stojak

Kokosik widzę, że siłujesz się na Pułwaskiej w S4- mają oni może stojak jakiś wygodny do przysiadu, czy raczej nie bardzo...? chodzę do s4 w końskim jarze, ale niestety nie mają?

[...] kawałeczek. Zareklamuję: jest i prysznic, także luzik :-) A na zimę farelka, żeby nie zamarznąć. Jestem przy tej wersji skłonna chodzić popołudniami na siłownię :-)) A stojak do sztang teściu zrobi %-) Iza, mam pytanie - czy mi wolno na redukcji masło? (piszę o takim dobrej jakości of korz), bo strasznie mnie ciągnie a i podbiłabym sobie [...]

[...] bokiem 3 serie 10x6kg 5.Prostowanie ramion na wyciągu 8x10kg 3 serie 8x12,5kg 6.Spięcia proste 4/25 prosze mi powiedziec jak mam prowadzic ręce , żeby nie uderzac sztanga w stojak i swoja glowe??, bo muszę nisko opuszczac, czyz nie?Tutaj ostatnia seria 37,5kg dlatego tak opornieAle nie wychodzę z silowni, poki nie bedę mogla podniesc reki do [...]

[...] co treningi prowadzi widzial, ze nie moglam już wstać z przysiadu to zdjał mi sztangę i też nie patrząc na mnie odstawił na ziemię, gdzie wiadomo, że sama sobie na stojak nie włożę 52 kg, więc musiałam rozebrać sztangę do zera i sobie złożyć na stojaku znów. eh, jakbym intruzem była. -mam taki imperatyw z SFD żeby cisnąć z ciężarami, [...]

[...] co treningi prowadzi widzial, ze nie moglam już wstać z przysiadu to zdjał mi sztangę i też nie patrząc na mnie odstawił na ziemię, gdzie wiadomo, że sama sobie na stojak nie włożę 52 kg, więc musiałam rozebrać sztangę do zera i sobie złożyć na stojaku znów. eh, jakbym intruzem była. Współczuję czuję się tak samo na mojej, ale [...]

[...] odpocząłem minutę dłużej i o dziwo udało się, z wielkim bólem, wycisnąć 7 razy :-D Poniżej filmik z wiosłowania 35kg, trzecia seria robocza. Kiedyś wiosłowałem w oparciu o stojak ze sztangielkami, wtedy tułów jest pod kątem ok 45% i ciężary większe szły. W oparciu o ławeczkę jest jednak trudniej. https://www.youtube.com/watch?v=OwSw2nP6zwA [...]

[...] lewego biodra (boku pośladka). Dopiero jak dojechałem do domu, wstałem, rozchodziłem to mi przeszło. Być może lepiej będzie wiosłować w lekko innej pozycji np. w oparciu o stojak ze sztangielkami, aby kąt był nieco inny? Night - w wolnej chwili proszę o rozpiskę wyciskania na następny trening %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-02-08 [...]

[...] california press bo trening trwał już 1h i 50 minut. No i nie pasuje mi ten cluster w wyciskaniu sztangielek. W wyciskaniu sztangi jest ok ponieważ mogę sztangę odłożyć na stojak. Ze sztangielkami jest bardzo ciężko, bo w 2 i 3 mini serii w ramach cluster muszę się na nowo kłaść ze sztangielkami i ten pierwszy ruch za każdym razem zabiera [...]

Albo podstawić stojak i zabierać tą końcówkę ze stojaka - o ile końcówka na ziemi jest dobrze zamocowana.

upper 2 - 4.07.19 1. wiosło hantlą 18kg x 8; 16kg x 10 - dzisiaj było w oparciu o stojak z hantlami, bo wszystkie ławki były zajęte. 2. ściąganie drążka wąsko 3. wyciskanie hantli pozioma 12kg x 10; 10kg x 15 4. rozpiętki w bramie 25kg x 10, 20kg x 10 5. wyciskanie hantlami siedząc 6. wznosy hantli w bok w opadzie 6kg x 8; 4kg x 10 [...]

