stojak

Jeżeli planujesz ćwiczyć w domu zawsze, to fajnie mieć sztangę + obciążenie, ławeczkę prostą, stojak. Powoli do celu, ale jeśli bym miała robić w domu siłownie to chyba wolę karnet na siłownię kupić i mieć kogoś kto podpowie jak ćwiczyć :-P Na razie na siłownię się nie wybieram bo obciążenia jakie mogę sobie zafundować w domu są i tak ponad moje [...]

[...] ok. W drugiej docelowej poczułem na sobie wzrok Filleborna i zyebałem (Nie, wcale nie odcięło mi prądu \-) ). Mogłem próbować zrobić 2giego repa, ale sztanga poleciała na stojak. Wtedy umyśliłem sobie zrobić regres i zrobiłem jak wykoncypowałem. %-) Na regresie poszło bez problemu 100 kg x 4, w piątym puścił lewy nadgarstek i nie dałem rady [...]

Kelton HOME Muscle Beach Promo | Stojak na ciężary HS2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/16 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkty/HS2_mini.jpg Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2012-07-02 14:59:55

Dzień 79 z rana czułam się całkiem dobrze i poszłam na trening. nałaziłam się w kółko jak głupia, bo stojak do przysiadów i maszyna na której miałam cwiczyc stoją w dwóch różnych końcach siłowni }:-((( z czasem też mi się nieźle zeszło. jakie to nudne... #-P cwiczenie na bica i trica zabiło mnie #-P 1a. przysiad 8x10 30kg 1b. uginanie nóg siedząc [...]

mam do sprzedania troche sprzętu: Modlitewnik ławeczka skośna do brzuszków gryf prosty gryf łamany 4x hantle obciążenie w sumie 139 kg(2x15, 2x10, 4x5, 18x2,5, 16x1,25, 4x1) stojak na obciążenie Jak jesteś zainteresowany to pisz, wrzuce wtedy zdjęcia, odnośnie ceny się na pewno dogadamy. Po odbiór miałbyś niedaleko bo też jestem ze śląska. [...]

[...] 2in1. Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej z dupy, nie robiłem z pół roku i ciężko poprawny tor ruchu opanować tak od razu. Ze zwykłą sztangą nie miałem możliwości, bo stojak do siadów był zajęty. A podciąganie z obciążeniem tak bonusowo między seriami, bo nigdy jeszcze z obciążeniem nie próbowałem, chyba najwyższy czas próbować z [...]

stojak za 90 zł Zmieniony przez - bryant24 w dniu 2012-07-27 18:55:22

I tak i tak jest dobrze. W sportach siłowych odkładają, bo im zwiększona intensywność ani upadek mięśniowy nie jest do niczego potrzeby, w sylwetkowych nie koniecznie. Odkładasz - tracisz napięcie mięśniowe, tak samo jakbyś odstawił sztangę na stojak podczas WL. Ja przeplatam te 2 opcje. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-03 14:38:04

nie ma sensu kupować ławkę z zintegrowanym stojakiem lepiej prostą ławkę regulowaną i stojak osobno. Zamiast marnować kasę na modlitewnik i prasę do nóg kup lepiej więcej obciążenia bo 38kg to za mało nawet jak na początek.

[...] późno niż wcale... W wypadach umieranie w ostatniej serii. Powtórzyłam myk z treningu łap - po 10 powtórzeniach myślę sobie "nie dam rady więcej", odłożyłam sztangę na stojak, dosłownie 10sekund i dobiłam do 16. Suwnica za karę jest chyba w tym treningu. Kurde, co jest w tych lustrach na siłce? Patrzę w nich na siebie, myślę sobie "dobrze [...]

Ruda, chodziłam do jednej... najlepszej %-) wszystko można tam trenować siłka na 3cie piętro budują... jeden stojak :))

kurde, myślałam że u mnie jest suabo ze sprzętem ale widzę, że nie mam co narzekać, bo przynjamniej porządny stojak na przysiady mam i sztngi, krążki i dobre poręcze na wyciskanie, żyć nie umierać, tylko suwnica tępo chodzi, że myślałam iż dziś mnie przygniecie w pewnym momencie :D

Dzięki za propozycje, ale interesuje mnie też wyciąg i brak stojaków, które póki co zrobię sam, bo mam materiały. Dzisiaj wszystko przemyślałem i postanowiłem więcej zainwestować. Kupuje taki zestaw: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html [...]

[...] ramion leząc 10x6,25kg 4a. przysiad plie (bez piłki)-10x16,25kg 4b. wypady ze sztanga (bez piłki)-10x15kg-mogę więcej ale potem problem z odłożeniem sztangi(czas kupić stojak)-ze sztanga wygodniej, łatwiej równowagę utrzymać 90s przerwy po gigantserii dodałam rozpietki 12 powtórzeń 3 serie póki co tylko po 2,5kg sztangielki na koniec [...]

Podbijam temat, wyprzedaż resztek zestawu: Gryf długi prosty - 60 zł Gryf łamany - 60 zł Gryfy krótkie -po 10 zł za sztukę Ławeczka do brzuszków - 50 zł Modlitewnik - 90 zł Stojak na obciążenie - 60 zł

[...] do futryn, ale z doświadczenia wiem, że wolę podskoczyć i swobodnie zwisać niż kombinować z nogami. Chyba z tego zrobię drążek do podciągania taki zwykły ale nie wiem, jak będzie się podciągać na kwadratowym profilu... Nie mam zielonego pojęcia, w ostateczności mogę komuś zlecić dospawanie kilku prętów i mieć stojak na ciężar i gryfy :-)

[...] ręcznikiem wycieram po skończeniu ćwiczeń z gryfu i talerzy. Na szczęście w pracy można pylić ile się chce, dlatego coraz rzadziej chodzę na inne siłownie. A 1 stanowisko (stojak?) do przysiadów to wystarczająca ilość, zakładając, że nikt normalny i tak pewnie z niego nie korzysta. Wczoraj byłem właśnie na publicznej siłce i pół treningu [...]

Ja musze pogonić mojego spawacza i zrobić stojak na 560kg hantli bo walają się po podłodze %-) i nie wiem czy robić jeden 2,5m czy 2 mniejsze... bo jak w 1 kawałku to będzie kolos o wadzę 80kg}:-(}:-(

za 50 z przesylka w cenie, 30zl to nie kpina tylko realna cena rynkowa ja ci powiem co jest kpiną Gryf łamany - 60 zł Gryfy krótkie -po 10 zł za sztukę Modlitewnik - 90 zł Stojak na obciążenie - 60 zł gryf lamany nowy w sklepie 59zl modlitewnik 49zl zaskoczony jestem ze ktos od ciebie w ogole kupil ten sprzet

[...] na siłce i mialam mała akcję:-( Wyciskałam na ławce poziomej w wąskim uchwycie 30 kg ostatnio wytargałam 7 powtórzeń wczoraj 3 a przy czwartym utknęłam w połowie drogi do stojaka jako ze nie mam asekuracji to zostałam ze sztangą na żebrach, w sumie to ją położyłam spokojnie ale weź tu sie ogarnij i odłóż sprzęt na stojak.....masakra:))Dobra to [...]