stojak

[...] pomyśleć o jakichś opaskach na kolana, bo nawet teraz przy wstawaniu z kanapy, jak mocno scisne kolano, to ból ustępuje. No i jeszcze jedno. Przy odkładaniu małej sztangi na stojak, naciągnąłem sobie ten mięsień który biegnie od szyi w dól. Nawet nie wiem jak się nazywa. Efekt taki, że nie mogę głowy obracać :) Oby do jutra przeszło. [...]

[...] siłowni. Eee i była do kitu. wszystko jakies takie plastikowe @-| same niunie na maszynach do cardio i panowie a.k.a. żurawie - czyt. szok na twarzy jak rozstawiłam sobie stojak i sztange do przysiadów 8-O Wole swoją, małą, oldschoolową kuźnię %-) Przysiad ze sztangą z tyłu rozgrzewka 10x20kg 3x10 40kg | 42,5kg | 45kg | 50kg x8 3x10 40kg | [...]

Dzięki :D serce rośnie heh :-) Na pewno do końca roku przybędzie sprzętu :-) w pierwszej kolejności 2*20kg i stojak na ciężary, bo za przeproszeniem szlag mnie trafia jak widzę ten cały burdel. Całe szczęście teściu złota rączka pospawa wszystko co mu narysuje :-) ( drążek i podpórka do pompek też są jego dziełem ).

A tutaj moja nowa zabaweczka do siłowni :-) Porządek musi być.. Samorobny stojak %-) Myślę że w przyszłym tygodniu uda mi się jeszcze zrobić modlitewnik, a właściwie to narysować teściowi jak przerobić ławeczkę do brzuszków na modlitewnik :-) Kochany teściu złota rączka...:-) Do końca roku jeszcze ze dwa kółka po 20kg by się przydały.. no i [...]

A ja mam ten problem ostatnio ze co bym nie robil na nogi to pozniej slabe zakwasy czy tam domsy, jak kto woli :D Nie jesteś sam. Relakz Przynajmniej masz suwnicę i stojak do przysiadów. U mnie nawet tego nie ma.

Chciałem dzisiaj spróbować wiosłowania jednorącz,wziąłem hantla 24kg zrobiłem 1 powtórzenie i odniosłem go na stojak,niestety przy moich dolegliwościach z plecami nie dam rady tego robić nawet będąc podparty na ręce i kolanie.

[...] (-: jakieś 6 miesięcy temu ćwiczyłem klatkę 170 kg na 3 powtórzenia a, że dobrze mi szło postanowiłem zrobić ostatnie 4 powtórzenie, w kocowej fazie przy odkładaniu na stojak mięśnie odmówiły posłuszeństwa i 170 kg runęło bezwładnie w dół. Dzięki Bogu zainwestowałem w power racka i nic mi się nie stało, w innym przypadku podejrzewam, że [...]

[...] ledwo zrobiłam 3 serie, następnym razem, wezmę mniejszy ciężar 4. Wznosy z opadu T2: cc/cc/cc T1: cc/cc/cc zrobiłam sobie mini ławeczkę rzymską zapierając się stopami o stojak na hantle, ciężko szło, nawet bardzo, bo zesztywniała jestem w lędźwiach 5. Uginanie ramion ze skrętem T2: 15x6kg/15x8kg/15x8kg T1: 15x4kg/15x6kg/15x8kg 6. [...]

[...] wezmę mniejszy ciężar 4. Wznosy z opadu T3: 12xcc/12xcc/12xcc - coraz lepiej idzie, T2: cc/cc/cc T1: cc/cc/cc zrobiłam sobie mini ławeczkę rzymską zapierając się stopami o stojak na hantle, ciężko szło, nawet bardzo, bo zesztywniała jestem w lędźwiach 5. Uginanie ramion ze skrętem T3: 12x6kg/12x8kg/12x10kg - na razie chyba na tym poprzestanę [...]

