stojak

Witam. Dzisiaj skonczylem robic stojak na obciazenie. w tle atlas w tle okno :D:D

Atlas TYTAN 6 ... Obok atlasu stoi oparty o ścianę "materac". Kładę go na podłodze, żeby wygodnie się brzuszki robiło Taborecik służy jako stojak pod modlitewnik. Można sobie też na nim siupnąć Klimatyzacja

Atlas TYTAN 6 ... Obok atlasu stoi oparty o ścianę "materac". Kładę go na podłodze, żeby wygodnie się brzuszki robiło Taborecik służy jako stojak pod modlitewnik. Można sobie też na nim siupnąć Klimatyzacja

i prosty stojak

Stojak a na nim obciążenie jak narazie 125 kg

[...] mam czasu ani tyle kasy żeby gdzieś regularnie chodzić, więc regularnie ćwicze w domu), a mianowicie mam : - ławeczke z regulacją pleców i "siedzenia" + wiadomo stojak na sztange :D - modlitewnik - gryfy : prosty i łamany i obciążenia łącznie 90 kg (mnie tyle wystarczy i nie wyskakujcie z tekstami że tyle to Wy bierzecie na biceps [...]

[...] walczyc z Pawlem Sindrewiczem. Na 1 podejscie zglosilem 170, on 180. Polozylem sie za blisko lawki, skrecilem troche sztange przy opuszczaniu i przy podnoszeniu walnalem w stojak, sztanga poszla w dol i nie zaliczone. Pawel tez nie zaliczyl 1 podejscia. W 2 podejsciu poprawiam 170, zaliczam bez problemu, Pawel zalicza 180 tez bez problemu. [...]

[...] ostatnich seriach wyciskania 10 powtrz przy unoszeneniach to za malo . ja zawyczaj robie unoszenia w zakresie 12-15 powtrz , a do ostaniej serii unoszen robie "przeglad stojak z hantlami " tzn biore taki ciezar z ktorym robie 8 powtrz odrzy odkldam hantelki i biore troche mniejsze i znowu robie 8 powtrz oraz znowy zmniejszam i robie 8 [...]

No masz racje ruszaja sie dzisaj mi sie stojak obkrecil jak robilem klate bo 10 kg oparlem ale o d treaz klada stare cieazy na tozeby sie nie obkrecilo przypadkiem ..ale jesli nie masz za duzo kasy to lepiej kup marbo sport i bedzie cie stan na gryf jakiks jescze ..wiesz zalezy czy lubisz wydawac kase czy nie..pzdr

[...] ciężki) rozgrzewka: 60kg-10pow,65kg-8pow normalne: 80kg-4pow 85kg-3pow x2serie 90kg-2pow x2serie tutaj ostatnie powtórzenie z pomocą z tego powodu że zahaczyłem o stojak Skos: 60kg-6pow 65kg-5pow 70kg-5pow Martwy ciąg(trening lekki) rozgrzewka: 60kg-10pow normalne: 80kg-6pow 85kg-5pow x2serie 90kg-4pow x2serie Biceps i triceps(serie [...]

Jedno z lepszych rozwiązań było by umiescić rury w ścianach i na nie zakładać cieżary. Ale może stojak na obciążenie taki jak ma Kamil88, nie zajmuje dużo miejsca. Ponizej wrzucam zdjęcie stojaka Kamila88 Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-12 10:12:02

stojak z gryfem lamanym

stojak z hantlami

[...] konsultacje internetowe dotyczące treningu oraz suplementacji. Dowóz na terenie Wrocławia gratis W skład zestawu wchodzą : Mocna ławka + dołączany modlitewnik 2 wzmocnione stojaki Stojak na gryf łamany nie zastąpiony przy wyciskaniu fracnuskim Gryf prosty 182cm - 10kg Gryf łamany 2 gryfiki 8 zacisków gwiazdkowych 2x 20kg 4x 10kg 4x 5kg 4x 2,5kg [...]

stojak spoko wprowadza pewno dużo porządku, jaki materiał wykorzystałeś? Pomalowac jeszcze i bedzie lajt

cóż tu do tłumaczenia;) Podstawa to wyciskanie na komendy.Na zawodach ściągasz ze stojaków ciężar z partnerem.Czekasz na komende start, opuszczasz do klaty i czeksz na komende góra.Gdy wycisniesz słyszysz stojak, wtedy odkładasz. Technika? podstawa to koszulka do wyciskania(jeśli mówimy o zawodach wyższych rangą, nie jakieś podwórkowe).Następnie [...]

Pytanie zamieszczę w tym temacie (kontynuując moje poprzednie pytania), bo poprzedni został uznany za "zaśmiecanie działu" i uległ dezintegracji... No ale mniejsza z tym, pewnie było w tym trochę racji (co prawda chciałem, żeby wyglądało klarownie, ale tak może też da radę :P) Poprzednie pytania można już pominąć - zostańmy przy [...]

miejsce do martwego, wiosłowań, rwania i zarzutu:D a dodatkowo oponka i drugi stojak:)

stojak na ciężar po co ci projekt i wymiary zrób taki jak tobie bęndzię tobie najlepiej odpowiadał prostszej rzeczy do zrobienia niema )

mysle ze moglo penac jakies naczynko, mogles uderzyc sztanga, mogles sie oprec klata o stojak, mysle ze to nic powaznego.