stojaki

hehe no maczalam w masle, fajnie chrupalo i takie slonawe.... a co do przysiadu... to dzis stoczylam bitwe o stojaki, przychodze, rozgrzalam sie juz ( a pamietajmy ze wnerw juz jest ) a tu nie ma stojakow silka jest malutka wiec nawet bez okularow niemozliwym byloby przegapienie ich, chodze tam i spowrotem, gotuje sie i w koncu ide na recepcje a [...]

pytalam o stojaki, odpowiedz: 'nie ma miejsca, a poza tym niepotrzebne' ok, to obnizam mi, dzieki za patent! sprawdze nastepnym razem Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-10-13 11:17:45

[...] męczę jak się tylko da, jednak ogranicza mnie ciężar ;/ nie mam stojaków a przez głowę boje się przerzucać więcej jak 70kg, jeszcze w pokoju ;p muszę sobie zmontować jakieś stojaki i wtedy coś ruszy, bo przysiady z 70kg to jest śmiech ;p A co do browarów to wszystko jest w granichach zdrowego rozsądku w dodatku lubię je pić :D Zmieniony przez - [...]

sam 4 stare felgi kawałek rurki, felgi telko przyspawałem jedna do drugiej rurkę na pół przeciąłem też dospawałem i są stojaki przejdź się gdzieś na złomowisko, to normalnie jest skarbiec, tylko troche fantazji i wszystko można zrobić

[...] myśl "kurła sztanga leci mi na ryj, a przecież nikt mnie nie asekuruje %-)". Nie wiem jak to zrobiłem, ale w końcu udało się jakoś wypchnąć sztangę w górę i odłożyć na stojaki %-) Po tej serii chyba z 10 min dochodziłem do siebie, bo było to tak ciężkie powtórzenie, że ledwo stałem %-) Żałuję, że nie nagrałem tej serii, bo chyba dostał bym [...]

[...] dla mnie 2h za mało- niestety... Ale już widać światełko w tunelu, więc jeszcze chwilę przetrwać. Dziś nie zrobiłem normalnego Split Squatu, tylko bułgarski, bo wszystkie stojaki/racki były zajęte :-( Comp Dead Lift 122,5kg/5 https://youtu.be/9JXly7Qe6TM Chaos Bench 55kg/3 https://youtu.be/l9YO8al9nwg Bulgarian Split Squat 2 x 15kg / 8 [...]

Złóżcie mi zestaw : Ławka Heavy Avenger Gryf prosty Fi 50 Gryf lekko łamany Fi 50 120 KG obciążenia Fi 50 To wszystko za trochę powyżej 1000 pln jak napisał autor, a chętnie dokupię jeszcze Stojaki HS4 w "sklepowej" cenie. Zmieniony przez - Puchacz27 w dniu 2013-09-13 13:36:33

Kiedyś miałem stojaki Marbo w piwnicznej siłowni i dawały radę. Teraz z tego co patrzyłem koło 170zł kosztują. Choć i tak najtaniej wyjdzie Cię zakup profili i pospawanie samemu lub u pana Ździsia za flaszke ;) Gdzieś na forum były plany z wymiarami. Możesz też zajrzeć na jakieś gumtree czy jakiś inny portal z ogłoszeniami. Często można znaleść [...]

no właśnie a stojaki z mojej siłowni są z ławką.. nie dość ,że to lata to jeszcze mają może 170cm (jak dobrze) i weź tu "ryrywaj" jakiś ciężar a potem go odkładaj..

[...] 3. WYCISKANIE LEŻĄC Z 4 PUAZAMI + INVERTED ROWS PODCHWYTEM 50kg*15 60kg*12 (ost. 55kg*15) 1. Ostatnie 2 powtórzenie już zoporowały konkretniej, więc odłożyłem sztangę na stojaki, 15te powtórzenie byłoby niepewne 2. Masakra, pot lał si.ę po całym ciele, wymęczyło konkretnie 3. Miałem już dość, ledwo zdołałem docisnąć w ostatnim powtórzeniu [...]

