stojaki

[...] natomiast nogi za słabo dostają w kość. Dołożyłbym jeszcze przysiad przedni i RDL. Co do serii i pwt: większe ćwiczenia rampa 8, mniejsze standardowo: 3-4 serie, 8-15 powtórzeń, przy czym im bardziej izolowane ćwiczenie, tym więcej pwt. I załatw skądś stojaki, albo sam zrób, bo bez nich bieda. A ten trening 4dniowy przeciętny z wielu względów

Fajnie nie ktore rzeczy wykonałes masz soga za to . Sam mam stojaki i ławkę samorobke . Nie kurzy ci sie od podłogi( u mnie ziomek ma i porazka wystarczy noga poszurac i blee) ??

jak chcesz to mozemy sie dogadac trochę sie bawie w robienie takich sprzetów na siłe jak stojaki drązek wyciąg itp pisz na gg 4192122

Te stojaki to wytrzymałe , stabilne są ?

dzięki Buniu, wzięłam sobie do serca Twoje słowa o jakości ciała :) Stojakiem na razie będzie miałżon...mam nadzieję, że sprosta zadaniu. Na prawdziwe stojaki nie wygospodaruję miejsca co najmniej do Wielkanocy :-( Mam nadzieję, że nie przeszkodzi mi to w ćwiczeniach.

[...] Jakie macie dobre ćwiczenie na tą cześć ciała lub jakieś co ładnie jedzie na cały brzuch. Ćwiczę w domowej siłowni i nie mam sprzętu tylko ławka obciążenia hantle sztanga stojaki krzesła :-) ale drążka nie posiadam więc unoszenie nóg w zwisie odpada. Aktualnie robię unoszenie nóg leżąc ze sztangielką. jeśli sprzętu brak to nie masz dużego [...]

troche wąskie i za nisko stojaki srednio stabilne i krzywa podłoga wiec mogło by się źle skonczyc;-) dziś był dobry trening, ale ide się kompac i polezec przed nocka...bo potem nie ogarniam, a domsy mecza w hvj

[...] 3 rodzaje wiosłowań bo nie miałem kompletnie pomysłu co innego można rzucić. Macie jakieś pomysły? Drążka na 100% nie ma jak skombinować, ściany w pokoju nie wytrzymają a stojaki do przysiadów mam domowej roboty więc nie da rady ich na tyle podwyżyć żeby sztanga służyła za drążek. Może jakieś wznosy tuowia leżąc na ziemi albo np. zwisając z [...]

[...] prosto bo same do tej pozycji nie idą, i tu święta racja niestety. Przy brzuszkach też zrobiłem duży błąd, gdybym zablokować nogi to byłaby zupełnie inne bajka a mogłem bo stojaki są połączone i za to dać nogi i by to inaczej wyglądało i napewno dużo szybciej, a tak wyszły takie ala paralitowskie brzuszki:( Zmieniony przez - KomandOficer w dniu [...]

[...] takze mniejszy przysiad; to ma byc impuls z nogi a nie cwierc siadu, lekkie zejscie w dol, pyk i nadajesz impet konczac barkami i tricepsem. Sztange sciagasz i odkladasz na stojaki stojac PRZED nimi. Jakbys mial wiecej ciezaru, to sytuacje z 14:16 odczulbys doktliwie. Ostatnia rzecz, to pilnuj napietego brzucha w czasie wycisku. Pusczales go i w [...]

[...] rozplanowane pomieszczenia z głową - na dole mamy salke ze sprzętem na brzuch, recepcje połączoną z bieżniami, orbitekami, rowerami i innym sprzętem do aerobów, dalej mamy stojaki do przysiadów i całą reszte na nogi a górne piętro zajmuje pozostały sprzęt - z głową ustawiony a nie jak w niektórych siłowniach aby wcisnąć jak najwięcej a nie ma [...]

gryf, ławka regulowana, stojaki do przysiadów , obciążenie oczywiście jak starczy kasy to regulowane hantle

jsss maty brudne od magnezji, utyrane stojaki - siłka marzenie :-)) :-)

Tak się zastanawiałem nad Marbo a widzę Kelton ma fajną ławeczkę i stojaki też xD

Stojaki keltona na obciazenie. buty do biegu

Myślę że http://www.gym4u.pl/ dostarcza dużo informacji. Sprzęt jest nowoczesny, niezniszczony, ceny nie wygórowane, o ile komuś pasuje trenować w godz 8-15. Duży nacisk na maszyny, ale jest też kilka ławeczek, na zdjęciach nie widziałem suwnic smitha, ale są wygodne stojaki. Większość siłowni daje 1 wejście za free, więc może spróbuj: )?

[...] czy wyzej w poscie opisany rozmiar stojaka, czyli 90cm plus 80cm wysówane będzie ok? Mam zamiar sobie zrobic, mam 174cm wzrostu, moze ktos ma stojaki marbo i by podal wymiar? Nie chce zeby bylo wpadki, ze podczas lezenia czy stania bedzie za nisku lub wysoko :) Jakby link nie działał to chodzi mi o ławke MH L 015 z [...]

STOJAKI POD SZTANGĘ ! profile 40x40x3mm i 30x30x2mm oba po 90cm, największy problem z regulacja co radze zrobić na wiertarce stołowej, przynajmniej mamy pewność ze równo przewierciliśmy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95c056548ea64016af5532bac4e604f3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9a7d6c139554feb9c1ae34fdf4d2063.jpg [...]

[...] najlepiej będzie jak pójdziesz na jakąś strzeżoną plażę i spytasz jakiegoś ratownika gdzie najbliżej jest jakaś siłka, bo nie wierzę że aż 40km do najbliższej tym bardziej że teraz robisz 5x5 więc nie potrzebujesz nie wiadomo czego wystarczy Ci sama sztanga + stojaki (może weź z domu:)))

[...] elegancka to raz z tym ze ja ja kupilem prawie nowa ale uzywke to bylo za 140zl stan ideal i jest bardzo dobra skos ujemny dodatni wszystko ok wytrzymala strasznie. Dalej stojaki mam takie chyba jak marian i nie polecam osobiscie jeszcze jak ja je kupowalem byly niecale 2 stowki to bylo ok teraz chyba sporo wiecej ogolnie malo stabilne przez [...]