stojak

[...] piersiowej Odwrotne rozpiętki stojąc 15min aero ________________ Rozpocząłem trening grzbietu od wiosła jednorącz w pochyleniu tułowia, na początku podpierałem się ręką o stojak, ale później już o ścianę bo bardziej bezpiecznie. Ostatnia seria 85kg x7 z przytrzymaniem w górze, regres na 40-tkach 22pow. Wiosło półsztangą, też starałem się na [...]

Hej kolego :) miałem podobnie jak Ty ...tylko wzrost inny... i ja nie chodźiłem na siłownie a od rażu kupilem sprżet. a mam tylko lawecżke hantle i stojak . i z 63kg do 81 dociagłem obecnie i dalej waga rośnie ;) zdj mam w profilu ...Sprzet kupno wyszło mnie coś ok 600 -800 zł . w zupełności wystarcza -szczególnie do fbw . choć i split da sie [...]

a co z tym -Kelton HOME Siłownia Avenger III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 -Kelton HOME Atlas wyciąg do sufitu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 -Kelton HOME uchwyt na worek bokserski HD19 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/356 -Kelton HEAVY atlas brama do domowej siłowni HM1 [...]

[...] Przysiady ze sztangą na barkach - RAMPA 12 1) 35kg 2) 45kg 3) 55kg x 7 (brak asekuracji) 4) 60kg x 4 (z przytrzymaniem) Ostatnimi czasy mam szczęście co do ludzi blokujący stojak, dopiero na ostatnią serię mogłem skorzystać. Do obciążenia z ostatniego tygodnia dodałem 5kg, oprócz ostatniej, gdzie zdecydowałem na razie zostać przy 60kg. Za [...]

no ;/ moze dlatego ze mam tak gruba belke ? w styczniu bede mial juz drazek normalny ! :} chcial bym po 1 obwodzie robic 15 podchwytem ale na normalnym - na tym nie ma szans ;d jak na razie - stojak do trzepania dywana - to moj drazek ;D Zmieniony przez - Dobromił w dniu 2012-12-13 21:35:16

[...] to ok ale ja miałem dość długi zastój w sporcie i moje stawy są jakby to powiedzieć w regresie :P. Jeszcze takie pytanko czy żołnierskie wyciskanie mogę robić na siedząco pewniej bym się czuł mając stojak na który ciężar mogę zrzucić :P. I czy do martwego ciągu powinienem używać pasa? Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2012-12-15 13:28:42

to teraz tak, oto co zamierzam kupic po zmianach: Ławka+stojak: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Modlitewnik: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html Poręcze: http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html Hantle: [...]

ławka ok ale nie stojaki, stojak ma byc osobno lewy i prawy Chochoł juz podal jak to ma wtgladaća jaki model juz wybierzesz to zalezy od ciebie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-01 15:18:12

Ławeczka + modlitewnik + wolne stojaki Obciążenia wraz z kompletem gryfów Dlatego chyba najlepszym rozwiązaniem byłby taki "komplet". Moim zdaniem minusem jest ten brak ujemnego na ławczce. Reszta chyba wymogi spełnia: - Cena do 1200zł - Obciążenia żeliwne do 100kg ( gdyż teraz oszczędzę bo i tak większego ciężaru nie wykorzystam ) - Osobne [...]

[...] do pępka - nie do biodra. Ciężary będą mniejsze, ale grzbiet większy i grubszy. 5serii po 10 ruchów. Wiosłowanie jednorącz sztangielką w pochyleniu tułowia - opierasz się o stojak, chwyt neutralny. Wypuszczasz sztangielkę daleko w przód, by rozciągać najszerszy i ruch idzie do biodra - NIE PIONOWO! zachowujesz ciągle ten sam kąt w łokciu - nie [...]

Obciążenia + Gryfy + stojak na gryf łamany 700 zł

[...] a dopracowanie detali to najtrudniejsza sprawa więc powodzenia ;-) Mali co do siadów to spróbuj rozłożyć inaczej ciężar w seriach wcześniejszych może pomóc :-)) i też taki myk dobrze działa na psychikę - przed ostatnią serią nałóż np 60kg i tylko weź ją na barki i odłóż na stojak, zmniejsz ciężar do takiego z jakim chcesz siadać i jedziesz ;-D

no troche z tymi płytkami problem jest :D raz już się uksyła bo odkładałem sztangę jak robiłem barki siedząc i nie trafiłem na 1 stojak , a że nie zakręciłam śrub to obciążenie poszło :D Planuje jakieś gumy dać i narazie chyba tyle , w przyszłości jedynie wyciąg kupić , lub samemu jakoś dorobić żeby dolny jeszcze był i narazie mi starczy :) i [...]

[...] unoszenie nóg z unoszeniem tyłka cc + rozciąganie Ciężar w mc wzięłam na oko bo zapomniałam ile %, w reszcie wzięłam tak aby było ciężko, jednak bez walki. W przysiadzie wzięłam 21kg przez pomyłkę, źle podliczyłam krążki i musiałam z zarzutu bo stojak był zajęty. od jutra bezrobotna @@-)%-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-31 18:03:20

odświeżam wymienię stojak na jakieś obciążenie

Ok filmik sie ładuje a w miedzy czasie dodam krotki opis. Wiec tak była to 2 proba bo przy 1 uderzyłem gryfem o stojak no i wiadomo opadłem lekko z sił. Przy 2 probie poprosiłem 2 gości o pomoc przy zdjeciu gryfu. Jeden z nich przez chwile trzymał jeszcze za cieżar i słychac jak mu mowie zeby puscił ( żeby nie było ze mi podnosił cieżar...). No i [...]

No i wyciąg ten: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html Tylko zastanawiam się po co mi dodatkowy stojak pod modlitewnik jak mogę do ławki go włożyć... niepotrzebny koszt.

Sory, że tak jeden pod drugim ale opcji edytowania nie widzę a muszę jeszcze zapytać który stojak byście polecili. Bo jak dla mnie to może być nawet ten najtańszy....co za różnica xd?

djtrance "Sprzedam łydkownicę Marbo Semi Pro dodatkowo dorzucam stojak pod modlitewnik . Zainteresowani pisać PW lub gg 28805782 . Możliwość odebrania w okolicach Wyszkowa, Ostrowi Łomży oraz Zambrowa " Zmieniony przez - minwf w dniu 2013-02-18 23:33:32

[...] pod cięższy xD) Zaczynając trening już musiałem się wqvrwić!! Chciałem zacząć od klasycznych siadów, rozgrzałem się(orbiterek, rozciąganie) i widzę że typek wbił się na stojak do przysiadów. Pytam się czy mogę się dołączyć na przysiad(koleś robił biceps...), a odpowiedź jaką usłyszałem rozyebała mi system: - Sorry ale to koliduje z moimi [...]