stosowanie bcaa

A co powiecie o tym OLIMP - Anticatabolan - 120 kaps. mogę to brać i czy wgl jest opłacalne stosowanie tego suplementu ? lepiej aminy typu eaa/bcaa kup

[...] - leucynę, - izoleucynę, - walinę. Pełnią one ważną rolę głównie w regeneracji i ochronie naszych mięśni, na których tak bardzo nam zależy kształtując sylwetkę. Zalecane stosowanie ich to ilość minimum 1g/10kg masy ciała okołotreningowo. Można ok. 20 minut przed treningiem i w jego trakcie, wymieszane z butelką wody. Np. coś takiego: [...]

[...] to leucyna i dalej walina,izoleucyna ale jesli chodzi o mnie np. to jedzac po treningu ogolne aminy zamiast bcaa z glutamina czuje lepsza regeneracje,faktem jest ,ze stosowanie hydrolizatu calodniowo jest bez sensu ekonomicznie ale zaraz po treningu jest to b.dobry pomysl jesli ktos ma na to pieniadze, a kolega napisal ,ze ma,taka moja [...]

[...] walinę, leucynę, oraz izoleucynę mają za zadanie chronić nasze mięśnie w czasie intensywnych treningów oraz wspomagać ich regenerację. Z tego też względu zalecane ich stosowanie to minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała około 20 minut przed treningiem oraz druga porcja w trakcie ćwiczeń, rozrobiona z wodą i popijania. Odżywka białkowa [...]

stosowanie antykatabolików tj BCAA/GLUTA IMO to podstawa nie tylko na redukcji A czy CLEN działa antykatabolicznie, zdania są podzielone, jednak wydolność na bardzo duży +

zależnie od celu, diety i rodzaju i intensywności treningów, może być sens lub nie. Na pewno jednak stosowanie kreatyny nie stanowi przeciwwskazania do stosowania BCAA

"Vitalmax Whey Protein 63% to odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest wysokiej jakości ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane z podstawową dietą zawodnika i stanowić uzupełnienie ilości białka w pożywieniu do pożądanej wielkości (w przypadku kulturystów ok. [...]

a jaki jest sens Tom stosowanie białka i bcaa jednoczesnie ??

dajmy na to... bcaa są szczególnie przydatne na redukcji, niskich kaloriach, intensywnym wysiłku ale zawsze ich stosowanie ma sens dlatego warto podać więcej informacji udzielając odpowiedzi bez pełnej wiedzy można strzelać na oślep ale chyba taka odpowiedz nie jest wiele warta dla pytającego ewentualnie jeśli celem jest kupienie czegokolwiek...

Stosowanie wyżej wymienionych suplementów można praktykować na różne sposoby. Z reguły wygląda to w ten sposób; 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. 2. AAKG 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 3. Cytrulina 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 4. Beta alanina 3-4 gramy przed treningiem. [...]

[...] wysyłanie sygnałów anabolicznych i stymuluje syntezę nowej tkanki mięśniowej. Ponad 60% własnej puli aminokwasów organizmu składa się z l-glutaminy. Dawkowanie: Zaleca się stosowanie 1 - 3 porcji dziennie. Najlepiej brać glutamine po treningu, między posiłkami lub w stanach wzmożonego katabolizmu. Wskazówki odnośnie stosowania: - można [...]

dodawaj do każdej porcji kreatyny- takie bowiem okazjonalne stosowanie wg. mnie nie ma sensu- ew. możesz przed treningami rać nieco wiekszą porcję. w sensie przygotowania do wysiłku polecałbym raczej dodawać jeszcze bcaa- okołotreningowo

[...] ciekawe kiedy bardziej przyda mu sie antykatabolik jak nie po cyklu ?? niezaleznie czy to bedzie glutamina, bcaa czy hmb to czas po cyklu to najlepszy czas na ich stosowanie. przestan pisac o czyms o czym nie masz pojecia, motasz sie juz w swoich teoriach, nie pisz wdlug mnie bo nie masz na ten temat swojego zdania bazujesz na [...]

[...] zalecane są pokarmy skrobiowe, ale z ograniczona iloscia błonnika. Jeżeli chodzi o tłuszcze to są one na ogół dobrze tolerowane. Nie odkładają sie w watrobie jeżeli w diecie jest zapewniona odpowiednia podaż białka. Jeżeli wystepują zaburzenia w wydzielaniu zołci, lub duza nietolerancja tłuszczów zalecane jest stosowanie oleju MCT

[...] uzależniona jest jednak od kilku czynników takich, jak skład ciała, cel i rodzaj stosowanej diety, częstotliwość i intensywność jednostek treningowych. Znaczenie ma także stosowanie (lub niestosowanie) innych suplementów. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, im głębszy deficyt kaloryczny, mniejsza podaż węglowodanów oraz im cięższe i częstsze [...]

mozesz brac razem (np. popic bcaa gainerem) oczywiscie o ile wymaga stosowanie wtedy gainera, o ile 'po' to z reguly zrozumiale o tyle 'przed' bym uwazal, szczegolnei jak jesz (a jezeli nie - to powinienes) pozadny przedtreningowy posilek porcja gainera przed treningiem moze powodowac nagly podniesie poziomu glukozy we krwi co sie moze zle [...]

[...] Ci, czy faktycznie potrzebujesz odzywki bialkowej, czy moze weglowdanowej, czy tez weglowodanowo bialkowej... bo niby skad mamy wiedziec czego Ci brakuje. Tym samym jestes skazany na kombinowanie i uczenie sie mentodą prob i bledow. Jesli bowiem w diecie masz za malo wegli, a za duzo bialka - stosowanie odzywki bialkowej jest bezcelowe....

ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA Zawartość w 10 g: L-leucyna 2,5 g L-walina 1,25 g L-izoleucyna 1,25 g L-glutamina 3,5 g Czy przy mojej masie bylo by dobre stosowanie: DT 14g przed tren. 14g po tren. DNT: 6g przed snem ?? Zmieniony przez - CR3IMS w dniu 2009-03-16 15:30:39

Witam w takim razie jakie bcaa bys polecil i jakie stosowanie bys proponowal?jak widac w profilu waze ok 112 kg pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz

Cześć, podepnę się pod temat z pytaniem odnośnie BCAA producent zaleca stosowanie 30-60 minut po treningu, ja chcę robić aeroby po siłowym i zastanawiam się czy brać pod uwagę całość czyli brać po aerobach czy po samym siłowym? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam :)