stojak

Obciążenia + Gryfy + stojak na gryf łamany 700 zł

[...] a dopracowanie detali to najtrudniejsza sprawa więc powodzenia ;-) Mali co do siadów to spróbuj rozłożyć inaczej ciężar w seriach wcześniejszych może pomóc :-)) i też taki myk dobrze działa na psychikę - przed ostatnią serią nałóż np 60kg i tylko weź ją na barki i odłóż na stojak, zmniejsz ciężar do takiego z jakim chcesz siadać i jedziesz ;-D

no troche z tymi płytkami problem jest :D raz już się uksyła bo odkładałem sztangę jak robiłem barki siedząc i nie trafiłem na 1 stojak , a że nie zakręciłam śrub to obciążenie poszło :D Planuje jakieś gumy dać i narazie chyba tyle , w przyszłości jedynie wyciąg kupić , lub samemu jakoś dorobić żeby dolny jeszcze był i narazie mi starczy :) i [...]

[...] unoszenie nóg z unoszeniem tyłka cc + rozciąganie Ciężar w mc wzięłam na oko bo zapomniałam ile %, w reszcie wzięłam tak aby było ciężko, jednak bez walki. W przysiadzie wzięłam 21kg przez pomyłkę, źle podliczyłam krążki i musiałam z zarzutu bo stojak był zajęty. od jutra bezrobotna @@-)%-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-31 18:03:20

odświeżam wymienię stojak na jakieś obciążenie

Ok filmik sie ładuje a w miedzy czasie dodam krotki opis. Wiec tak była to 2 proba bo przy 1 uderzyłem gryfem o stojak no i wiadomo opadłem lekko z sił. Przy 2 probie poprosiłem 2 gości o pomoc przy zdjeciu gryfu. Jeden z nich przez chwile trzymał jeszcze za cieżar i słychac jak mu mowie zeby puscił ( żeby nie było ze mi podnosił cieżar...). No i [...]

No i wyciąg ten: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html Tylko zastanawiam się po co mi dodatkowy stojak pod modlitewnik jak mogę do ławki go włożyć... niepotrzebny koszt.

Sory, że tak jeden pod drugim ale opcji edytowania nie widzę a muszę jeszcze zapytać który stojak byście polecili. Bo jak dla mnie to może być nawet ten najtańszy....co za różnica xd?

djtrance "Sprzedam łydkownicę Marbo Semi Pro dodatkowo dorzucam stojak pod modlitewnik . Zainteresowani pisać PW lub gg 28805782 . Możliwość odebrania w okolicach Wyszkowa, Ostrowi Łomży oraz Zambrowa " Zmieniony przez - minwf w dniu 2013-02-18 23:33:32

[...] pod cięższy xD) Zaczynając trening już musiałem się wqvrwić!! Chciałem zacząć od klasycznych siadów, rozgrzałem się(orbiterek, rozciąganie) i widzę że typek wbił się na stojak do przysiadów. Pytam się czy mogę się dołączyć na przysiad(koleś robił biceps...), a odpowiedź jaką usłyszałem rozyebała mi system: - Sorry ale to koliduje z moimi [...]

Regulamin: przy konkurencji WL obowiazuja 3 komendy:start,gora(krotkie trzymanie),stojak. nie mozna odrywac posladkow,nie mozna odrywac stopy(dopuszczone krawedziowanie),mozna zrobic ruch glowa. obowiazkowy stroj-krotkie spodenki,koszulka(wpuszczona!)typu"tiszert" zasady klasyf.zawodnikow: kategorie:kobiety,juniorzy,weterani,seniorzy +120kg - w/g [...]

