stojaki

[...] kg 3.Podciąganie nachwyt - 2x10 1x8 12 kg 4.Wiosłowanie maszyna siedząc jednorącz - 10x10x10 46.25 kg 5.Wyciskanie sztangi wąski chwyt - 72.5 kg 8x8x5 - lipa totalna...te stojaki są tak marnie zrobione, że zachaczyłem sztangą 2x przez co wyszło lipnie... 6.Hantle młotki w oparciu - 14 kg 10x10x10 na łapę 6.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia [...]

Krótko i na temat- jako amator jakie przysiady mogę wykonać robiąc split? Ułożyłem sobie 2 porządne plany i będę jest zmieniać co 2 miesiące. Problem został z 4'tki uda. Ćwiczę w domu i nie mam suwnicy. Plan A Przysiad klasyczny 4 serie Przysiad ze sztangą trzymana w zagiętych stawach łokciowych 4 serie- nie znam fachowej nazwy Plan B Przysiad ze [...]

[...] sprobuję wyciskania na ławce prostej marbo (którą widać w tle). Jest sporo niższa , na pewno będę mógł stabilniej się zaprzeć stopami, tylko pytanie czy nie będę zaczepiał o stojaki gdy opuszczę sztangę na klatke, ale zobaczymy. Ewentualnie właśnie podłożę coś pod stopy. A co do jej wytrzymałości to chyba nie ma się co bać bo sam testowałem [...]

Cześć. Piękne stojaki z asekuracją. Ale polecam zmienić ławkę. Jest wg. mnie za wysoka no i co ważniejsze mało bezpieczna przy dużych obciążeniach. Ten jeden profilek podtrzymujący na zapadce ciężar sztangi i połowę twojej wagi to chyba za mało.

[...] zakupić sprzęt który strasznie mnie zainteresował, jednak jak wspomniałem wcześniej, prosiłbym o opinie kogoś, kto zna się na tym lepiej. Na początek ławeczka, modlitewnik + stojaki: http://www.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/1589 Czy ktoś z was, miał może styczność z tą ławeczką? Czytając o niej informacje, wydaje mi się, że powinna starczyć mi na [...]

Ławka ma 81cm oparcia a o barki nie chodziło mi o szerokość tylko o przybliżoną wysokość by ocenić czy stojaki w swoim najwyższym ustawieniu nie są za niskie by ściągnąćwygodnie z nich sztangę;)

[...] przez Ciebie w pierwszym linku i dłuższe niż w drugim. Ciężko mi teraz powiedzieć czy będzie dla Ciebie odpowiednia, najlepszym wyjściem będzie zmierzenie przez ciebie długości swojego tułowia wraz z głową tak byś wiedział jak długie oparcie jest Ci potrzebne + wysokość barków tak byś dopasował stojaki i nie ściągał sztangi z pełnego siadu :P

A co z moimi pytaniami wyżej ? :P Zamiast brać ławkęze stojakami zintegrowanymi warto zastanowić sięnad zestawem wolnostojącym: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html

Wystarczy podstawowy sprzęt - ławka, drążek, gryfy, obciążenie, czy stojaki żeby przetrenować całe ciało w domu i zrobić równie efektywny trening w domu na wolnych ciężarach.Jak ktoś szuka wymówek żeby nie zrobić treningu w domu to tak samo znajdzie wymówkę żeby nie iść na siłkę. Siłownie przyciągają użytkowników nowoczesnymi maszynami. Inna [...]

Drogi Marcinie Polecam Ci następujący zestaw: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24489-Zestaw-MS10-Lawka-dwustronnie-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html, do tego zestaw obciążeń http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23939-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-75-kg-Marbo-Sport.html. Nowy i solidny sprzęt, który pozwoli Ci rozpocząć przygodę [...]

fan - pakuj śmiało! BEDE %-) Przy przysiadach jest ok bo mam te boczne stojaki więc ok. @Kabo, numer ze spuszczaniem na boki znam i nie zakładam spinek. Zrolowania po brzuchu chyba bym nie przetrwał - straszna siara :-P

[...] około 2 miesiące (ABS,pompki),ćwiczyłem też bezsensownie kilka miesięcy z ciężarami i nabawiłem się wtedy kontuzji brzucha dlatego nie wpisywałem tego w staż. W ławeczkę i stojaki oraz inne sprzęty mogę zaopatrzyć tak więc jeśli byłoby jakieś lepsze rozwiązanie to prosiłbym o poprawę.Postaram się spotkać z kimś doświadczonym aby mi pokazał [...]

[...] na ławkę z oddzielnymi stojakami , dzięki temu będziesz miał dużo bardziej funkcjonalny zestaw , zerknij na moją propozycję Zestaw MS8 | Ławka dwustronnie regulowana + stojaki wielopoziomowe - Marbo Sport http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24488-Zestaw-MS8-Lawka-dwustronnie-regulowana-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html pozdrawiam i [...]

[...] dwóch wersjach tak jak mialem do tej pory, czy jedną ? zostawić same główne ćwiczenia czy dorzucić coś na bic i tric ? Dieta oczywiście będzie. Ze sprzętu mam płaską ławkę, stojaki wolnostojące, drążek, poręcze, sztangę i obciążenie :) po powrocie zamierzam dokupić i obciążenia i sprzętu, ale przy FBW to sztanga powinna w zupełności wystarczyć. [...]

Kupie stojaki pod sztange z okolic Mińska Mazowieckiego. Tel. 797685196

[...] spowodowany tym, że dałem się nabrać na "chińską" ławkę ze skosem górnym, pseudo maszyną do rozpiętek itp. , którą wymontowałem ... chyba tylko dlatego że miała wbudowane stojaki, a nie chciałem się pakować w duże wydatki z powodu: a jak mi sie szybko to znudzi? ... Obliczyłem ile mogę sobie wygospodarować miejsca maksymalnie... i jest to [...]

160-180 musi mieć by myśleć o robieniu siadów mc, czy wyciskania jak dasz więcej miejsca na cieżar to automatycznie część chwytu się zmniejszy i zamaist robić normalnie klatkę to będziesz zmuszony cały zcas robić wąsko, lepiej zostań przy samych hantlach, nawet jak na stojaki takiego gryfu nie będzie jak załoczyc przy wyciskaniu na płaskiej.

stojaki 100 z gryfami 200 i gratisy

Polecam ławkę + oddzielne stojaki. Takowy zestaw będzie przede wszystkim funkcjonalniejszy. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24492-Zestaw-MS30-Lawka-dwustronnie-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html

standardowy zestaw: sztanga/sztangielki, dużo ciężaru, stojaki,drążek do podciągania, poręcze i ławka