staz

staz około rok

jak powinna wygladac wzorowa rozgrzewka przed WL ? jakie cwiczenia ? ile serii ? ile % max cieżaru ? staż ok 1 rok

staz 4 laty i piszesz kre alkain i nadczo ?? kaleczysz jezyk napisz jeszcze raz bo nie da sie doczytac

nadczo >> na czczo (tak sie pisze) blistki>> blistry (tak sie pisze) krea-alkain - kre-alkalyn (tak sie pisze) IMO twój staż jest pewnie o wiele mniejszy coś mi sie nie chce wierzyć żebyś prędzej nie miał styczności z suplementami na kreatynie sie robi cykle a nie bierze caly czas

Po pierwsze-witamy Po drugie-na przyszłość patrz na daty i nie wyciągaj postów sprzed pół roku. Po trzecie-czytaj uważnie. Wyraźnie napisałem, że Aikikai to nie pojedyncza "linia" tylko wiele różnych "linii" o bardzo różnych zapatrywaniach, skupionych pod przywództwem Moriteru Ueshiby. Po czwarte-nikogo nie piętnujemy-ale [...]

Wydaje mi się, że źle zaczęliśmy. Zebrałeś "prewencyjny ochrzan" (to żart) jak większość nowych użytkowników-bo, jeśli mam być szczery, Twój pierwszy post nie brzmiał jak wypowiedź statecznego 40latka z dużym stażem. Bez urazy. Co do konkretów: Ja nie słyszałem jeszcze żeby jakiś instruktor z II danem z Aikikai mówił , że się czegoś [...]

2dan to J. Wysocki:D i taki mały off zapraszam na staż do Chełma z Jackiem Wysockim 16-17maja 2008r. kto jest zainteresowany to wie czym zajmuje sie ten pan i kto to jest:D

Witam !!! mam 15 lat trenuje 2 miesiące 187cm wzrostu i 80kg wagi i chciałbym prosić was o zmiane mojego treningu lub jego korekcie ponieważ wszyscy odradzają mi tego treningu ponieważ mam zakrótki staż i jestem za młody... A oto mój trening który stosowałem moje pierwsze 2 miechy: Poniedziałek Ławka-12,10,8,6,4 Rozpiętki-12,10,8,8 Triceps [...]

czemu nie jest dlamnie? za krotki staz? czy po prostu wydaje Ci sie ze nie dam rady przejsc przez ckd jak na pierwsza diete redukcyjna?

Wiek 20 lat, wzrost 173cm, waga 69kg, Chodze na silownie od 2,5 miesiaca i chce sie zapytac czy dobrze robie ze cwicze kazda grupe miesniowa raz w tygodniu. chodze 3 razy w tygodniu na silownie. Czy lepiej moze na moj staz robic FBW?? Czy pozostac przy tym treningu?? Musze przyznac ze jestem calkiem zadowolony z efektow po tych dwoch miesiacach.

WIEK: 26lat ....jeszcze STAż: 5-6lat może - totalna amatorka - od 2007 roku zaczynam tak jakby od nowa.......... Wymiary - z przed tygodnia - jutro sie pomierze jeszcze raz - moze akurat cos sie pozmieniało: ... i to bedzie nowość w moich testach - pomiar % fatu za pomoca tego przyrządu: i tych stron: [...]

1.WIEK:20lat 2.WAGA:76kg 3.WZROST:170cm 4.WYMIARY: BICEPS:42cm KLATA:? UDO:62cm TALIA:88cm 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy z mety i prolo drugi z prolo i deki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

plecy 6 zajefajne widac ze tuzy staz

No to i ja coś dopowiem: Staż ok roku, i teraz z podziałem na okresy: U mnie to wyglądało dziwnie, bo tylko ręcę ćwiczyłem hantlmi, nawet ławki nie miałem..I tak ze 2-3 pierwsze mies machania żelastwem. I z 29cm przy wzroście 188cm zrobiło się 33cm.. Ale zawsze jest tak na początku. Po zakupieniu normalnego sprzętu zacząłem sobie ćwiczyć wszystko [...]

Jesli cwicze FBW 4x w tygodniu : pon, sr, pt, sob to nie za duzo ? Wychodzi mi wtedy 12serii na wieksze partie, po 8 na mniejsze :) Staz 1.5 miesiaca, 175cm 77kg 12%bf Chodzi mi czy nie przetrenuje sie

Molu86 - to zależy jaki jest Twój staż. Jeżeli jesteś początkujący, nie masz dopracowanych nawyków żywieniowych ani treningowych, to redukuj. Wiesz wszystko zależy od Twoich priorytetów. Ale jeżeli chcwesz robić sylwetkę na wakację to nie masz tak dużo czasu. Więc dieta + aeroby + trening siłowy. Maku - rozbij tę zbitkę, którą wklejasz. Nie można [...]

OCENA SUPLI a) Met-Rx Amped Na poczatku bardzo fajnie na mnie dzialal, czulem duze pobudzenie i jeszcze wieksze checi do cwiczen.. Z czasem niestety było coraz gorzej, nic nie dawalo zwiekszanie porcji. Trenowalem systemem HST i mimo to, czasem odczuwalem pompe miesniowa, przy splicie napewno byloby lepiej ;) Smak mi pasowal..Ciezko mi postawic [...]

jak na staz to tak średnio...bary strasznie małe..

ale przeciez to jest niemozliwe miec w barkach mniej niz w klacie jak Ty to mierzysz? sylwetka ok, ale jak na ten staz to mogloby byc lepiej

wiek 18 waga 75 wzrost 176 staz 2 lata teraz cwicze 2 miesiace po 6 miesiecznej przerwie jeszcze podac jakies istotne informacje