[...] nadzieje ze to chwilowe bo nie chcialabym wrocic do tego co bylo. podciaganie zle mi idzie bo "niewygodnie" mi z ulozeniem lopatek. Mam krzywe plecy i zamiast wchodzic cialem "pod" drazek to ja jestem przed. Zreszta rozstaw rak mi nie pasuje. Jest za wasko. Nie maja drazka a stojak. Miska czysta Suple stale. Jutro ide po kompa8-)podejscie nr 2

[...] chodziłam z pytaniami, paru innych czasem prosiłam i teraz nie mam z tym uzyskaniem pomocy kłopotu. Wręcz już koleś wie kiedy robie któy zestaw i jak widzi że np ustawiam stojak do wyciskania to od razu jest obok. Może musisz się troszkę wykazać inicjatywą? :-) Popatrz czy dobrze to robię? Możesz popatrzeć na moje plecy? Możesz mi [...]

[...] więcej a dziś jakoś kompletnie nie byłam w stanie dotrzeć do większych kg. Dziwne. Bardzo chciało mi się śmiać jak po ostatniej serii wykroków odstawiłam sztangę na stojak i żeby oderwać ręce musiałam całkiem przykucnąć |-) Tak dziwnie bolały |-) Nie chce nic mówić ale tak bardzo mi dzisiaj spuchły bicepsy, że aż się ich przestraszyłam [...]

[...] ale ma juz z 4 lata, i trzyma sie,lecz wymienie napewno w do wakacji bd z Marbo\Kelton, Drązek Mam zamiar Kupić taki na poręcze przyczepiony do sciany,Stojak na sprzet kupilem zę wzgledu na brak miejsca, Walało mi sie po podlodzę,Prasę do nog posiadam i Wyciąg gorny w Atlasie w 2 pomieszczeniu,Teraz Zbieram Na nową lawke + poręcze. i stojaki :)

[...] nie wytrzymują...nogi mogłyby jeszcze powalczyć...czy za każdym razem mogę odkładać hantel na ziemię jak schodzę w dół??:-? 5. zamiast na ławeczkę to wchodziłam na metalowy stojak - większy komfort i pewnie się czułam - ręce odpadały i nogi zmęczone były /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4668b72910a426ba02a662cb7b39058.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

[...] - jakbyś stał okrakiem przez całe ćwiczenie to jeszcze sporo byś tam dołożył, ale wolałeś bokiem to sam sobie zyebałeś %-) regres na hantlach - mogłeś oprzeć tą rękę o stojak to wydusiłbyś więcej pow. Martwy - no wybaczam, bo wiosło dołożone. Aczkolwiek nawet w tym martwym plecy nie są tragicznie, choć prostowniki zmęczone. Dobrze, że [...]

[...] było mi łatwo w drugiej serii, udało się 5 razy 2. wyciskanie sztangi na skosie 3x 6-8 90sek 14,5kg x8, 17kgx6, 17kgx6 16kgx8, 18,5kgx8, 21kgx5 - mam strasznie niewygodny stojak, przy większym ciężarze będę potrzebować pomocy bo nie zdejmę z widełek. 3. rozpiętki 3x 10-12 60sek 2x4kgx12, 2x4kgx10, 2x4kgx7 2x4kgx12, 2x5kgx8, 2x5kgx5 - tutaj [...]

[...] - nie wiem po cholerę trzymasz kilka sekund w takim max rozciągnięciu - tracisz siły. W szczytowym możesz dopinając przytrzymać te 2 sekundy Modlitewnik - jest walka, ale wolniej opuszczaj. Te krzesło obrotowe w końcu Ci pęknie jak będzie służyło jako stojak dla sztangi %-) Młotki - nie cackaj się, możesz zarzucać śmiało Uginanie - ok

Nogi + biceps 1. Wyciskanie na suwnicy 4x10 i 1x6 40/60/80/100/120kg 2. Prostowanie nóg na maszynie 4x10 40/45/50/55kg 3. Spięcia łydek na maszynie 3x25 35/30/30kg 4. Uginanie ramion ze sztangą 4x8 18/20/22/kg 5. Uginanie ramion z hantlami siedząc z opartymi plecami 3x7 2x12kg 6. Podciąganie podchwytem 1x max Niestety przysiadów dziś [...]