stojaki

kurde kasy na ławke nie będe miał bo panele kupiłem narazie kupie same stojaki

Siemasz odświeże temat: skład domowej siłowni: Ławka regulowana, stojaki oddzielne nie kupuj beznadziejnych systemów laczeniowych - bo bedziesz wyciskał coraz więcej i robił masę - zarwiesz badziew , gryf łamany, gryf prosty pełny tylko, dwie sztangielki długie aby można było więcej krążków założyć. I jak najwiecej krążków tylko metalowych. Ja [...]

Można spokojnie ćwiczyć w domu. Obciążenia masz wystarczajaco, ewentualnie dokup stojaki do sztangi. W dziale są dziewczyny ćwiczace w domu - w dzienikach jest sformułowanie "domatorki się siłują'. Jak dasz radę to podbij od razu do 200 g ww, jeśłi nie to dodawaj po powiedzmy 30 g tygodniowo, zastsouj sie do wskazówek eveline, to może i wzdęcia [...]

1.Wiem wiem, poprostu stojaki byly nie dopasowane a ja koniecznie chcialem sprawdzic ten plan. Teraz juz wiem zeby tego nie robic, jedynie w takim zakresie jak pisal WODYN. 2.Ok juz wkleilem:):).Ale dzieki:)

stojaki jak z linka maja tylko male widelka duze widelka mozna sobie dorobic ale najlepiej od razu inwestowac w klatke do przysiadow "squat cage"

[...] 1 dzień 1. przednie bary ciężko: dociskanie nad głowa siedząc – 5 cm ----------- Ćwiczenie to robiłem ostatni raz ponad miesiąc temu gdyż te moje stojaki pomimo przeróbki widełek są mało stailne. Sztanga już nie wypada ale gdy wysunie sie je prawie na maksa to stojak chodzi strasznie na boki-nawet mogly by sie [...]

WODYN ocen te stojaki jak mozesz?? Bo ja bym juz se je zamowil ale wstrzymuje sie:):) http://www.allegro.pl/item538123541_marbo_semi_pro_stojaki_z_asekuracja_4_rozstawy.html Wygladaja konkretnie. I mogl bym chyba robic na nich bez problemu koncowke martwego. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-02-08 18:08:36

[...] niska a najnizsze ustawienie widelek to takie jak widac na filmiku z dociskania na klate :( - brakuje mi ok 10 cm zeby wyjac sztange. Teraz bede mial problem załatwic nowe stojaki na siłke a zreszta juz tam miejsca za wiele nie mam :/ 2. Wyciskanie szeroko - miedzy dlonmi jest ok 45-50 cm, ile powinno byc :)? Kiedys cos czytalem ze ok 70-80? [...]

Kilka fotek: ławka i stojaki - jak widac sa pogrubione przy widelkach takze nie da rady ich juz nizej opuscic. ___________________________________ 1. Z tymi drewnianymi patykami to nie wydaje mi sie to zbyt stabilne:). Na najblizszym treningu zrobie sobie zamiast tego wyciskania glowa w dol pompki nad podwyzszeniem 4+4, a jak sie ociepli to na te [...]

[...] się jakimś filmem jak to "chodzi". Zaproszenie jednak jak najbardziej poważne :) Bardzo dobrze to wygląda, ciekawe jak się sprzęt sprawdzi. Jedynie co jestem wstanie tam przetestować, to stojaki/poręcze asekuracyjne, jeżeli owe posiadasz. Lecz wątpię, żebym używał większego obciążenia na klatkę od ciebie. Skos ujemny do wyciskania posiadasz ?

widze te stojaki keltona kupileś, jak sie sprawują? nie są złe, ale rewelacji tez nie ma. też nie mam idealnej podłogi w piwnicy więc troche sa niestabilne... Grzesieq02 na klatę nigdy nie robiłem prio. Zdj po treningu klaty gdzie akurat robiłem wycisk sciskający więc troche lepsza pompa środka klaty niz zwykle. ronie nogi nigdy nie były [...]

