Wystarczy podstawowy sprzęt - ławka, drążek, gryfy, obciążenie, czy stojaki żeby przetrenować całe ciało w domu i zrobić równie efektywny trening w domu na wolnych ciężarach.Jak ktoś szuka wymówek żeby nie zrobić treningu w domu to tak samo znajdzie wymówkę żeby nie iść na siłkę. Siłownie przyciągają użytkowników nowoczesnymi maszynami. Inna [...]
Napisz szczegółowo co konkretnie w chwili obecnej posiadacie. Ławka regulowana ze zintegrowanymi stojaki czy oddzielne? Tylko i wyłącznie gryf prosty czy łamany/hantle również? Parę kg obciążenia to znaczy ile? Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2015-09-07 15:16:17
lepiej za tą kasę kupić porządną ławkę obciążenie i konkretne stojaki bo wolne ciężary są najistotniejsze na atlasie to panny na rzeźbę mogą machać a sztangą wszystko zrobisz klatę , plecy , barki itd ....
[...] 117 cm wysokość stojaków do sztangi: min. 97 cm, max. 127cm długość oparcia: 77cm szerokość oparcia: 30cm długość siedziska: 30cm szerokość siedziska: 33cm rozstaw stojaków: 58 cm 2 blokady do sztangi na stojaku dopuszczalna waga obciążenie na stojaki: 150 kg, na prasę do nóg: 50kg w razie pytań na ich stronie jest mail i telefon do nich.
Ile zostało Tobie obciążeń z gryfem i stojaki jak się jeszcze nie pozbyłeś to info na pv. , ławeczkę mam ale jak cena będzie dobra to może się dogadamy ta jakie ma obciążenie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zdecydowane podstawy to regulowana ławeczka + stojaki (najlepiej oddzielnie), drążek do podciągania, hantle, sztanga i obciążenie :) Masz możliwość porobic cos samemu? Coś poskręcac, pospawac itp? Wychodzi dużo taniej :)
co sadzisz o takim zestawie? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html
[...] można wykonywać w domu na prostowniki, oprócz wznoszenia tułowia ? :)) (jeśli chodzi o sprzęt to pomalutku będę się zaopatrywał w jakieś domowe ABC typu hantle, sztanga, stojaki, ławeczka. Drążek jest, poręcze są, chciałbym też przyoszczędzić na kamizelke z obciążeniem (30kg +/- 400 zł... %-) ). Profesjonalną siłownie muszę narazie odpuścić [...]
Jak nie masz to zdecydowanie stojaki na początek + ławka i zrobisz kompletny trening z tym sprzętem który posiadasz. Na wyciąg masz miejsce a na drazek nie? Planowałem kupić i zainstalować drążek w piwnicy lecz w piwnicy od podłogi jest około 2 metrów więc raczej odpada wyciąg zamontowałbym w piwnicy przykręcany do ściany albo do sufitu za ok 200 [...]
Ja bym wybral taki zestaw: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html + >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15134-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Home-MH-A102-Marbo-Sport.html
Witam, piszę z problemem który dokucza mi około 1 tygodnia, a mianiowicie robiąc przysiady ze sztanga z przodu przy odkładaniu na stojaki jakims cudem zsunela mi sie sztanga ze stojaka na prawa strone i caly ciezar prawej strony przejelo ciało. Miałem jakies 35 kg na strone, i od tamtej pory czuje ze prawa strona (bark i szyja) troche mnie [...]
osobiście kupił bym sztangę bo możesz robić: rwania, podrzuty, martwy ciąg, potem dokupił bym wysokie stojaki i już można robić przysiady, ćwiczenia na nogi ze sztanga typu wyskoki, przeskoki itd.