Obciążenie – troche mało jest tylko 140 kg Gryf prosty 168 cm i 180 cm Gryf łamany 120 Hantelki Wyciąg z wszystkimi rączkami Keltona Drążek do sufitu Keltona Poręcz do ściany Keltona Ławka Fitness pro Ławeczka Keltona Stojak Keltona Ławeczka rzymska W planach jeszcze taka „brama” Keltona do sufitu To tyle proszę o [...]
[...] do tego przyczyniła. Co do asekuracji – racja zawsze mogę na Męża liczyć, o ile będzie w domku, ale do takich sporych ciężarów to jeszcze długa droga myślę. Taki stojak fajna rzecz, ale miejsca u nas tez brak. Lukrecjo stepperek fajna rzecz, zajmuje mniej miejsca od rowerku stacjonarnego i jest tańszy, ale gdybym mogła wybierać to [...]
[...] tylka(Wuchta i Bic, dzieki za poprawke) Przysiady, 60, 80, 100, 107.5kg, tez pelne 10 powotorzen, ale z mala przygoda na koncu. Sztanga z lewj strony, "nie trafila na stojak" ale na szczescie podlecieli kumple i pomogli, bo by sie talerze sypnely... Skaldanka na barki, 12.5, 15, 17.5 kg, lekko, ale tak naprawde ciezko... Mlotki, [...]
[...] siłowych - ale biorąc pod uwagę swoja mase i wyniki myślałem ze jestem za cienki leszcz żeby je robić. PS. zapomniałem napisać b. ważne - Mam tylko sztangę, łamany, ławke, stojak do przysiadów, drązek, hantle i modlitewnik do hantli z ławki. Garażowe warunki:) ale wolne cięzary i tak podobno są najwazniejsze w budowaniu siły i masy wiec nie [...]
[...] Ciągle pracuję nad tym. wprowadzam po przerwie w wyciskaniu wasko głowa w dół tzw "clusters" czyli serie robione "na raty" - czyli co powtrz odkładam na stojak, ok. mysle ze to super metoda na poprawienie siły jednak nie stosuj jej na 15tkach bo za duze ciezary moga tam sie zrobic - czyli tylko na 10 i 5-tkach? Czy wyłącznie [...]
[...] widać, że jest to urządzenie niesolidne i NIEBEZPIECZNE. Uwierz tym co na niejednej pakerni po sprzęcie skakali:) Jak wyżej- kupcie sobie zwykłą, nie udziwnianą ławeczkę ze stojakami- z grubymi profilami, mocnymi spawami lub mocnymi śrubami. To musi być potężna rama inaczej prędzej sobie krzywdę zrobisz. Poszukajcie np. w dziale KELTON tu na [...]
Snake spokojnie jak wychyle maksymalnie stojak to barkami dosięgam jak stanę na palcach a mam 182. więc przy 2 metrach nie będzie źle Cokta trochę drogi to on jest, jednak swój to swój ja zainwestowałem 1500 zł i nie żałuje jednak jeszcze z 1000 zł trzeba będzie wyłożyć na obciążenie, gryf który wytrzyma 350kg, wyciąg i drążek, a jak jeszcze w [...]
Ja na siłke wydałem hmm z 450zł łącznie z obciążeniem 80kg~ a mam lawke, stojak, modlitewnik (ktory lezy na szafie w przedpokoju odkad zakupilem lawke :D) 2 hantelki... A propos stojakow ja mam tak na metr ze moge polozyc sztange (na przysiady) i sa stabilne (MARBO SPORT) a bralem poki co 80kg ale pisze ze do 300 wytrzymuje. To zalezy jak je [...]
Po pierwsze : w tym sporcie liczą się głównie wolne ciężary, reszta to ... Po drugie: długość gryfu chyba musisz też dostosować do szerokości/rozstawu stojaków, co ? Żeby Ci później nie wyszło, że odkładasz sztangę na stojak w miejscu, gdzie akurat przypada talerz No i po trzecie, średnica gryfu musi równać się średnicy otworu w ciężarkach.
[...] sama bede miała trudności ,by wstac i rezygnuje przysiad wychodzi płytki wiec narazie postanowiłam nic w nim nie zwiekszać.Mam blokade może jak w przyszłości bede miała gdzie postawić taki stojak co można sobie na kazdym pozimie odłożyc sztange to sie odblokuje wtedy przyjdzie czas na zwiekszanie.A u siebie na siłowni nie masz takich stojaków?
lekko lekko chociaż przy tej 30stce już czuję,że coś wyciskam a docisk dziwne,ale lżej niż ostatnio tylko denerwuje mnie,gdy czasami nie trafię w stojak To widzę, że ciąg i ławkę mamy już przyzwoicie opanowane na siady też przyjdzie pora i mam nadzieję,że niedługo Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-08 00:03:39
[...] i ułożenie sztangi w 3serii na filmiku Stojaki-nowe ćwiczenie...zrobiłam najpierw na tym,co zawsze ale jak widać porażka zahaczam o haki sztangą,więc zmieniłam na zwykłe stojaki i było już lepiej chociaż często mi się zdarza nie trafić w stojak Przysiady sumo wolne po prostu masakrują moje przywodziciele Reszta ok [...]