[...] powoli zacznę coś delikatnie dokładać T3: 12xcc/12xcc/12xcc - coraz lepiej idzie, T2: cc/cc/cc T1: cc/cc/cc zrobiłam sobie mini ławeczkę rzymską zapierając się stopami o stojak na hantle, ciężko szło, nawet bardzo, bo zesztywniała jestem w lędźwiach 5. Uginanie ramion ze skrętem T4: 12x6kg/12x8kg/12x10kg - bz T3: 12x6kg/12x8kg/12x10kg - na [...]

[...] o moje ciało, także małymi kroczkami do przodu. :-D Okej, to jak nie będzie hantli to zrobię coś innego (chłopak mnie uświadomił, że gdzieś na siłce jest jeszcze trzeci stojak z hantlami 1-10kg, gdzie kobiety się rzadko zapuszczają, więc tych małych hantelek najczęściej nie brakuje, także postaram się go znaleźć). Tak się zastanawiam, czy to [...]

Wszedłem w posiadanie wyciągu oraz gryfu prostego. Więc mój sprzęt to: 2 hantle, gryf łamany, gryf prosty, ławeczka prosta, stojak pod sztangę. Kuurde.. nie potrafię znaleźć zestawu ćwiczeń pod ten sprzęt, nie mógł by ktoś podrzucić? ;/ Zmieniony przez - szarik15 w dniu 2015-08-17 12:26:06

Cześć, Ostatnio byłem w podobnej sytuacji i kupiłem: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html Do tego pasowałby taki stojak: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17669-Stojaki-wielopoziomowe-MH-S104-Marbo-Sport.html To bardzo solidny i mocny sprzęt, mocowanie umożliwia dołożenie wyciągu lub prasy na [...]

3 komendy start góra stojak

Myślałem właśnie o tym....muszę jakoś stojak rozkręcić i będzie dobrze. A tak poza tym to rozpiska dobra???? Do nóg dołoże jeszcze łydki. Dziś miał być trening, ale pan dnia nie pozwolił mi wygospodarować nawet godziny, więc przełoże na jutro. Miska trzymana tak samo jak na redukcji. Nie będzie żadnych cheatow przez kilka tygodni. Co do odżywek [...]

[...] silownie stworzyłem z czesci ze szrotu. Zapłaciłem 80zl. Zakupiłem troche czesci na zlomie troche pospawalem i koszt lawki skosnej modlitewnik wyciag dolny i gorny oraz stojak nie ruchomy calkowity koszt 170zl. Obciazenia zeliwne kupione tez na zlomie. 2x11kg za 40zl reszta zrobiona betonowe właśnie ręcznie. Beton woda do srodka wrzucone [...]

[...] za mną) 3s 15p Uginanie młotkowe + wyciskanie francuskie zza głowy (stojąc) 3s 15p Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego + uginanie przedramion z hantlem w oparciu o stojak (ala Arnold) 3s 15p Len mielony 10g + sos ala "monte" Nuggetsy z piekarnika w płatkach kukurydzianych + frytki z piekarnika <3 Dzisiaj lecę zrobić plecy lub nogi , [...]

Stojak pod sztangę rozumiem, że to ten widoczny na pierwszym zdjęciu tak? Nadal dostępny? Kolejne pytanie to na jaką wysokość można ustawić przenośne poręcze?

1. CEL: Popularyzacja w wyciskaniu sztangi leżąc, jako jednej z konkurencji trójboju siłowego. Wyłonienie mistrzów na rok 2018 w kategorii mężczyzn 2. ORGANIZATORZY: Prezydent Miasta Ciechanów, KS Ciechan i Szymon Kołecki , Galeria Fitness Kołecki ul.Pułtuska 110 06-400 Ciechanów (DH MAJKA, NA przeciwko stacji SHELL) 3. SPONSORZY: OLIMP Sport [...]

Co powiecie na taki zestaw, starszy, ale pwenie posłuży jeszcze https://allegro.pl/oferta/lawka-regulowana-z-modlitewnik-stojak-obciazenia-7720966819