steki

Co tam pysznego grilowales? :-) Żeberka , steki wołowe i oczywiście kiełbasa....na smaczek grillowany oscypek. Do tego Jack Daniels....

[...] okno 10h http://i44.tinypic.com/k4jlaq.jpg 1. Przepis Michała Karmowskiego http://i42.tinypic.com/2414as8.jpg 2. http://i42.tinypic.com/s6lres.jpg 3 i 4 - niestety mój komórczak przyświrował pawiana i zdjęcie się zrypało... były to steki z brokułami i surówka z marchwi i jabłka. Przepis do gofrów: https://www.youtube.com/watch?v=Ko9NYUBJExc pzdr.

70g ser zółty co? aha i gdzie steki są ? coś uboga ta dieta i troszkę chaotyczna a czy jest sens wliczac 1 czy tam 2 kcal obczaj moją ostatnią wpiskę, jak mam kalorie poukładane

[...] wolny od rzucania żelazem. Poszedłem na Pure tylko się powałkować i na chwilkę na saunę. Waga na czczo z dzisiaj: 75.5kg. Micha: 1)kura+brokuł+cukinia plastry na ostro 2)steki+ser piórko + warzywa 3)cottage %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35fba7abbdc84dcf8d66cd237b112f85.jpg Zmieniony przez - jjjjj w dniu 2014-04-28 17:33:25 [...]

Podsumuję dzień obrazkami. Bo pisania będę miał aż nadto za chwilę. Północ mnie złapie nie ma co. No to tak. Moje podejrzenia się sprawdzają. Niestety. Podaż kaloryczna po podsumowaniu rzetelnym moich wszystkich posiłków wskazała na spożycie wyjątkowo niewielkie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a9ec151937e436caaebf6bad9c83171.png Dodam tylko, że [...]

Jajca we wodzie, a piętro wyżej brokuł i ziemniaki. Jajka wyjąłem z wody po kilku minutach, ale praktykowałem kiedyś i też gotowałem je na parze. Mierzyłem ostatnio temperaturę pary i okazało się, że ma równe 100 stopni jak wrzątek. Jajka dochodzą wspaniale i nie pękają. Wszystkie mięsa piekę w 140-150 stopniach. Zegar ustawiam na 45-50 minut. A [...]

[...] boki i znowu, góra, dół itd %-) Saida jak będziesz kiedyś w Poznaniu to polecam lokal "Whisky in the Jar" - burgery porównywalne to tych co teraz jadłam, bardzo dobre steki i chilli con carne oraz "7th Street", tutaj mniej domowo ale równie smacznie i dużo %-) W Gdańsku-Oliwie polecam zaś Classic Restaurant, poza super burgerami mają [...]

to dobrze jesz micz,ja tylko dlatego ze oszczedzam normalnie to bym steki zarl

Dziś jest taki dzień, że to mam wszystkiego dość! Wczorajszy trening: Rozgrzewka 5 min aero + 20 pompek 1a. wyciskanie sztangielek płasko 8x4 13kg/ręka 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 8x4 13 kg/ręka 2a. francuskie prostowanie ramion 8x4 13 kg 2b. wykroki do tyłu ze sztangielkami 8x4 13 kg/ręka 3a. przysiad sumo 8x4 14kg 3b. wznosy [...]

Zambo,pierwszy raz widzę Twoją sylwetkę i jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Elegancka forma :-) Gratuluję! Owocnego testu życzę i będę śledził. Podpowiesz jak steki robisz? Już z kilku przepisów próbowałem ale nigdy nie wyszedł taki jakbym chciał :-))

[...] dostać (niby coś z żeber, o dziwo chude) co znakomicie nadało się na super gulasz z początku dziennika. 7.14 euro za kg pół ceny bodajże. Czasem kupowałem za 6.99 za kilo steki rib. Czasem jak podeszwa, czasem naprawdę mięciutkie, trzeba umieć trafić. Stek ze zdjęcia 11.50 lub jakoś tak za kg. Niedawno w tym samym markecie kosztował 11.99 bez [...]

Jeśli nie elektrolity, to znów nie dojadłem wczoraj. Tłuszczu mało bo jazda w pracy była z idiotami i zdarza się, że nie zjem jak człowiek, czyli np steki bez smalcu a znów sobie wytopiłem sporo... Dzisiaj czułem zaczynającą się jazdę z kaloriami bo za późno zjadłem. Pomogły orzechy włoskie bo już mi powoli dziwnie słabo było. Teraz kumam dlaczego [...]

[...] zewnętrzna część + pośladek) 5. Wypychanie na suwnicy szeroki rozstaw nóg 3x15 ( wewn palenie) Po treningu nie wypadało odmówić, wiec ugościła nas zdrowa krowa i wleciały steki z polędwicy wołowej :-D ogień, 10/10, polecam Micha: 1. 40B 0W 30T 2. 40B 0W 25T 3. 30B 0W 20T (przedtreningowy) 4. 40B 140W 0T (płatki jaglane, daktyle, jabłko, [...]

[...] na 100g cały gar zrobiłem i mam codziennie jeden posiłek z warzywkami zapewniony :-) jajki, kiełbasa z serem i warzywki /SFD/2021/9/1/db882ff867a24332a502302232657daa.jpg steki z kurczaka i warzywka /SFD/2021/9/1/87809de7027d41a1b0571c5a2c75c436.jpg leczo /SFD/2021/9/1/df482e5aafcf46f383bc5bde0c80eb0b.jpg kurczak pieczony i kapusta [...]

Loo panie te steki z ziemniakami to na raz wjechały? I do nich sałatka :-) takie porcje to nie przeciwnik, dlatego na redukcji się jest l męczę, bo ja ile bym nie zjadł to ciężko żebym długo był najedzony :-P

[...] anji rubik, pomyliłaś fora). tak, będziesz się bawić sztangą w czasie, w którym twoje koleżanki będą spacerować po bieżni i oglądać facetów, ale w zamian będziesz mogła jeść steki, pieczone ryby, smalec, orzechy i wiele innych wspaniałych rzeczy, podczas gdy one będą jadły na obiad jedno ziarenko fasoli. jeśli możliwości jedzenia tak wielu [...]

ale zes smaka narobil tym stekiem (tylko co on taki chudy ?:D ja lubie grube, dosyć twarde i krwiste :D), tylko u mnie w sklepach wołowina dobrej jakosci co na steki sie nadaje to 45 zł :D

[...] kiedy ostatnio tak dobrze się wyspałem! Reszta dnia upłynęła równie przyjemnie, po południu wyskoczyliśmy z żoną do naszej ulubionej restauracji gdzie serwują przepyszne steki,w domu nigdy mi takie nie wychodzą:/ Jedzonko było wyśmienite i takie jak lubię czyli dobrze przypieczony stek (krwistego bym nie przełknął ) do tego pieczone [...]

lordknaga coś koło 25eur. za te 5kg. gigantmasx na tydzień takie zakupy wystarczają,inne rzeczy typu steki czy ryby kupuje w zwykłym super markecie.

[...] kurczaka z ryżem i pojechałem do hotelu trochę się odświeżyć po 7godzinach jazdy. Wieczorem wyskoczyliśmy do miasta, do fajnej knajpki,gdzie serwowali przepyszne steki, ja pozwoliłem sobie na steka w sosie kurkowym do tego pieczone ziemniaki i sałatka. Po kolacji Adam zabrał mnie jeszcze na krótką przejażdżkę po [...]