Ja w poniedzialek zamowilem od was nowa laweczke i stojaki :D Juz sie nie moge az sprzecik dojdzie...mam nadzieje ze wszystko bedzie tak jak ma byc^^ pzdr.
Następnym razem nie zakładaj 2 tematu, czekaj cierpliwie na odp. Ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) posiadasz przenośne stojaki ?
[...] :D (skos 30,45,60 stopni) Testowana wytrzymalość ; 250 kg ;D prasa do nóg 40 kg :D boczne po 30 kg :D Produkt jest używany ale w dobrym stanie :D porysowane są tylko stojaki i mala dziurka w tapicerce :D NOWA ŁAWKA KOSZTUJE 299 ZŁ :D ZE WZGLĘDU NA TO ZE JEST UŻYWANA OCZYWIŚCIE CHCE JĄ SPRZEDAĆ TANIEJ :D WIĘC CZEKAM NA PROPOZYCJE :D [...]
dział "Trening w domowych warunkach" tam kieruj swoje pytania Jeśli chcesz kupić sprzęt to" - drążek - ławka - sztanga - obc dość sporo - hantelki - poręcze - stojaki To jest taki podstawowy sprzęt, ale proponuje kierować wszystkie pytania do działu którym wymieniłem powyżej, na początek kup drążek jakieś hantle itp... zdr Zmieniony [...]
[...] siłowni : 20m Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka z modltewnikiem, drążek, atlas, stojaki? - do przysiadow Dieta : Jest, na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : stack kreatynowy Ostatnio przerabiany plan: cos podobnego do tego co [...]
Dokladnie. Kup sztange, lawke, stojaki, drazek i obciazenia i ci starczy. Ja mam wlasnie to plus wyciag i modlitewnik, z ktorych i tak nie korzystam. Nawet moze taniej ci to wyjdzie. Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-07-17 01:00:35
Jak mozna ulozyc plan na czyms takim? Tylko strata kasy. Kup sztange, lawke, stojaki, hantle, obcizenia. Wiecej nie trzeba. Sam mam tylko to plus wyciag i modlitewnik, z ktorych i tak nie korzystam. Nie kupuj tego! Nie da sie wykonac na tym zadnego porzadnego cwiczenia. Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-07-17 01:22:29
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.marbo-sport.pl/zestaw-17-s-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-srubowe-80-kg.html
kupie ławkę ważne aby ławka miała: wytrzymałość co najmniej 140/150kg posiadała skos góra/dół miała stojaki(mogą być osobno ale nie muszą) pisać gg 36881732
Zadbaj o odpowiednią dietę Plan to jakiś nie wypał, zaczynasz od przedramion ? powinnienieś kończyć na nich, lub w ogóle odpuścić Posiadasz jakąś ławkę ? stojaki ? ile obc ?
[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 Na razie będę ćwiczył samymi hantlami a jak dozbieram kasy na stojaki,ewentualnie sam zrobię to bd ćwiczył ze sztanga. Czy te ławki to dobry wybór?? a może wziąć coś tańszego lecz słabszej marki? Pieniądze jakimi teraz dysponuje na [...]
[...] się wolno opuszczam zaczyna się huśtawka. Za mały ciężar w boxach? Ok, pod koniec wakacji i tak robię test boxów, więc wtedy dam filmik. Boksero - Ok, następnym razem lepiej stojaki ustawię, może pomoże Shitman - no wiem że fajna A tak serio, to nie raz tylko to leci, u mnie z siłką jest taki plus, że jest tania i prawie nikt na nią nie chodzi, [...]
[...] treningowy na siłowni :Poważnie ponad 3 miesiące Uprawiane inne sporty :Aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,ławka,stojaki,obciążenie,sztangielki Dieta :Liczę zapotrzebowanie/Zdrowo się odżywiam Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak Ostatnio przerabiany plan:Split 4x w [...]
[...] brzuch silowo:) i godzina rzucania na sali+pare skokow z 1 nogi:) zrobilem wsada!:D dosc fajnie poszlo:) jeszcze tydzien pociagne tym planem, potem jakies zmiany:D doszly stojaki wiec powalyczymy z przysiadem przednim lub boxsquat oraz zarzucimy rwanie:)a zamiast wykrokow zastanawiam sie nad zmiana na wstepowanie z hantlami. czy ma ktos moze [...]