stojak

[...] 5/6x8/6x6 Komentarz 1.ok 2. dłonie nie wytrzymują. sztanga się wyślizguje. myślę nad zakupem pasków. 3.ok 4. masakra bardzo ciężko. dzisiaj wyjątkowo opornie mi szło 5. stojak zajęty więc zrobiłam ze sztangielkami jednak po żołnierskim koszmarnie ciężko 6a. ok 6b. już w 2 serii ręce zaczęły drgać Rozgrzewka: wymachy, him, ham, aero na [...]

Panowie pozwólcie, że wyjaśnie - Start oraz stojak - wyciskamy z dotknięcia- lekkie odbicie dozwolone - nikt nie będzie robił z tego powodu problemu- natomiast bez przesady jakiejś.. to nie ma być festiwal odbijania- kto mocniej odbije :) tylko wyciskanie, Pozdrawiam i do zobaczenia. dzięki WZOREK za dodanie imprezy do kalendarza

[...] Sztanga z obciążeniem - circa 1000-1200 zł. W warunkach domowo-garażowych mógłbym z nią robić MC + wyciskanie stojąc ew. jakieś kompleksy. Chyba, że dokupiłbym ławkę, stojak itp. Kolejne kilka stów. Za połowę tej kasy mam odważnik 40, albo nawet 48 kg, któremu jeszcze długo nie dam rady. A taki odważnik to szansa na konkretną edycję "10K", [...]

Hejo :-) Tak jak przypuszczałam codziennych raportów nie będzie. Z dwojga złego lepsze zbiorowe niż żadne. Fotki będą jutro, bo po przemeblowaniu pozbawiłam się stojaka dla aparatu na fotki i potrzebny żywy stojak %-) Wymiary i masa ciała uzupełnione. Antybiotyk odstawiłam dzisiaj, bo mój brzuch stwierdził, że więcej nie zniesie. Toteż zaczynam [...]

Mam pytanko co do komend i techniki na tych zawodach bo nie wiem na co się nastawiać,w regulaminie jest napisane Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej. Ma być tylko dotknięcie klatki czy wyraźne zatrzymanie czy może być też delikatne odbicie. Pozdrawiam.

Mam pytanko co do komend i techniki na tych zawodach bo nie wiem na co się nastawiać,w regulaminie jest napisane Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej. Ma być tylko dotknięcie klatki czy wyraźne zatrzymanie czy może być też delikatne odbicie. Pozdrawiam. No właśnie, to zależy jak [...]

[...] leżąc 4x12 Wyciskanie hantli siedząc 3x12 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x8 Uginanie ramion ze sztangą 3x12 Unoszenie nóg w zwisie (nie w zwisie na drążku, jest taki stojak, na którym podpieram się na łokciach i przedramionach) Trening B Wykroki ze sztangą 4x12 Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 Wyciskanie sztangielek leżąc 4x12 [...]

Wiesz co to wina tego ze na siłowni na której normalnie ćwiczę nie ma stojaków do przysiadów - zrobiłem z ławki prostej do wyciskań sobie prowizoryczny stojak, którego minusem okazało się to ze krzywo wstawałem ze sztanga - i dlatego myśle ze mnie bolało

Tak "niefartownie" zrobiono zdjecie czy ten stojak bliżej Ciebie(w momencie gdy robiles zdjecie) jest lekko krzywy? Sama konstrukcja tego jest tak zrobiona ze nawet jak odłożysz sztangę z lekkim "pchnięciem" to nic się nie stanie, gorzej jakbyś kiedyś próbował odwrócić stojaki, te "wysuwane" o 180 stopni, wtedy było by spore ryzyko że przy mniej [...]

[...] W innym przypadku zawodnik nie zostanie dopuszczony do zawodów! (dozwolone leginsy) Ściągacze/bandaże na łokcie ZABRONIONE! Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej. Podczas wykonywania próby zawodnik musi leżeć plecami na ławce z barkami przylegającymi do powierzchni ławki. [...]

[...] sposób.. Jak znajdę link to podeślę jak wygląda moja ławka -gryf prosty 180cm -gryf lekko łamany -około 80kg obciążenia (żeliwne i betonowe :D) -2 gryfy hantle -nowiuśki stojak z allegro za 129.99zl do przysiadów! Nie posiadam żadnych wyciągów czy też drążka więc bardzo bym prosił aby ktoś mi pomógł dobrac ćwiczenia. Aktualnie jestem już po [...]

[...] - https://allegro.pl/oferta/marbo-lawka-laweczka-multi-do-cwiczen-skladana-9976123488 Stojak, ten chyba powinien być okej?: - https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-2szt-cwiczen-genesis-7247752494 Gryf łamany: - https://allegro.pl/oferta/gryf-mocno-lamany-120-cm-25mm-sztanga-chromowany-10944117051 Gryf prosty: - [...]

To lepiej juz start i stojak ;-) Możliwe że wtedy ciężary będą większe , ale zacznie się odbijanie zamiast wyciskania.... W poprzednim roku były komendy "góra" i "stojak" I tak zapewne zostanie w tym roku....ale poczekajmy na decyzję organizatora Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 5/22/2019 9:39:37 AM

Jakie będą te dwie komendy? Start i Stojak? Czy może Góra i stojak??

Widząc dużo pytań typu: proszę o wymiary do tej ławki/stojaków itp. postanowiłem zrobić mały spis treści tego tematu, bo nie każdy ma ochotę przeglądać 179 stron tego tematu, wiem co za ból bo sam go całego przeszukałem w poszukiwaniu fajnych projektów. Jedziemy, bd pisał nr strony i jaki sprzęt jest tam opisany w tym temacie: [...]

[...] NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 1 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE W zestawie B jakie ćwiczenie było by najlepszym zamiennikiem dla pompek na poręczach? Mam stojak do ich wykonywania, jednak po wykonaniu większej liczby pompek (ok. 10) na poręczach czuję dość mocny ucisk w klacie, jakby na mostek (może to być związane z moją [...]

[...] mi mięśnie!! Kumpel zrobił mi na warsztacie extra drążek do podciągania. Stronę wcześniej zastanawiałem się co zrobić z tą żółtą ramą i zrobiłem drążek. Dzisiaj mam dwa. Z żółtego zrobię stojak na worek bokserski. Jutro ostatni dzień pracy. Pięć lat tam siedziałem @@-) Pozdrawiam! tomaszS Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-08-30 21:47:17

[...] x z rekoma wyprostowanymi nad glowa z malym spieciem brzucha 10 x kazdy z bokow (bolesne, trzeba wycwiczyc chyba, nie poddawac sie) 10 x doubleball Mobilizacja 2 - wzorzec: stojak Posluzylam sie filmem "Wrist Mobility" czyli mobilizacja nadgarstka. Gosc zaczal od masazu pileczka (u mnie golfowa zabawkowa) przedramion przy roznym ulozeniu [...]

[...] szyja, kark Filmik "Necking" z guma przy roznym ulozeniu ramienia odchylamy glowe w bok. Do tego dolozylam podwojna pileczke i roller na kark. Mobilizacja 2 - wzorzec: stojak Filmik "Fixing the front rack" wywijanie nadgarstka w zabawach z guma. Na razie nie czuje, ze mi jest to potrzebne wiec nieco po macoszemu przelecialam. Mobilizacja 3 [...]

Dzwoniłem do organizatora, Pan Wojciech poinformował mnie że będzie komendą start i góra, będzie zatrzymanie na klatce żeby nie odbijać :) Czyli na trzy komendy , czy na dwie i odłożenie na stojak według własnego uznania ?