wysiłkiem. Teraz oczywiście u mnie rygor straszny :-> Są węgle w stałych ilościach, poważone co do grama. Generalnie formę szykuję na 23 listopada. Ale jest szansa wziąć udział w Kamiennej Rzeźbie- to czemu nie. [...]