stojak

[...] która nie robi nic przesadnie - ani przesadnie nie podciąga nóg w tył ławy ani przesadnie nie robi mostka). Ręce szerzej. Przy tym chwycie nie angażujesz prawie wogóle mięśnia piersiowego a praca idzie głównie z trica. No i fajnie byłoby aby Ci ktoś podał i na koniec odłożył sztangę na stojak. Poprawisz technikę to wróżę duży skok obciązenia.

Sprzęt jest ten sam tylko w tym kącie gdzie jest stojak do dipsów była awaria oświetlenia i wyszło ciemno. A druga sprawa to przycinanie obrazu. Chyba już wiem o co chodzi. Prawdopodobnie muszę ponownie sformatować kartę w telefonie. Zrobię ten format przed podejściem do Site-up, mam nadzieję że będzie płynnie... Co do poprawy w dipsach, to jest [...]

Na osatniej edycji były tylko dwie komendy...start i stojak. Dozwolone było lekkie odbijanie a niektórzy rzeczywiście mieli owijki na łokciach... Podejrzewam że w tym roku będzie podobnie....jak będę miał regulamin to wrzucę.

R E G U L A M I N V Otwarte Mistrzostwa Obornik w wyciskaniu sztangi leżąc 28.01.2017r. 1. Cel : - popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, - propagowanie dyscyplin siłowych - wyciskania sztangi leżąc, - integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się [...]

eee tam ja używam opakowania po białku, jako stojak na choinkę jabi jak tam z tą próbką detonatora? da radę?

[...] ide dzisiaj na trening robie przysiady rozgrzewka wszystko ladnie pieknie robie pierwsza serie ladnie pieknie 10 powtorzen i odkladam sztange jedną stroną nie trafilem w stojak zgniotlo mi dlon napjerdala fhvj chcialem robic trening ale nie wiedzialem czy zlamane ale ponoc tylko zbita wygladalo to ciezko bo lape mi zgniotlo mocarnie, [...]

[...] mi to łydkę, którą mam wg. fizjo skróconą i pozwala na głębszy ruch. Nadal jednak się kładę z ciężarem zbytnio i dziś w ostatniej serii poleciałam na pysk:-D - dobrze, że stojak ma asekurację i mogłam jakoś się wyczołgać. 2. przez nieuwagę zrobiłam dość klasyczny mc odkładając sztangę po każdym powtórzeniu. Szło ok.Następnym razem proste nogi [...]

>175 się zaczyna strefa zagrożenia%-) Ziumol nie narzekaj, ja u kumpla w garażu gdzie ćwiczę teraz to mam stojak co mi chyba nawet do mostka nie sięga%-)

[...] co wybiles i trzymajac ja w rekach poszedles ja odlozyc... trzeba bylo ***** jeszcze do drugiego pokoju z nia isc.... nie rob tak!! masz odlozyc na obojczyki i dopiero na stojak. WL - mostek nie zapadniety, jest OK. Z czasem tylko bedziesz musial nauczyc sie nie flarowac tak lokciami, bardziej je sciagac w strone tulowia co polepsza [...]

Stojak, mocny gryf, sporo obciążenia. Do tego drążek, poręcze i ewentualnie ławka, warto dbać o ogólny rozwój

pokazuje wam tym którzy mają problemy z zamontowaniem stojaków do belki. Podstawowe elementy do zrobienia tej czynności to: - młotek - szmata - kawałek deski "szmata" może to się wydawać śmieszne ale ona jest potrzebna żeby ją obłożyć deskę bo jak byśmy walili się młotkiem o teske i na ten stojak to by mógł nam odprysnąć lakier. ale po [...]

http://allegro.pl/nowy-profesjonalny-stojak-do-przysiadow-i2074367990.html zaczynam odkładać pieniążki %-)

kurde, myślałam że u mnie jest suabo ze sprzętem ale widzę, że nie mam co narzekać, bo przynjamniej porządny stojak na przysiady mam i sztngi, krążki i dobre poręcze na wyciskanie, żyć nie umierać, tylko suwnica tępo chodzi, że myślałam iż dziś mnie przygniecie w pewnym momencie :D

Jest mnóstwo na sfd gotowych planów treningowych i domowych też :) Fajnie by było, gdybyś zaopatrzył się też w stojak, wtedy będziesz mógł trochę urozmaicić trening :) Poczytaj w treningu dla początkujących, na pewno coś znajdziesz :) Co do tych węgli, zaraz zerknę w michę ;) - no tyle ziemniorów to się nie dziwie :) staraj się tak rozbić węgle, [...]

możesz dorobić stojak na obciążenie i jeszcze poręcze zamontować

jakiś stojak na ciężary i gryfy :)

[...] Przysiady ze sztangą na barkach - RAMPA 12 1) 35kg 2) 45kg 3) 55kg x 7 (brak asekuracji) 4) 60kg x 4 (z przytrzymaniem) Ostatnimi czasy mam szczęście co do ludzi blokujący stojak, dopiero na ostatnią serię mogłem skorzystać. Do obciążenia z ostatniego tygodnia dodałem 5kg, oprócz ostatniej, gdzie zdecydowałem na razie zostać przy 60kg. Za [...]

I słowo ciałem się stało :P Zawitałem dzisiaj w wyjątkowo skromne progi KS Team Wrocław. "Sala" treningowa to piwnica z jedną ławką, po wyjęciu której zostaje stojak do siadów...oprócz tego sztanga, pełno obciążenia, łańcuchy i milion pucharów :) Przywitał mnie szef klubu, znany jako Pyza...(tak na marginesie, Magor, to z tego klubu wywodzi się [...]

Na razie wszystko. Gdzieś mi się ****a zapodział stojak i nie moge sie normalnie spiąć, więc kombinuje jak pajac z aparatem w jednej ręce. Pozdrawiam.

[...] i z miską bywa różnie. Teraz najważniejsze. Od lipca będziemy mieszkać sami z facetem i zwalnia nam się jeden pokój, gdzie chce zrobić siłownię. Podpowiedzcie co będzie mi potrzebne? Mam tylko hantle regulowane 2x10kg, piłkę, jakąś matę. Obstawiam ławeczkę, stojak na sztangę, gryf, obciążenie, co jeszcze?. Ile to może kosztować i co polecacie?