stojaki

.. to samo co koledzy napisali powyzej mozesz sobie jeszcze zakupic lawke do brzuszkow zwyklą lub rzymską i nie zapomnij of course o drązku to podstawa na plecki jesli nie bedziecie miec wyciągu. I tak jeszcze na koniec bo nikt nie napisal jakby sie Wam udalo wcisnąc jakies stojaki do przysiadow ale to niekoniecznie ;)) pzdr

[...] robią tak: poniedziałek: klatka, triceps środa: plecy, biceps piątek: barki, nogi. I tutaj nasuwa mi się pytanie: jeżeli nie mam zbytniej możliwości ćwiczyć w piątek (nogi jeszcze dam radę zrobić, ale z barkami ciężko. Mam do dyspozycji jedynie sztangę, ławkę i stojaki) mogę przerzucić ćwiczenia z piątku na czwartek, czy raczej nie powinienem?

[...] ale pomgagasz budowac cala resztę (bo te cwiczenia pomagają wprowadzac organizm w stan anaboliczny ); Co do sprzętu to jeszcze załatw drążek i w miarę możliwosci wysokie stojaki (takie na ktorych mozna sztange polozyc i nisko i wysoko; nisko do wyciaskania, wyzej do skosu, jeszce wyzej do przysiadów). Ja bym jednak polecal zapisac się na [...]

[...] mozesz nawet troszke wezej, tylko pamietaj aby kolana szly nad stopami. Z czym wiaze sie dyskomfort przy wykonywaniu tego cw., opisz prosze. Pozdrawiam i pamietaj ze pospawac sie przy przysiadach to nie wstyd. Arnold mawial ze przy tym cw mozna nawet zemdlec, nie ma ze boli. Zapewnij sobie asekuracje, dobre stojaki i walcz. KREW POT I CHWALA

Boguc sprobuj -bardzo dobre. Mozna tez robic na sztandze,pod warunkiem ze bedziesz mial nisko stojaki.

[...] pionowo do kata to nie zajmiesz duzo wiecej mniejsza niz uzywajac skladaka - ale nie znam rozmieszczenia przestrzennego w twojej silowni/pokoju/piwnicy. Dobra lawka + stojaki = zdrowie, zycie, bezpieczenstwo ale i komfrot i wygoda. Lawki skladane - coz - sa mniej wytrzymale niz "stacjonarne", wiekszosc z nich - duzo mniej. Im [...]

[...] uwage to, co napisales - najbardziej sklaniam sie ku Trytonowi Keltona: wykombinowalem juz, jak ja moglbym przechowywac ja po treningu, a w przyszlosci to i jakies solidne stojaki do tego bedzie mozna dokupic, bez obaw, ze ławka zalamie sie pode mna i pod sztanga ;p Mam tylko jedna watpliwosc: czy do wykonywania sklonow w lezeniu glowa w dol [...]

kamil podaj swoje gg albo odezwoj sie na moje 10060290 potrzebeje laweczke stojaki i porecze pisze tutaj Twoj temat zostal usuniety

Ławka plus stojaki do wyciskania na barki

Ławka + prasa na nogi + stojaki Opcja skos w góre

Sprzedaj atlas a za tę kasę kup stojaki do sztangi i coś na podłogę, żebyś mógł robić martwe ciągi.

Stojaki są ciężkie i stabilne.. miały tylko jedną wadę - wkładka się telepała, szczególnie przy większym wysunięciu. Wadę usunąłem niewielkim kosztem montując śruby dociskowe, które widać na fotce

jak to nie ma stojaków? ZMIEŃ SIŁOWNIE!!! nie ma stojaków "do wyciskania na barki" ?? albo ustawiaj jak najwyżej stojaki od wyciskania leżąc i tak próbuj brać sztange na barki

Gruby 69 jesli masz dobre stojaki+asekurantow lub maszyne smitha z ogranicznikami ruchu to polecam szerokie wyciskanie od czubka glowy wiele osob na forum mowilo mi ze problemy z barkami znikaly a postepy trwaly bardzo dlugo juz dzieki samej zmianie cwiczenia jesli sac musisz robic push-press a szerzej "cosprzeskakuje i boli" to nie [...]

1. czy dokupienie drazka stanowi az tak wielki problem? 2. a jak robisz przysiady? wysun na maxa stojaki...i juz powinienes miec odpowiednia baqze,aby wykonac podciaganie przy ugietych nogach w kolanach. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-01-09 14:38:04

[...] ale mogłoby pójść ciut lepiej, 120kg poszło lekko, spodziewałem się więc że 130kg pójdzie ładnie, ale było już trochę ciężkawo więc po 6 powtórzeniach odłożyłem na stojaki sztangę dociskanie od stojaków na laicie 2. w push press był dziś power i bez żadnych problemów 90kg poszybowało 10 razy nad głowę, zero problemów, zapas nie mały 3. [...]

No własnie stojaki dzisiaj dałem odrobine za wysoko Przy 130 dwóch kumpli pomagało odłozyc Mama, masa nie poddaje się i do czerwca bedzie 85 kg! Chociaż ciągnie żeby zgubić ten bęben nie powiem, ale nie można się poddawać. Zrobie tak jak mowisz - 1 trening. Nie ma co przesadzać. plecy troche odpoczną to im do***e w przyszłym tygodniu pozdro, [...]

Ja kupiłem dzisiaj z tata profile i bedziemy robic takie stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 Oni maja cene taka ze szczena opada za same materiały ( 12m) czyli profile ( łączna waga 35kg ) dałem jedyne 60 zł + do tego jeszcze elektrody i mozna spawać

ja juz mam naszczescie to gdzies i nie zamierzam sie juz przjemowac ich widzi mi sie .. edit: własnie przewertowałam google w poszukiwaniu jakiej fajnej normalnej siłowni w okolicy i co ii bedzie bardzo cieżko moze i powiem zeby kupili stojaki i ciezarki na sztange 1,25kg Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-07 22:52:00

dobre siady, ale 2 ale: stojaki oczko nizej bo coś ledwo to ściągnąłeś i jak robisz to patrz sie przed siebie, lekko w góre, a nie rozglądasz sie po siłce, hehe