staz

Staż: 3 lata osiągi po Omce: w łapie 2cm do przodu , wycisk na klate: wczesniej 130 nie cale, teraz: 150kg warzyłem 80kg: teraz 85kg tak ogólem napisałem te osiagi wiecej nie będe pisał Omki niczym nie wspomagałem.

staz masz za krotki i mysle ze nie jadles jeszcze zbyt wielu suplementow. sprobuj najpierw z jakimis stakami kreatynowymi idz do dzialu suplementow i do odzywiania

Jaki staż ?

jak jest dieta to i masa musi iść nawet bez supli , czy odżywek, ona powinna stać na pierwszym miejscu, staż ponad rok, to polecam Kre-Alkalyn FitMaxa - bardzo dobry produkt, jadłem go ostatnio i byłem pod wrażeniem , do tego jakiś gainerek jak masz kasę na uzupełnienie braków w diecie, pamiętaj ona na pierwszym miejscu, jak nie masz zamiaru jej [...]

1-dieta 2-odzywki do brakow w diecie 3-staz min pol roku 4-suple p.s nie jedz miety z miodem

Waga: 76 kg. Wzrost: 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, [...]

Waga: 76 kg. Wzrost: 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, [...]

Tak po pierwsze to powiedz nam coś o sobie tz. wiek staż waga itp.. ale według mnie to jest bardziej plan na masę bo 12 czy 8 powtórzeń pójdzie masa a jeżeli chcesz siłę to myślę że od 6 ruchów w dół. Ale jak chcesz konkretnie redukować to lepiej chyba plan Michalia.

Zdjecie ma na celu okreslenie BF a nie podziwianie poniewaz niewielki staz ;)

nie no, jestes wielki!jakies sumple lub kox?jaki staz?

1-dieta 2-odzywki do brakow w diecie 3-jaki staz??

Dieta jest. staz lekko ponad rok. ostatnio przerwa 6 miechów.

Jeżeli cały czas będziesz się pytał co masz robić to dojdzie do sytacji że będziesz miał staż 10 lat i będziesz nas prosił o układanie planu bo sam nie będziesz potrafił a to jest bardzo złe. Najwyższy czas się trochę usamodzielnić i ruszyć tym co masz w głowie bo nie na darmo (chyba) to masz.

Staż cel treningu dieta jakies info prosze

staz-jakos rok cel-czysta masa dieta-staram sie dobrze odzywiac pozdrawiam

cp nie jest mocny! wybadaj jego sklad ;) bralem dwa razy i se chwale..zreszta jak wiekszasc osob a jezeli kolega mial spora przerwe i ma dosys krotki staz treningowy to cp jest jak najbardziej dla niego!pzdr

staż 3 miesiące i robisz 3 partie 2 razy w tygodniu? :/ ... skorzystaj z wyszukiwarki poczytaj plany dla początkujących poszerz troche swoją wiedzę i na bazie tego próbuj ulożyć własny plan treningowy jeżeli podane tam Cie nie pasują. tyle ode mnie.

Waga: 76 kg. Wzrost: 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, [...]

Didol: chodzilem na kilka sztuk Profil: Staz treningowy:pol roku

Klatę i Plecy jak najbardziej się łączy ! Tylko raczej trzeba mieć odpowiedni staż bo inaczej to ani klaty nie zrobi się dobrze ani plecków.