[...] ROWS PODCHWYTEM 55kg*15 65kg*9 (ost. 60kg*12) 1. Już ciężko, pompa masakryczna, zapas może 1 powtórzenie, a jak na 15tki to nie za kolorowo, więc odłożyłem sztangę na stojaki 2. Masakra Łapy całe strasznie spompowane, był opór 3. Tutaj już zero chęci, ale jakoś się zmusiłem no i już w pierwszej serii ostatnie 3 powtórzenia bardzo ciężko, [...]

[...] 45kg*10 50kg*10 (ost. 47,5kg*10) 3. WYCISKANIE LEŻĄC Z 4 PAUZAMI+ INVERTED ROWS PODCHWYTEM 50kg*10 60kg*10 70kg*10 (ost. 75kg*9) 1. Ostatnie 2 powtórzenia zahaczyłem o stojaki, co trochę wyprowadziło z rytmu, no i już bardzo ciężko, ósme powtórzenie mogło zakończyć się fiaskiem 2. Ciężkawo, trochę już oporowało 3. Ostatnie 2 powtórzenia [...]

[...] 37,5kg (ost. 35kg x15) 5. Floor press 15x 65kg 75kg 85kg (ost. 80kg x15) Komentarz: W dociskaniu 2 ostatnie powtórzenia już ciężej konkretnie, w dodatku zawadziłem w nich o stojaki przez co trudniej było docisnąć, już raczej bez zapasu. Po dociskaniach i podciąganiach strasznie mi się bice spięły, tak bardzo że aż przeszkadzały w push press, w [...]

[...] Najpierw z za dużą siłą zdejmą i podadzą a potem zanim cokolwiek się dzieje już wsadzają łapy żeby pomagać. A na koniec szarpią jakby człowiek miał zginąć przy zabieraniu na stojaki. A najgorzej że ciężko im wytłumaczyć że się nie walczy o życie w trakcie serii tylko na spokojnie ćwiczy i żadnych takich "nadgorliwych reakcji " nie potrzeba. [...]

Świetna sprawa mieć własne studio bziu - sprzętu pod dostatkiem :-) o już prawie wszytsko można zrobić, jak dojdzie łąwka i stojaki to już bajeczka :-) i jeszcze za tydzień może hantli dowioze. Też nie chce zagracić z abardzo, wiec stopniowo dokładam, widząć co się przydaje

Dziś trenowałem barki, przedramię, łydkę i brzuch no i oczywiście 30 min aerobów. Trening po raz pierwszy na nowych stojakach, które dostałem w gratisie od producenta firmy KELTON. Stojaki mają dospawane po trzy haki, na które można położyć sztangę dzięki czemu nie muszę już podnosić z ziemi lub ławeczki sztangi z dużym obciążeniem np. przy [...]

Moja ławka ma zintegrowane stojaki na które daję sztangę aby zrównoważyć ciężar - samo położenie się na plecach to zbyt mało. Masz halę do ćwiczeń z prawdziwego zdarzenia: lustra i duże motywujące zdjęcia!

Dokup stojaki i chociaz 100kg obciazenia na poczatek.

a do czego ma być ta sztanga? masz stojaki? Co myślicie o dołożeniu hiita/aerobów/tabaty chociaż w jeden z dni nietreningowych? ok tylko trza uwzględnić w diecie

Wybrałam sobie tę mardo taką czerwoną, droższą, a! zaszalałam :-D Jak już mam sprzątać pod tymi schodami, niech mam nagrodę :-D Chanula, masz kombuchę? Obli kazała mi mieć :-) no to fajnie, jeszcze stojaki bo jak posprzątasz, to będziesz miała miejsce i bedzie full. A wtedy jak dasz dziewczyno czadu....%-) };-) Kombuchę mam :-))