stojaki

prz to moze kolejnym razem tez spróbuje takiej minimalnej progresji, może podziała lepiej;-) A z tymi siadami to było dosyc dawno już z rok temu na pewno. Ja stojaki mam samoróbki, takie słupki od ziemi do sufity zabite i kiedyś to na tamten czas był spory cięzar na mnie(bodajże było to 110kg) robie siady ostatnia seria zrobiłem to 6 powtórzeń i [...]

lepiej dołożyć i zainwestować w tego typu zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html będzie to na pewno lepszy wybór :-)) Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-11-16 23:47:57

[...] one wzmocniona konstrukcje, oraz zwieksza to rowniez ich stabilnosc, Komplet stojaków waży łącznie 28 kg. Kelton oferuje 10 lat gwarancji na lawke, a Marbo 10 lat na te stojaki. Jednak tutaj nie ma sie praktycznie co zepsuc, to nie jest elektronika:). Za stojaki policze 130 zl 3. Sztanga, prosta, 8kg, 180 cm. Za nia policze 70 zl 4. [...]

witam, po pierwsze gratuluje odwagi i wystartowania z dziennikiem:-)) zycze powodzenia;-) troche zamiast wyciagu bardziej by sie przydaly stojaki wolnostojace pod sztange:-)

[...] Maja one wzmocniona konstrukcje, oraz zwieksza to rowniez ich stabilnosc, Komplet stojaków waży łącznie 28 kg. Kelton oferuje 10 lat gwarancji na lawke, a Marbo 10 lat na te stojaki. Jednak tutaj nie ma sie praktycznie co zepsuc, to nie jest elektronika:). Za stojaki policze 130 zl 3. Sztanga, prosta, 8kg, 180 cm. Za nia policze 70 zl 4. [...]

[...] obciążenia. Preferuje oryginalne, ale pomyślę również nad kupnem toczonego. Cena jaką mogę dać to 4-4,5 za kg w zależności od stanu i rodzaju. Mile widziane inne propozycje typu gryfy, stojaki. Znudziło mi się wydawanie kasy na siłownię, kompletuje własną domową. Ogłoszenia tylko z Warszawy lub okolic, tak bym mógł odebrać osobiście. Pozdrawiam.

[...] jestem w domu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak, siłka w domu, 3x pon, śr, sobota.. ławeczka, 128kg obciążenia wraz z gryfem prostym, stojaki, hantle, sztanga prosta, łamana, drążek, poręczę ( krzesła dokładnie ) Dieta : tak, full dietę dotrzymuję choć jest ciężko! Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]

ławka, stojaki i obciążenia już sa - fajnie że kurierzy się sprężyli przed weekendem :) teraz czekam tylko na plan od Konia :)

dzisiejszy trening na biezni przebiegl jeszcze fajniej niz wczorajszy; interwały w ktorych truchtalem byly dluzsze niz wczoraj, a interwaly w których maszerowałem krótsze. trening tez trwał 32 minuty ;] jutro rano skladam lawke i stojaki, rozpakowywuje ciezary i prawdopodobnie bede mogl juz zaczac plan od koniu jezeli wszystko pojdzie dobrze ;]

[...] : obciążenie ok. 120 kg, gryfy łamany prosty, 2 x krótkie, ławka do brzuszków, poręcze do brzuszków i tricepsów, drążek, prasa do nóg, ławeczka pod sztangę, modlitewnik, stojaki pod modlitewnik i wyciskanie/przysiad ok 180 cm wys, rowerek siłownia w domu Dieta : aktualnie brak, w miarę zdrowe żywienie, jak będzie siłka to będzie dopięta na [...]

[...] ostatnie dwa lata wybiły mnie na 108 w pasie i wagę z 74 na 94. Chcę powrócić do dawnej formy i kondycji tylko jak zacząć?? Kompletuję sprzęt treningowy mam już- ławeczkę, stojaki, hankle i 3 sztangi ale na razie malutko obciążenia bo ze 40kg tylko. Muszę dokupić jeszcze ze 100 i zaczynam. I tu pytanko nr. 1- ćwiczyć normalnie na masę i przy [...]

[...] wydaje się być stabilniejszy... http://allegro.pl/modlitewnik-wolnostojacy-lawka-scotta-masiv-i1922762156.html Marbo - ten na przyklad ma ogumienia na stojakach ale wydaje mi sie mniej solidnie wykonany, z tym ze Marbo kazdy chwali a ja mam stojaki Marbo i są super... http://allegro.pl/2011-marbo-modlitewnik-lawka-scotta-laweczka-i1935575061.html

[...] domową, rozwiałem wszelkie wątpliwości. Teraz czas na wybór sprzętu, już praktycznie ostateczny. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001-niskie-stojaki-s007-modlitewnik-a001.html No dobra kupię ten, ale cos jeszcze mogę dokupić, tymbardziej że na w/w sprzęcie nie zrobię wszystkiego. Coś jeszcze [...]

E, bez przesady. Na stronie 444zł. Połowa to już dużo. Np w takich aukcjach jak suwnice itp zazwyczaj nie dochodzi do połowy. No nie wiem, stojaki mi są potrzebne, bo sama ławeczka to mało

[...] nagrał się źle. 2. Przysiad- wszystko szło dobrze do serii docelowej. Przysiady robiłem jak zawsze na drewnianym, podeście, który zdążył się przez lata odkształcić. Dzisiaj stojaki były tak pechowo ustawione (bo za każdym razem są postawione inaczej- widać to na moich filmach), że po odejściu kroku w tył moja noga była pomiędzy dwoma deskami [...]

[...] ze zwisu, 3 serie x 15 powt. - Wyciskanie francuskie sztangi łamanej - leżąc, 3 serie x 15 powt. Koniu dostosował ćwiczenia pod skromne warunki w moim mieszkaniu (ławka + stojaki + gryf prosty i łamany i hantle, nic więej), ale z czasem będzie więcej sprzętu to będzie i więcej ćwiczeń. ciężarów wyżej specjalnie nie podałem ponieważ jako że był [...]

powodzenia, ja muszę jeszcze pożądną ławkę i stojaki kupić bo latający jumbo jet z tesco powoli nie domaga :P

[...] różnych firm: 1x20kg Domyos 2x10kg York 1x5kg York 10x 2,5kg 8x 1,25 4x1kg 10x 0,5kg Obciążenie 4zł/kg. Modlitewnik dopinany do ławki keltona, hz1 za 45zł (nowy 69zl). Stojaki wysokie cena-110 zl, zakres regulacji wys od 105 do 137. I stojaki pod modlitewnik niskie od keltona- 100zl (nowe 159zl) Fotki nizej. http://my.imageshack.us/v_images.php

[...] treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , sztangielki, ławka , stojaki , drążek , wyciąg, modlitewnik Dieta : carb cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 15 10 5 wodyna Ciężary [...]

Mam pytanie odnośnie tych stojaków http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wielkie-stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-s006.html Czy zakładając drązek na ostatnie uchwyty jest możliwośc podciągania tzn czy haki to wytrzymają? I jaki jest rozstaw wewnętrzny wersji 110 oraz 120 cm Zmieniony przez - domis944 w dniu 2011-11-22 19:15:49