[...] plan schodzi siła. Na splity nie mam teraz czasu. Może jakaś odmiana HST, albo coś innego. Mogę trenować 3x w tygodniu. Cwiczę w domu. Mam do dyspozycji ławkę ze skosem, stojaki, sztangielki, sztangę prostą i łamaną. Przydały by sie jeszcze poręcze do dipsów i drążek, ale niestety nie posiadam już tego. A może by tak: przysiad 3s wiosłowanie [...]
[...] czy znajda sie jacys chetni. - Łącznie obciążenia jest ok 120-130kg ( 4x15kg, 2x10kg, 4x5kg, - 8x2kg, 4x1kg, 2x0,5kg) z tego co pamietam - Lawka samorobka metalowa - 2x stojaki samorobki pod sztange - modlitewnik samorobka, ktory jest doczepiany do lawki i regulowany - Dodatek do lawki tzw skos w gore rowniez samorobka - gryf lamany do rak i [...]
Potrzebuje do domu ławkę z modlitewnikiem i zastanawiam się pomiędzy marbo a magnus. W przyszłości planuję dokupić stojaki. Za marbo przemawia dł. oparcia większa o 10 cm (jestem wysoki ponad 190 cm) z drugiej strony wygląda na delikatniejszą a ja ważę ok 115 kg.Zaletą marbo jest jeszcze skos "odwrotny". Jak ktoś korzysta z którejś z tych ławek to [...]
Ładna siłka. Nie zapomnij o diecie Przydałyby się jeszcze gryfy, ławeczka i stojaki - będziesz miał komplet. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 23:14:14
[...] sam opuszczam a ktos mi pomaga podniesc w gore tzymanie sztangi , kolega pomaga zdjac ze stojakow a ja tylko trzymam? PRZYSIAD : Odejscia, z tym mam spory problem gdyz stojaki na mojej silowni sa takie ze mam problem ze sciagnieciem przy wiekszych ciezarach bo sie sztanga ugina na koncach, a na nizszym nie idzie polozyc bo calkowicie za [...]
nie mam pieniędzy na siłownie, mam własny sprzęt w piwnicy... to boli ale jakoś sobie radze np. sztanga 46kg, 56kg, 66kg hantle 4kg, 10kg, ławeczka, stojaki, skośna ławka. Dopiszcie ewentualnie co można na tym robić... siłownie normalna mam raz w tygodniu. Doradzacie przymusowe zwiększenie ciężarów, za wszelką cene? Zmieniony przez - mlody2000 w [...]
[...] w górę. Z uczniowskiego kiedyś - 60 zł, mam teraz uczniowski - 80 zł. Dla ćwiczących od 10 do 15 ceny są te same, ale niezbyt opłacalna opcja, tymbardziej że nowy sprzęt, który kupili, jest właściwie tylko dla dziewczyn + dla nas 2 stojaki na sztangę, skos w dół (mega źle wymierzony dla niskich) i jakieś kolorowe obciążenia, np żółte 15 kg ;)
Miczel mam to samo, jak odkładasz sztangę na stojaki to nie puszczaj jej jeszcze przez 5 sek, po 5 sek pusc ją z uscisku dłoni i ból bedzie o wiele mniejszy, mi przynajmniej pomaga.
Witam...Chcialbym sie dowiedziec czy ktos z was posiada taka ławeczke: http://allegro.pl/item323579451_mega_zestaw_magnus_lawka_stojaki_modlit_pod_310kg_.html i jaka ma o niej opinnie? I czy np. stojaki od magnusa beda pasowaly do laweczki keltona ?
Da sie jakos cwiczyc nogi bez przysiadow i bez zadnych maszyn?? Moje stojaki to pufa postawiona na krzesle wiec sztnge biore z wysokosci jajek. Ciezarem ktorego nie moge podniesc z tych moich "stojakow" moge zrobic 10 lub wiecej powtorzen, wiec niestety nie mam warunkow do tego cwiczenia. Rozgladam sie za lawka ze stojakami i wtedy [...]
ja mam sprzecik tej firmy i nie narzekam,ale laweczke to dali dupy, bo spawy sa sredniej jakosci, stojaki mi sie wykrzywily i musze je teraz wyprostowac, tzn mam lekko nogi przekzywione i sie chwieje, a noga od lawki jest tylko z jednej strony pieknie pospawana, a z drogiej tylko punkcik przyspawany, ktory nie wytrzymal i pekl, a po za tym nie [...]
Ja bym proponował kupić ławeczkę z możliwością regulacji, aby skos był górny i dolny. I do tego regulowane stojaki osobno - przydadzą się do przysiadów ze sztangą. Sam mam taki zestaw i jestem zadowolony. Zapewne wiele osób z SFD potwierdziłoby moje słowa pozdro
Napewno ta 2,jest wizualnie lepsza i ma osobne stojaki=przysiad,regulowany skos dobra sprawa,a ta pierwsza ma zawaskie stojaki pod sztange tak na moje oko