SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stojaki

  • Co robię nie tak?

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] drażek do zginania. No i bogatą fantazję:) a o takim treningu zapomnij -to strata czasu chyba ,ze masz mozliwosc jakies sprzety zorganizowac ,ja np mam w swoim pokoju-ławke,stojaki, sztange Olimpijke 160kg i hantle do 50kg,w piwnicznej silowni reszte złomu ,ale i tak wole i biegam na klubowa silownie,gdzie klimat do pakowania jest bardziej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 2012-11-15 08:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowy sprzęt dla początkujących- koszty

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] górnych partii pleców, mięśni naramiennych. ok 150 zł I pytanko do Kamila88: mam firmy York jest to model B530 i jest to średnio stabilny sprzęt. przede wszystkim kiwają się stojaki (mające STABILNIE utrzymywać sztangę...) i ogólnie cała ławka się "kiwa" chciałem zrobić tak jak loook i pospawać miejsca w których musiałem użyć śrub... [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 17900 Data: 2008-02-13 18:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak atlas do ćwiczeń, nie mogę wybrać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Lepiej podaruj sobie wszelkie atlasy i kup sztangę, ławkę oraz stojaki. Zrobisz tym o wiele więcej bardziej efektywnych ćwiczeń niż na atlasie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2014-06-29 20:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę planu treningowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    stojaki regulowane,co do ćwiczeń na nogi nie dawałem więcej bo chciałem zobaczyć czy w ogóle plan się nadaje do czegoś, poczytam jakieś tematy i wezmę się za ćwiczenia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2011-09-13 20:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ile sobie liczysz za te duze stojaki?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8281 Data: 2012-09-28 16:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Byłbym chetny na stojaki :)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8281 Data: 2012-10-11 18:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5. Sygnał odłożenia sztangi na stojak polega na odwrotnym ruchu ramienia oraz słyszalnej komendzie „Stojak”. Zawodnik musi wykonać ruch do przodu i odłożyć sztangę na stojaki. Ze względu na bezpieczeństwo, zawodnik może prosić o pomoc obsługę pomostu w odkładaniu sztangi i umieszczeniu jej w stojakach. Podczas wykonywania tej czynności [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2019-06-24 19:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktualna forma str 24

    Post
    Galeria Zdjęć

    narazie mam tylko wznosy i ugiecia.. :) na podtrzymanie robie:) stojaki lada chwila sobie kupie

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-29 15:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Temat walkowany wielokrotnie , nie kupuje się takich zestawów bo sa mało praktyczne , kompletuj osobno sprzety , ławka osobno dostawna regulowana , stojaki dostawne regulowane , do tego gryfy i obciązenia , drazek wielofunkcyjny sufitowy lub scienny , wyciąg do łąwki lub do ściany , prasa do nóg i masz full wypas sprzet a nie jakies zestawy . [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2022-08-19 05:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    rufek121 Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy ostatnio przerabiany plan treningowy ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki " i tyle ? obciążenia ile masz ? ławkę ? stojaki ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2012-06-26 16:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki Gainer

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] obciążenie do sztangi bo te 40 kg na długi Ci nie wystarczy dobrym rozwiązaniem bylyby też hantle z regulacją obciążenia (wymiennymi krążkami) no i przydałyby sie jakies stojaki do robienia barkow - chyba ze konstrukcja ławki umożliwia ci tak duże umiesienie stojaków powiedz mi jaką powierzchnią dysponujesz ------------------------------ [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-14 11:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stojaki - 12kg ławka - 20kg. jutro moge zrobić więcej zdjęć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef1acc9f94184b719e5a8b970b76a708.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a25719e0e9d4b4e956ddaaa5006f6f3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf2d50ee0f31410cba8a1847bdfe2970.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b82eb5c701d406684f63e0537e9a4ae.jpg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2013-06-07 21:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka i stojaki nadal aktualne?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2013-06-24 09:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, więc ja bym zaczął od zakupu sztangi i ciężaru i zaprzyjaźniał się pomału z ćwiczeniami złożonymi. Potrzebować będziesz ławy, dostawiane stojaki, drążek do podciągania, sztangi i obciążęnia. Ja miałem kiedyś taki zestaw i mogę go śmiało polecić na początek: http://www.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 http://www.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2015-02-18 15:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak będzie chyba najlepiej :) W sumie doszedłem do wniosku że poręcz do brzuszków łatwo zastąpić unoszeniem nóg leżąc więc zamiast tego faktycznie lepiej kupić jakiś gryf, stojaki plus może jakieś dodatkowe obciążenie. Z tą poręczą to będzie problem bo jak wspomniałem nie podciągnę się ani razu szerokim nachwytem - już testowałem :) Poza tym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2015-02-18 15:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podbijam temat , część już sprzedana zostało na chwilę obecną -sztanga 120cm łamana -poręcze z podpórkami , montowane do ściany -stojaki montowane do ściany z miejscem na obciążenie -ławka regulowana -2 gryfy krótkie z zaciskami --sztangielek 18kg -dwie sztangielki po 5kg -sztanga 130cm ze stałym obciązeniem 20kg -obciążenie: fi30-32mm [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2014-01-11 19:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drazki do trica, brzucha, do podciagania serokim i neutralnym chwytem, sztangę, hantle, lawke regulowana, stojaki na sztange (wyciskanie/przysiady) profile do lawki sluzace do prostowania nog siedzac/lezac uginania. Wystatczy Zapotrzebowanie zerowe 3300 kcal, a zeby lowcarb na mase dzialalo musibyc wiekszy,dodatni bilans 1000-1300 kcal wiec [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4918 Data: 2015-12-09 22:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete dopnij. Na poczatek, jak chcesz cos kupowac, to plaska lawka, dwa stojaki, sztanga, dwa hantle i obciazenie- na pierwszy rok treningow powinno starczyc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2015-05-26 15:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodam jeszcze, ze trenuje w domu i do dyspozycji mam tylko sztangielki, sztange, lawke i stojaki. Wiekszosc cwiczen robie sztangielkami. Jedynie ohp i martwy ciag sztanga. Planuje jeszcze dokupic drazek do podciagania

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4457 Data: 2023-01-08 20:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Przede wszystkim dlatego że nie miałem stojaków do przysiadów o odpowiedniej wysokości i musiałem sie wyginać i męczyć żeby odłożyć sztangę... tragedia, dobrze że nowe stojaki już zamówione. Dodatkowo ciepło, i jeszcze musiałem zabrać 6 letniego brata który marudził że chce do domu już i trening był jaki był czyli nie za dobry... Ale czuje [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 12825 Data: 2012-07-06 22:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)