stojaki

ok, bede tak rozpisywal. w dnt mniej jesc? co obciąc? Bo nie dawałem już rady... Czyli jak nie ma sily to robic na maxa i najwyzej kumpel pomoze podnies na stojaki, tak? 5kg na hantle mi sie malo wydaje.. ;/ jak probowalem robic to sztanga, to mi sie bardzo przedramiona spompowaly, bo koniec ruchu robilem ściągając nadgarstki do ramion. wtedy [...]

Ogólnie spoko. tyle że niektóre obciążenia widze plastikowe czy coś, ławka też trochu lipna, i osobne stojaki by się przydały Ale jak na początek styknie sog.

Ławka lipa, miałem podobną jako pierwszą, lipa bo sie siedzenie nie reguluje i trzeba się nogami zapierać, stojaki się nie wysuwają i ciężko sztangę z nich wyrwać. Ale idzie jako tako ćwiczyć, ja sobie jakoś radziłem

Fajne stojaki do siadów

Mam oczywiscie stojaki osobno od lawki, ciekawi mnie po prostu czemu ludzie to kupuja i nabieraja sie ze to lawki do wszystkiego.

tylko jest jeszcze 1 problem. Stojaki na sztangę są do niej przykręcane, i nie ma za bardzo jak do tego się zabrać... ;[ są do niej przykręcane, a same nie ustoją, a żeby wejść pod sztangę musiałbym na ławce stanąć :] Ciężar się załatwi niedługo, i jeszcze 1 sprawa - bezpieczeństwo, przy przysiadzie i mc może chyba wystąpić przepuklina, czego [...]

Niby stojaki do modlitewnika strata pieniędzy, ale co zrobię jak mi łapy padną na modlitewniku? Będę chyba musiał koziołka przez niego zrobić :D Posiadam drążek więc wyciąg wydaje mi się być niepotrzebny.

Prasa do nóg zbędna, małe stojaki opcjonalnie, dodałbym wyciąg i/lub poręcze, drążek (jeżeli nie masz)

[...] ;p Żołnierskie: to jest ciężkie hehe na takich ciężarach nawet WL wąsko: Chwyt to na szerokość barków około, wsunę się trochę, ale jest taki problem, że sztanga zahacza o te stojaki ;/ Czyli sztangę wyciskać nie na szczycie klatki (tak jak przy WL normalnym) ale trochę niżej? Łokcie maja iść równolegle do tułowia? Wspięcia: czyli jak miałem [...]

Nie mam teraz funduszy na obciążenie no i wtedy bym musiał zakupić też stojaki do ławki. Muszę zacząć zbierać. Dobrze, że i tak mam trochę tego sprzętu, by móc w ogóle ćwiczyć, no ale mało obciążenia robi swoje, choć na biceps mi go wystarcza, no ale klatka, barki, plecy, nogi zdecydowanie za mało. FBW chciałbym zacząć po wakacjach, 3x w tygodniu [...]

[...] źle? Jestem początkujący, wcześniej wałkowałem i trening i dietę, dużo przez ten rok nie zrobiłem, choć spoko fatu zrzuciłem. Teraz chciałbym jeszcze trochę zredukować, potem przymasować i rzeźbić, tylko będę musiał dokupić obciążenia i stojaki. Pomógłbyś mi napisać jakiś dobry FBW, wykonywany w domu, przy pomocy tego sprzętu, który posiadam?

[...] na obręczy 3,02 robione,Kosz pod domem także( sam go robiłem:D),sorry za jakość. Jak już pisałem na wymiar wsadze z wyskoku z jednej nogi, aktualnie jeszcze kolano osłabione po kontuzji. Jak zrobię sobie stojaki pod sztangę zaczynam trening i sprawdzimy progres po miesiącu trenowania:) Po wakacjach będę trenował z personal trainerem(Hadzbe)

Ja już moge powiedzieć że to za mało. Bo niby jak skatujesz klate robiąc serie z obciążeniem 20kg? Że o nogach nie wspomne :D Jeśli masz w pobliżu złomowiec to idź i spytaj o obciążenie bo często mają i sprzedają naprawde za grosze. Stojaki też mogli by Ci zespawać. Ale drążek i tak by sie przydał :)

[...] kupiła bieżnie za 18tyś ... a 700m od siłowni jest "pasmo górskie:P" gdzie można biegać do woli ;) ja mam 120zł za 2 miesiące,prysznic,4 sztangi, 5ławek,rack,stojaki,smith,brama,suwnica,dips/drązek,full sztangielek (ale więcej jak 70kg nie włoży ;/) ...ogółem ta siłownia byłaby genialna,gdyby nie brak klimy i kiepski kawiarniany [...]

dlatego zwróć na to szczególną uwagę, a jak będziesz miał możliwość zakup lub załatw sobie stojaki bo to podstawowy sprzęt

[...] sam za siebie, jeżeli ty chcesz byc silny to przestan cwiczyc na wyciagach , przestan uzywac w planach cwiczen izolujacyhc dana grupe miesniowa, wykorzystuj cwiczenia wielostawowe bo to podstawa. Rozwiazanie które podał ci paweł jest sensowne, żadne 3 zestawy co to za eksperymenty. ławka sztanga hantle obciazenie stojaki drazek nie masz tego??

jakiej wysokości te stojaki i szerokość między słupkami?

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html Do tego modlitewnik i prasa do nog

Następnym razem nie zakładaj 2 tematu, czekaj cierpliwie na odp. Ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) posiadasz przenośne stojaki ?

dział "Trening w domowych warunkach" tam kieruj swoje pytania Jeśli chcesz kupić sprzęt to" - drążek - ławka - sztanga - obc dość sporo - hantelki - poręcze - stojaki To jest taki podstawowy sprzęt, ale proponuje kierować wszystkie pytania do działu którym wymieniłem powyżej, na początek kup drążek jakieś hantle itp... zdr Zmieniony [...]