stojak

[...] jest system kłodkowy Kto ma multisporta itp niech normalnie się odbije, reszta która jest u mnie na liście zgłasza się na recpecji i wejście za free. Bardzo bym prosił o zachowanie w miarę porządku, żeby nie było rozpiździec tu i tam:D Stojakow jest na tyle że ciężary mogą spokojnie byc odłożone na stojak a nie na ziemie chyba tyle %-)

[...] kwestia - widziałem, że ludzie robią wiosłowanie tak jak ja czyli oparte kolano, ręka na ławce i jazda a część robi tak jak by na stojąco, że opiera się jedną ręką o jakiś stojak czy coś i wtedy dopiero - czy to jest poprawna sztuka ? Jeszcze pytanie o dobór obciążenia jak mam do hantli czy sztangi takowe dobrać ? Jestem niby "chłop" ale [...]

[...] kwestia - widziałem, że ludzie robią wiosłowanie tak jak ja czyli oparte kolano, ręka na ławce i jazda a część robi tak jak by na stojąco, że opiera się jedną ręką o jakiś stojak czy coś i wtedy dopiero - czy to jest poprawna sztuka ? Jeszcze pytanie o dobór obciążenia jak mam do hantli czy sztangi takowe dobrać ? Jestem niby "chłop" ale [...]

[...] organizator. ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC: 1. Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81cm licząc między palcami wskazującymi. 2. Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną. 3. Bój rozpoczyna z wyprostowanych ramion w stawach łokciowych na komendę „start” sędziego głównego. 4. Po komendzie [...]

Co powiecie na taki zestaw, starszy, ale pwenie posłuży jeszcze https://allegro.pl/oferta/lawka-regulowana-z-modlitewnik-stojak-obciazenia-7720966819

Witam. Sprzedam dwa stojaki firmy hes, są one niższe od tych spotykanych na siłowniach (80cm na pierwszej dziurce, 160cm na ostatniej) + ławeczkę HES. Olimpijskie. Cena 400zl Tel:693491826 /SFD/2018/12/25/d83cb0235bea4bd09e5a16f329404738.jpg

Witam :) Szukam gotowego projektu na stojak do obciążenia. Talerze mają otwór 31mm, łącznie 230kg więc trochę ich jest :) Gdyby ktoś miał gotowy projekt i chciałby się nim podzielić to wielkie dzięki! :)

Więc już wiem na 2 komendy,, start stojak

Też mi dzis WW szło opornie}:-( i co zabawne tez waliłam sztangą w stojak. W ogóle mi ta ławka w nowej siłowni nie podchodzi, dziwna jest, tylko dwa poziomy wysokości i niski za niski, wysoki za wysoki.. tak sie zastanawiam, czy w treningu WW robi sie jakieś deloady czy cały rok na wysokich obrotach? Chociaż pewnie druga opcja, jeśli cały rok są [...]

Trening WW dzisiaj same błędy normalnie zjadła mnie rutyna }:-( Na 100kg źle się ułożyłem i sztanga waliła w stojak zaplanowanego 18 powtórzenia już nie docisnąłem ten sam błąd przy 75kg i zakończyłem na 58 powtórzeniach.Pompki w seriach jak iti" warczał " była decha utrzymana jak działałem sam biodra niestabilne . Najwyraźniej Święta idą [...]

Chcesz wyglądać lepiej? Chcesz czuć się silniejsza? Chcesz czuć się pewnie i kobieco? Zazwyczaj wybieramy się na siłownię, by schudnąć, by coś ujędrnić, by wyglądać lepiej. A gdyby tak Twoim głównym celem i powodem treningu siłowego było stanie się silniejszą? Zastanów się nad tym i spróbuj zmienić swoje priorytety. Podsumowując Zmień swoje [...]

to chyba już wiem dlaczego się z Wasoniem nie zrozumiałem :-D, ja nie zaliczam do tabelki jak mi jakkolwiek pomógł - nawet jak było do wyciśnięcia a wytrącił mnie stojak, mój błąd to nie zaliczone ;-) a dziś polecimy bareczki i łapy, jeden z lepszych treningów bo cała góra spompowana, że aż ciężko koszulkę zdjąć :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] wymęczone dość płynnie, bez wiosłowania, ale na tyle ciężko że była decyzja że raczej na raz następne 0x137,5 coś krzywo poszło, chyba zawadziłem lekko o zacisk wiszący na stojaku i Wason mi zabrał sztangę, zresztą słusznie 1z137,5 technicznie poszedł najlepiej, płynnie z pełną kontrolą 150 w czerwonym, szedłem z nastawieniem na 2 razy, ale [...]

[...] /SFD/2018/12/18/a843e3802f2f40989db1202de56151b3.jpg Nie poszło zgodnie z planem, ale większość przez problemy natury technicznej. A to się krzywo położyłem, a to mnie stojak zaatakował i potrącił sztangę ( i to dwa razy) ;-D. A przy ciężarach blisko maxa to nie ma miejsca na szybkie poprawki w locie ;-). Ale ogólnie nie jest najgorzej. [...]

[...] wartość rynkowa jest znacznie niższa od wartości rynkowej moich rowerów mija się z celem. Za to jest to idealne miejsce na trenażer. A i może w przyszłości jakaś ławka i stojak się zmieści. Na razie kompletuje sprzęt. SPDki i buty już do mnie jadą. Malowanie roweru jest troche smutne wiec myślałem żeby upiększyć go jakimiś bajeranckimi [...]

ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC: 1. Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81cm licząc między palcami wskazującymi. 2. Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną. 3. Bój rozpoczyna z wyprostowanych ramion w stawach łokciowych na komendę „start” sędziego głównego. 4. Po komendzie „start” opuszcza [...]

Ok spokojnie po kolei:-D Jak będę miał kamerzystę lub wymyślę jakiś stojak na aparat to ponagrywam dla niedowiarków i ciekawych świata:-P Na florpress to raczej nie zarzut a "magia" i sztuczki cyrkowe:-D Na barki tak to 42 każda:-)

[...] i 8x40kg, a dzisiaj 8x45kg i 6x45. Do tego dipsy, hammer i rozpiętki delikatnie w górę. Triceps bez zmian. Szkoda tylko, że jak przesuwałem po skończonym ćwiczeniu 45kg pod stojak, to coś mi yebło w okolicach żeber z prawej strony i nie mogę robić nagłych ruchów %-). Zobaczymy jak jutro plecy wjadą. Dieta - HC: TRENING 1. Kuskus, płatki [...]

[...] ciężko r 15x10/12x20/10x25 jak zaczęłam myślę sobię zrobię jeszcze jedną serię - yhy chyba następnym razem r 15x10kg/12x20kg/10x25kg 2.Przysiad przedni.Czekałam na wolny stojak/sztangę więc zrobiłam zakroki rozgrzewkowe z cc i wykroki na trx r przysiad z trx/trx wykroki 12xcc/trx wykroki 12xcc/ przysiad przedni 10x18,5/8x18,5 r 15xcc12xcc [...]

Tsu - Ja Ci mogę 50kg obciążenia odstąpić, ale patrząc jak trzaskasz te siady to nie wiem czy to 50 wystarczy ;-) %-) to jeszcze stojak pod sztangę by się przydał, bo krzesła mogą nie wytrzymać... no i mieszkanie mam trochę za małe, i tak nie miałabym gdzie tego wstawić...