stojaki

[...] pomagac. Zrobilem ostatnio eksperyment kumpel powiedzial ze juz nie moze a ja na to dawaj jeszcze trzy, zlapalem za sztange napialem miesnie zeby myslal ze pomagam zrobil 4 powtorzenia z udawana pomoca i sam odlozyl szange na stojaki tzn ze ograniczenia tkwia w psychice myslimy ze nie to juz koniec naszych mozliwosci a tymczasem mamy rezerwy.

[...] wyjściowej wykonując główna prace przy tym ćwiczeniu. Następnie czynność powtarzamy wykonujemy określoną ilość powtórzeń, zmieniamy nogę i znowu. Odkładamy sztangę na stojaki. Martwy ciąg na prostych nogach Ćwiczenie zaczynamy jak zwykły martwy ciąg metodą klasyczną (wąsko) podnosząc sztangę z ziemi do pozycji wyprostowanej lub zabieramy [...]

[...] i za pierwsyzm razem na siłce wycisnełem na klate 40kg a pod koniec wakacji czyli po 2 miesiacach 62 bodajze.. później juz nie cwiczyłem... mam w domu ławeczke płaska stojaki gryf długi i krotkie dwa i duzy gryf jak sie nalozy tych ciezarkow wazy ponad 30kg i nie wiem jaki trening zrobic ile razy po ile powtorzen mam robic zeby efekty [...]

od*****a masz tych sztang....daj jedną. tą ławeczke skośną, stojaki pod nia i poręcze to sam robiłes ? ja bym wyrzucił ten ab-swing i cos lepszego zamotał. spoko siłka

Ławka posiada 6-cio stopniową regulację, a co najważniejsze i mało spotykane w ławkach tego typu sprzedawanych na allegro posiada skos w dół!!! Można na niej ćwiczyć także brzuch, gdyż jeżeli położy się ją całkiem to osiągamy kąt bliski - 45 stopni. Można ustawić także niewielki kąt nachylenia do dołu, płaski, a także skos w górę aż do +90 stopni [...]

co powiecie o tej laweczce czy oplaca sie ją kupic za 299 ?? Max obciązenie na stojaki 120.

na stojaki 120 ,a max.ciężar ćwiczącego ,jaki rozstaw stojaków

[...] kg ławka mało co nie rozjedzie sie hehe i jak sie kaldzie na ta ławke to sie cała rusza tz n na połaczeniach srubowych a jak srube odciskalismy to sie rury gniotły haha złom nie warto tego kupować) z mozliwoscia cwiczenia głową w dół i na skosie i zeby były regulowane stojaki tak do 1500 zł Zmieniony przez - bartek872 w dniu 2005-01-15 22:09:23

stojaki

ćwiczę sobie w domu a jako ławeczkę mam dwa pufy. wszystko jest dobrze tylko sztangę muszę podnosić z podłogi. może ktoś z was wie jak zrobić same stojaki na sztangę albo co do tego wykorzystać z góry dzięki

30 stanowisk w tym maszyny, ławki, brama, maszyna smitha, gryfy olimpijskie, full obciążenia, 2kpl hantli, stojaki, lustra. Sprzęt używany 4 sezony, 100% sprawny. Za całość zrobie super cene! Mozliwość rozkompletowania ale przy wiekszym zakupie! Do 200km transport gratis(oczywiście przy zakupie całości)! Nie sprzedaję samego obciążenia!!! zdjęcia [...]

dzieki rafiki łydki możesz jeszcze robić ze sztangą na barkach tak jak przysiady, jeśli masz stojaki

Stojaki można regolować na wysokościach od 100cm do 165cm Są one bardzo stabilne jeden wazy ponad 70kg

no siłka za***ista , ale te stojaki mnie zastanawiaja jeden wazy 70 kg z czego one k.urwa sa ?

Stojaki załatwił nam sąsiad ze stoczni. Stał na nich stół na którym spawano łancuhy do kotwic

[...] wzrost siły jest takie o to coś: ledwo co ściągnie gryf ze stojaków, a już ciężar po skosie leci w dół na klatkę! i na odwrót wykonując ostatni ruch - wyciska jak gdyby na stojaki! dość że jest to nieefektywne to w dodatku bardzo niebezpieczne! (mozna nie trafić na stojak!) ściągając gryf! zawsze starajcie się najpierw zblokować ręce i ustawić [...]

[...] 2miesiące leciałem obwodówką taka: Pompki(nogi wyżej głowy, łokcie prowadzone na boki) Pompki(nogi wyżej głowy, łokcie prowadzone wzdłuż tułowia) *zrobiłem sobie takie dwa stojaki na łapki by wykonywać większy zakres ruchu Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz stojąc Unoszenie ramion w górę przodem z ekspanderem Francuskie [...]

[...] leciałem obwodówką taka: Pompki(nogi wyżej głowy, łokcie prowadzone na boki) Pompki(nogi wyżej głowy, łokcie prowadzone wzdłuż tułowia) *zrobiłem sobie takie dwa stojaki na łapki by wykonywać większy zakres ruchu Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz stojąc Unoszenie ramion w górę przodem z ekspanderem Francuskie [...]

no laweczka za gruba jest, a stojaki mogly by bys polaczone z lawka lub czyms bo jak polozysz sztange to sie wy***ia ale lap soga na zachete i zrob lepsza

wygląda na mało stabilną a w szczególności stojaki