[...] temacie, że pare miesięcy jakbys sie orzestawil na siasy siłowe to robisz 250x8 bez problemu i 300 jest w zasięgu ręki a raczej nogi;p w dzisiejszych czasach też sa fajne stojaki z belkami asek***cyjnymi ktore ustawiasz na dana wysokość i jest duzo bezpieczniej niz nawet jakby Cie 5 ludzi asekurowało a z tymi rekordami to tylko taka rozkmina [...]

[...] kawałek ciasta, owoc 5 szejk w czasie i po treningu 6 makaron wołowina 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer Nogi siady 180x5 220x3 260x1 280x0 zachaczylem znów o stojaki asek***cyjnje ale na 90proxent by poszlo wykroki plus krzeslo 4x12-8 syzyfki 7 serii max co minutę przysiad z hantlem sumo 3xmax co minutę suwnica jedna noga 4x12 [...]

[...] aktualnie (do 15lutego konkretnie) niedostepne, dzis zamowilem z innej firmy - powinno byc w czw/piatek u mnie w piwnicy :D. Juz nie moge sie doczekac, przy okzaji zamowilem stojaki pod sztange i w krotce chce zakupic modlitewnik i wyciag :) - bedzie hardkorowo. Z godnym ciężarem ~220 kg juz nie bedzie opier***ia sie :). Odrazu zmieniam progres [...]

[...] - wole narazie wiecej nie brac, bo nie mam zadnej asekuracji, mam rezerwe w tym cwiczeniu Wyciskanie na barki, siedząc, do czoła 5 seri x 5 powt. 30kg - jak bym mial wysokie stojaki to bym mogl tu wiecej brac tak to musze ta sztange najpierw wycisnac stojac. Wiosłowanie jednorącz 5 seri x 5 powt. 16kg - myslalem ze bedzie ok, a sie okazalo ze [...]

[...] odlewa całkiem fajne krążki, cena nie jest duza wiec ze sprzetem nie bede mial problemu jesli idzie o obciążenie. Jak wymyślę gdzie w domu postawić ławeczke to mam znajomych w zakładzie ślusarskim, dam wymiary i mi pospawają ławke i stojaki konkret takie. Jutro uaktualnie wage i obw. pasa. Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-06-09 23:15:48

[...] najprostszy program treningowy 4-6 ćwiczeń podstawowych i tyle , żaden split , to wszystko do d .... . Dieta - do działu ODŻYWIANIE sprzęt jaki potrzebujesz ławka , gryf , stojaki, obciążenie ( dużo ) drążek , poręcze . 1. Twój plan to porażka 2. dieta inny dział 3. suplementy żart , najpierw naucz się odpowiednio odżywiać . 4. worek po co ?

[...] na każde pytanie niby taki obeznany już planuje sobie jakiś cykl z metki to ja mu mówie - stary na początek kup sobie jakiegoś gainera. zgadnijcie co odpowiedział... 'a co to jest?' a co do przygód ze sztangą to miałem tak kiedyś że jak wyciskałem i skończyłem to nietrafiłem na stojaki i spadła mi sztanga 5 cm za głową ale byłem przerażony

[...] 2 kozacy, a ni reki nie zapodali. moj stary cwiczy uginanie podudzi na maszynie a ja stoje obok niego i cwicze biceps sztanga. i nagle czuje gaz. ok odlozylem sztange na stojaki. patrze sie ten jeden kolo chce podejsc do mnie. idzie ,a le jakies 2 metry zatrzymuje sie i sie odwraca!! za chwile cwicze ze starym brzuch. on cwiczy skłony inagle [...]

AdeX -> biedna rzeczywistosc... tak juz jest. A jak bylem w gimn to byla podobna sytuacja. IV godzina w-f: pogralem sobie z kumplem w tenisa i sie pytamy czy mozemy sobie wyciagnac sprzet i pocwiczyc- to koles powiedzial ze tak. Wiec wyciagnelismy ławeczke, hantle, gryfy i obciazenia. Ja uzgodnilem z kumplem ze bedziemy cwiczyc nie tylko klatke [...]