stojak

Siema Kup sobie profil 50x50x3 i do tego wkłady 40x40. Wykonaj taki stojak: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 Bardzo fajny, wytrzymały a chyba o to chodzi Dokupisz sobie taki bajer: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/338 i masz pewność ,że nic się nie będzie chwiało Przelotka jest na profil 50x50 a środek 40x40mm [...]

[...] jakością nie mam problemu. Trening sztanga zawsze ta najcięższa, daje w doopę. przysiad 8x20/6x25/6x30/4x35/4x37,5kg potem musiałam zrobić wykroki, bo już się czaili na mój stojak (wykorzystuję ten do wyciskania leżąc) i tam zawsze osiłki spędzają mnóstwo czasu. wypady ze sztangą 3x8x20 i prawie umarłam suwnica (nogi wysoko) [...]

Wie ktoś czy w proaktivie jest stojak do robienia przysiadów? Bo chce się tam wybrac - wczesniej bylem w altusie, ale tam była tylko suwnica.

[...] dałam rady Ściąganie drążka + wyciskanie płasko - nadal słabo, dołożyłam po jednej serii. Może to coś pchnie. Barki - zamiast PP wróciłam do wyciskania, bo tym razem zajęty stojak. Wzrost mocy w 3 serii! Wykroki - zapomniałam zrobić serii rozgrzewkowej. Poszło...chociaż w 3 serii pokornie klękałam prawie przy każdym powtórzeniu + 4x 2obwody: 8x [...]

[...] pięc i półkilowej sztangi to chyba nie będe kupował inną za nią , bo Taty sie dzis spytałem czy to wytrzyma ze 100 kilo chociaz, mowi ze to jest pręt który sie nie rozje*** , ze nie ma opcji :P to mi sie w sumie nie opłaca zamieniać , a kase sobie zostawie na co innego, bo stojak na sztange chyba też sobie sam zrobie, jak sie dowiem jak... ^^

Siema;-) Ja na własnej siłowni posiadam stojaki HS9: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 Mam prawie 180cm wzrostu i jak mam stojak na maxa wyciągnięty to jest mi sporo za wysoko do przysiadu więc myślę ,że da radę dla Ciebie ;-) A stojaki godne polecenia, stabilne i wytrzymałe ;-) A jak masz trochę więcej kasy to zainwestuj w [...]

[...] ?x4/?x3/?x2 Szaunibyo Za duzy ciezar dałem do pierwszej SS i musiałem zyłowac jak poyebany, smieszne kg a sprawiały problem Przy 70kg w gilotynie jedna strona nie trafiłem w stojak odkładajac, musiałem sie potem lekko gimnastykowac}:-( Jedno cwiczenia na przod barkow wystarczyło w zupełnosci Triceps i tak dostał przy klatce wiec dobiłem go małymi [...]

[...] mcns - tutaj Antonio Bandera ma dużo do powiedzenia. To są różne ćwiczenia Co do żurawia- partner łapie za kostki i starczy. Ewentualnie siada. Albo blokujesz nogi o sztangę/stojak na hantle. Przedramię- kaptury- albo spora objętość. Jeśli ciało dzieli się na pół, to trzeba przećwiczyć ogromną ilość mięśnie. Na fbw też (paradoksalnie) nie [...]

veronia_p :-) super że masz już sprzęt - też mam zamówioną ławkę,stojak i wyciąg z Marbo jeszcze nie przyszło ale tyle z tym zabawy ?

[...] zasada i podstawowa : w przysiadach zawsze wychodzimy ze sztangą do tyłu, zaś przy odkładaniu do przodu, nie na odwrót!! z dużym ciężarem wchodząc tyłem jak nie trafisz w stojak to masz pozamiatany kręgosłup. Klatkę masz mocno wypchnąć, łopatki ściągnąć, głowę lekko zadrzeć w górę i patrzeć w jeden punkt. Wychodzisz biodrem w tył po czym w [...]

[...] treningu, bo dziś na tych 47kg to tak było luzacko całkiem. Barki mnie zabiły, z kolei, plecy dobiły, nogi umarły. Nie robiłam wypadów ze sztangą, tylko ze sztangielkami, bo stojak był zajęty. Ręce bolą... Uginanie nóg w leżeniu, mój koszmar odwieczny, jak ja się przy tym męczę, dyszę, sapię, spinam się i i tak nie robię progresu :/ Pompki dziś [...]

[...] żeby tyle miec i nie mam nawet po co tam startowac. I 2 kwestia w Keltonie np nagrody w porownaniu do np konkursu przemiane co trwa pol roku sa materialnie lepsze np ten stojak za 600zl za chwile roboty tylko ktos ci niech naklika albo filmik jakis z wytrzymalosci. Nagrasz naklikaja ci i chyba poltora kafla. Praca/Czas=Przemiana>FB. [...]

Marian masz u siebie jakiś sprzęt z firmy Kelton? Chcę kupić ławkę Stojak do siadow i coś tam jeszcze i zależy mi na dość dobrej jakości. Napisz kilka słów jeśli możesz. Dzięki

Identyczne obciazenia jak na mojej silce :) i fajny stojak do siadow taki jak w juleseju maja na silkach :) Obejrzalem ten filmik z siadami. Fakt ze nie sa idealne ale i ciezar juz konkret. Nie bede sie wymadrzal Ci bo z tym obciazeniem w ogole bym nie zrobil 1 powt. Jedyne co to wydaje mi sie ze nie potrzebujesz wcale robic serii z takim [...]

Gin, nie mam stojaków, tata mi pomaga założyć na barki. :-D Będę się musiała rychło zaopatrzyć zarówno w stojak, jak i w nowe obciążenie, bo to maks, co mogę założyć z obecną konfiguracją talerzy, a to już powoli za mało. ;-) Ruda_29, doobrze, to zrobię. :-)) Pytanko: interwały na orbitreku mają sens? Nie wiem, czy na takiej maszynie da radę w [...]

starczy, stojak masz?

nie wiem czy będzie na tyle weny. Ja chyba idę ogarniać ten stojak dalej :P

cały stojak będzie z 50x50x2 - z takich mam ławeczkę. Przydały się na coś studia na budownictwie i po przeliczeniu wytrzymałości bezpośrednich elementów mogę spokojnie ćwiczyć bez obaw że coś yebnie

Szacunek za robotę ławka i stojak prawie jak moja , też sam robiłem :D hantle i obciążenie także , pozdrowienia dla wszystkich którzy sami robią sprzęt

[...] planowych 8 powtórzeń, zrobiłem 5, co jest o 1 więcej niż ostatnio. Ten ciężar pierwszy raz tyle podniosłem, Szóste powtórzenie już nie dałem rady i zrzuciłem sztangę na stojak. Miałem jednak motywację, aby spróbować w ostatniej serii wrzucić 140kg (mój rekord to 130x2 w ostatniej serii). Udało się poprawnie technicznie raz wstać, drugi raz [...]