[...] do siebie. Tętno w mig wraca do niskiego poziomu. Trening nóg bardzo konkretny. W przysiadach jest duży progres. Ciężar dalej żaden - ale dopiero od kilku tygodni mamy stojak do sztangi :) @Xzaar, Dokładnie o tym wczoraj myślałem. Ale też nie ja jaden się stresuje - pół świata tak funkcjonuje, tylko ku...a czemu na mnie ten je..ny kortyzol [...]

[...] tą masę-wagowo,jakościowo jest ona najlepsza,jedzenia sporo a nie przejadam się,treningi wchodza elegancko. Aż szkoda kończyć :-( Udało mi się także załatwić hantelki+stojak. Hantelki od 2 kg do 15kg + może dorzuci parę wiekszych. Hantle firmy Olymp. Wreszcie przy wzniosach itp nie trzeba bedzie co serie skręcać od nowa :-P Dieta 1. Omlet [...]

Czwartek-282.09 Masa Tydzień 4 Wczoraj forum padło to nic nie mogłem wrzucić,udało się złożyć stojak a jutro przyjadą hantle :-D Jaram się jak dziecko %-) Jutro także wymieniamy okno na siłce wiec się dzieje :-D Do tego pokleiłem parę plakatów więc siłka powoli,powoli jakoś wygląda :-) /SFD/2017/9/28/79d61b0014374c00a06d9f1fbed5d282.jpg Jutro [...]

[...] radę ale chwyt mi puszcza :-( Co do siłki to mam dofinansowanie a raczej co roku dostaję jakiś tam ustalony budżet :-) Na ten rok dostałem 8 tys i za to kupiłem: -wyciąg -stojak na hantle -hantle (5-25kg) -maszynie do unoszenia na boki -sztanga 200cm,sznur do tricepsa -opłaciłem licencje,wpisowe,bronzer +jakieś duperele do remontu siłki Ile [...]

No właśnie. Z przysiadami jest problem. Na początku pisałam, że nie jestem w stanie dostać się do stojaka ze sztangami, aby nałożyć sobie odpowiedni ciężar na barki i, że z biegiem czasu się do tego stojaka dopcham. Jednak po bliższym zaznajomieniu się ze sprzętem na siłowni okazało się, że to co brałam za stojak na sztangę jest tak naprawdę [...]

sztanga z obciazeniem do 80kg na start, stojak, laweczka i fajnie by by\lo o hantelki :-) to tak na powaznie, mniej powaznie to pilka i hantelki ale tu o budowie czegokolwiek to nie da sie mowic, na pewno jednak musiz cos cwiczyc bo trafilas na orum sportowe to o wymienilas to zabawa i pachnie odwalaniem, a na to tu nie powalamy :-D Zmieniony [...]

Pytanie czy ten stojak, który wybrałam jest stabilny? :-) Wiem, wiem obciążenie jeszcze, sztanga i hantle... Ale modlitewnika nie? i tego na nogi też nie(zapomniałam nazwy)? Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-09-30 22:00:49

[...] są gumowe maty, na których się nie da stać (nie wiem kto to wymyślił), przykryte kolejnymi matami, które sobie podkładam, żeby mocniej amortyzować sztangę, tuż przy ścianie stojak na ciężary zajmujący niepotrzebnie miejsce (od końca sztangi do stojaka jest jakieś 10 cm), przede mną dwie sztangi, bo tylko tu można robić ciężkie wielostawy, więc [...]

Nogi pod drabinkę/stojak na hantle i jadę.

15.02.2016 Nuki 1) Przysiad 4x15x 20kg / 35kg / 47,5kg / 57,5kg +4x12x 62,5kg ok choć ostatnie serie to już dzielone po 4-5 powtórzeń, obyło się jeszcze bez odkładania sztangi na stojak + zabawy na suwnicy + uginanie leżąc + rozciąganie - nie zapomniałam8-)